Kuchengetedza bhanhire kwekurasikirwa kwekureruka: kubvunzurudza, maitiro, kushandiswa, kubudirira uye mhinduro

Mazuva ano, kuva muduku uye utano zvakakosha zvikuru, uye apo pane zvinoda, pane nguva dzose zvichava nezvirevo. Muzvitoro unogona kuwana zvinhu zvose zvinobatsira pakurwisa kuneta. Iyi mitambo yezvokudya uye mapiritsi anokosha anobatsira kutaurira mafuta ekutengesa mafuta, mafashoni ekugadzirira uye zvipfeko zvakakosha. Zvisizvo zvakakosha kugovera bhanhire rekusimbisa, iro richakubatsira kuti udzokere maitiro akare nekuita zvishoma kushanda pane yako.

Mutsara tsanangudzo

Tinokupa imwe chimbo chinoshamisa chaicho kwete kungotarisana nechinetso chekurema kwakanyanya, asi chinokodzera zvakakwana nhengo dzose dzemhuri yako. Pamwoyo wechiito chacho kune matanho emanhasi anoita kuti iwe ugone kubvisa mafuta akawanda. Ndiko kusaka bhanhire rekusimbisa rinonyanya kufarirwa nemhuri yese. Iyo ibhanhire rakakura, pane imwe chigadzirwa chakakosha chakaiswa. Inogona kupfekedzwa pane imwe nzvimbo dambudziko, kuva chiuno kana chiuno.

Kusiyanisa kubva ku thermopody

Kana ukaenda kune imwe nzvimbo yekutengesa, iwe uchaona kuti pane mabhanhire mazhinji, uye iyo mitengo yavari yakasiyana zvikuru. Panguva imwecheteyo, vakawanda vanosarudza kutenga iyo isingadhuri, uye vanomisa chisarudzo chavo pamhepo inopisa, iyo ndiyo iyo nzvimbo yemuviri pasi pemakumbo zvikuru. Izvi zvinoreva kuti, kuti uwane uremu hunobudirira, unofanirwa kutama zvakawanda, zvino mugumisiro uchaonekwa. Bhandi rinoshambadza rakasiyana nemagariro aro. Nekubatsira kwekudengenyeka, inobata muviri uchigadzirisa uye inokurudzira maitiro emagetsi mumatumbu. Icho hachibvise mudziyo, nokuti izvi zviri nani kushandisa mamwe mabheji ekusimbisa uye rinopisa rinopisa. Ivo vakasiyana pakuti vanozvishanda ivo pachavo uye havatsvaki simba rakawanda kubva kwamuri. Zvisinei, zvinofanira kuonekwa kuti kunze kwekudya kwavo uye kuedza kwemuviri, kubudirira kwavo kuchava kwakanyanya.

Chii chingaita bhanhire rinoshambadza

Chokutanga pane zvose, chikwata ichi chinorangarirwa apo pane chido chokubvisa kuwedzera kwekurema. Mune bhanhire iri rekusimbisa dumbu rako richakubatsira iwe. Inokubvumira kugadzirira mishonga yekudzvinyirira, uyewo kugadzirisa kuneta shure kwekushanda zvakaoma. Mukuwedzera, kushandiswa kwebhanhire nguva dzose kunobatsira kusimbisa mararamiro emagetsi uye kudzivirira musero kukuvara. Izvi zvinoreva kuti inogona kupfekedzwa mushure mekunge tadzidziswa, asi haifaniri kushandisa mabhanhire akadaro panzvimbo yekushanda. Nokudaro, bhanhire rekuputika kwemuviri harifaniri kukubvisa kubva pane zvinodiwa zvekushandisa, asi kana mushure mekudzidziswa kupa nguva yekushambadza uchishandisa bhanhire rakakosha, muviri unodzokera kune unowanzokurumidza zvikuru.

Kunyanya kuwanda uye cellulite

Ndezvipi zvinoratidzirwa machena machena pamakumbo uye matako? Iyi ndiyo kuunganidza kwemafuta mashoma uye kukura kwemazana emafuta. Uye pamusoro pemakore iro ropa rekuisa pasi pasi rinoderera, uye muviri haunazve mukana wokubvisa simba kubva kune idzi dzinotengeswa. Ndiko kusaka bhanhire rekupisa rinosvika pakununura. Mhinduro idzi dzinoti bhanhire iri rinobatsira kuparadzira ropa, kuita kuti ropa riyerere munzvimbo dzine dambudziko. Kuyevedza kwakadaro hakusi kungosimudzira mafuta kupisa, asiwo kunowedzera kuwedzerwa ropa. Mukuwedzera, zvigadzirwa zvinokurudzira basa remasumbu, izvo zvinoita kuti zvinhu zvive nekushandurwa kwakakurumidza. Inokurudzirwa nemhepo inopisa, uyewo inoshanda mashandisirwo emagetsi, iyo inoshambadza.

Sedentary lifestyle

Iyi iyi denda revanhu remazuva ano. Tinopedza nguva yakawanda pakombiyuta uye pamberi peTV. Sedentary ofisi yebasa uye hupenyu hwemaguta hahusi kukurudzira kuita basa, kunyanya kana mushure mebasa haunyoreri mujimini kana padziva. Kutsigira fomu yakanaka uye chiuno chidiki chiuno bhandi rekusimba kwekukura kwepamuviri kuchabatsira . Uchapupu hunoratidza kuti kushandiswa kwemaitiro akadaro kunobatsira kunyanya kuwedzera kubudirira kwezvokudya uye kunowedzera mugumisiro. Zvisinei, pane kuongorora kweimwe hurongwa. Izvi zvinoratidza kuti iwe haugoni kuvimba chete nebhandi, chikonzero chekurasikirwa kwekurema ndiko kudya. Kana iwe ukapfeka bhanhire uye panguva imwechete uchibatanidzwa mumasipi nemakwenzi emabiko, iwe haugoni kutarisira kushaya kurasikirwa, saka izvo zvisina kunaka. Saka usakanganwa kuti iwewo unoda humwe huwandu hwekuzvidzora uye simba.

Ndezvipi mabhanhire ekusimbisa

Kusarudza bhandi iwe pachako, unofanirwa kuziva kuti zvakakamurwa kuva mapoka matatu makuru, rimwe nerimwe rine zvarinoreva. Yakawanda ndeye bhanhire rine simba re sauna. Iyo inoratidzirwa nemhepo inopisa. Nokuda kweizvi, izvi zvishandiso zvinobatsira kupumhudza zvakakwana mushure mebasa rezuva rakaoma, uyewo kubvisa kuwedzera kwehutano. Iko kune mabhanhire emisasa ane hutambo hwekusimudza, izvi zvinokubvumira kushanda pamuviri kuburikidza nemhando dzakasiyana kana mabhora ari mubhotheni. Mhando dzakasiyana dzemabhandi ekurasikirwa kunokonzera mazana ezvienzana zvekushanduka kwechipiri. Izvi zvinokubvumira kuti utaure maitiro ematambudziko, kuputsa mafuta emiti uye kuita kuti ganda rako rive rakanaka.

Pakupedzisira, rudzi rwekupedzisira ibhande rinosungisa rine magnetic effect. Izvi mabhanhire anobata pamari yezvinhu zviduku zviduku, zviri mukati. Ivo vane mapurogiramu masere akasiyana uye timer, asi vari kutungamirirwa neakavakwa mu mini-kombiyuta.

Nokuda kwekurasikirwa uye kwete kwete chete

Zvechokwadi, bhanhire rekusimbisa remusana rinoshandiswa nekubudirira kukuru . Izvo zvinhu zvose zvakajeka, kumashure uko kune musimba, izvo zvinova gakava zuva rekushanda uye zvinoda kutonedzwa. Mukuwedzera, misumbu yemashure neyemapepanhau pamwe chete inoumba musero imwechete corset, iyo inokonzera chimiro chiduku. Zvizhinji zvezvigadziri hazvina kusimba. Iwe unogona kuzvigadzirisa nyore nyore kune chero chikamu chemuviri wako, icho chiri chakanaka chaizvo. Iwe unogona kushandisa bhanhire kuti udzikinure misungo yemutsipa uye kuderedza shure, kusimbisa matako nemahudyu. Ikozvino, iyo inoshandiswa pasi rose inobatsira iwe zuva rega rega.

Nzira yekushandisa bhanhire rekusimbisa

Kusiyana nekutenda kwakakurumbira, nebhanhire rekusimbisa haufaniri kutamba muimba yekurovedza. Kuti uwane mugumisiro wakanaka, zvakakwana kuti uwane hutu hwakanaka, uye iwe unogona kumira, kugara kana kureva nhema, chinhu chakakosha ndechekuti iwe uve wakasununguka. Zvadaro shandisai unit pane dambudziko uye sarudza nzira yakakodzera. Iye zvino iwe unogona kuita nguva yako yekudavira, kuverenga kana kutarisa mafirimu, uye chigadzirwa chichaita basa rayo. Iyi ndiyo mhinduro yekuti nei nyanzvi mumunda wezvokudya zvinokurudzira hazvikurudzire kushandisa bhanhire rekusimbisa kuti uwedzere kurasikirwa. Vanachiremba vanoti vanhu vazhinji, vakapfeka chigadzirwa chakadaro, vanorara pamubhedha uye vanonwa sweet tea nemakeke. Mune maonero avo, kubva pane izvi hamungatori hutano, mufambiro wezvokudya haugoni kutongerwa, kureva kuti, hakuzovi nezvinodiwa kuti zvishoma nezvishoma kuderedza kuyerwa nekugadzirisa zvigumisiro.

Kuchengetedza kurapa

Pane mitemo yakawanda inoda kuteverwa kune iyo pakushandisa bhanhire rekusimbisa. Chokutanga pane zvose, usaedza kumira nzira iyo kwenguva yakareba sezvinobvira. Shandisa nguva haifaniri kudarika maminitsi makumi matatu. Muchiitiko ichi, haufaniri kutambudzika, zvisinei iwe unoda kuchinja mamiriro acho. Iyo nzira haigone kuitika paganda remvura yakasviba, saka mushure mekugeza pane zvinodiwa kuti uome zvakanaka. Kana panguva yekufamba kwako unonzwa kurwadziwa kana chimwe chinhu chisingafadzi, iwe unoda kubvisa chigadzirwa uye uende kuna chiremba, zvisinei iwe unogona kuwana matambudziko matsva mumatambudziko ematambudziko akawanda.

Massage belt "Health"

Kusvika parizvino, iyo inonzi yakakurumbira yakagadzirirwa kubvisa cellulite uye mafuta anoisa munzvimbo yemaoko nemakumbo, mimba nemabako. Nemhaka yekugadzira kwayo yakanakisisa, bhanhire rekusimbisa rinopedza zvachose zvinetso zveganda, tones nekusimbisa musimba mune chero chikamu chemuviri. Ne vibromassage anoshanda pamasikironi emasumbu, ayo, zvakare, anokurudzira mitsipa uye anobvisa mafuta akaisa. Pane bhanhire rakadaro 3050 rubles. Muiti anogadzirisa hutano hwezvigadzirwa zvakagadzirwa.

Kusiyana-chiratidzo uye kuongororwa

Muzvokwadi, bedzi pakutanga pakuona ndeyekuchengetedzeka zvakakwana kuisa massage bhanhire kwemuviri. Nyanzvi dzinotaura kuti, semhando ipi zvayo yekushandisa kurasikirwa, inopesana. Kunyanya kukoshesa kunofanira kubhadharwa kune zvirwere zvinoputika zvinowanzoitika muitiro wakaoma. Iwe haugoni kushandisa mapiritsi aya munguva ye postoperative, yeuka pamusoro pavo kana uri nepamuviri. Kutarisa nekuongororwa, kana kushandiswa kwebhanhire rekusimbisa kunosanganiswa nekudya, kana kuti zviri nani, nekuwedzera kwekuita muviri, zvino zvichiguma iwe uchawana mhinduro yakanaka kwazvo. Ganda racho richava rakanyanyisa, maronda acho achava akasimba, uye kuwedzera kwehutano kunotanga kunyauka pamberi peziso rako. Nokudaro, kana iwe usina kuwana zvakaratidzwa zvinopesana, zvadaro uchengetedze bhanhire rekusimbisa zvakachengeteka uye utange nzira yako kune chimiro chakanaka. Tevera mazano avanoita zvekudya uye vadzidzisi vezvakanaka, uye munguva pfupi iwe uchaona kuti zvipfeko zvako zvinowedzera sei nekusununguka.