Physical unhu - zviri ... Basic chaiko unhu. Physical unhu: simba, agility

Physical unhu - chii ichi? Mhinduro yomubvunzo uyu ichakurukurwa munyaya kukurukurwa munyaya. Uyezve, isu achakuudza zvaunofanira mhando mumuviri unhu ariko, uye chii chiri basa ravo muupenyu hwevanhu.

Vhuṱanzi

Under mumuviri unhu munhu zvinonzwisiswa mumagariro kuvakwa akaisawo pfungwa uye zvipenyu zvivako. Nemamwe mashoko, zvinhu unhu - ndiko vanhu anoda kuita chero injini basa (more kushingaira). Zvinofanira kucherechedzwa kuti zvimwe unhu vakasiyana chete pakuti munguva zvinogadzirisa injini mabasa tichibatsirwa motokari zviito.

urema

Physical unhu - chii ichi? Zvino imi munoziva mhinduro. Asi, tichifunga unhu murume akadaro haagoni kutaura pamusoro nemano ake. Saka, pasi nemano kunzwisisa vawana kana vachiberekwa chadzo uye vashoma kugadzikana zvichiita hurongwa muviri wayo zvomukati, vane kudyidzana kunotungamirira zvinobudirira chokupika motokari zviito.

Chii chakaita?

Zvataurwa mharidzo mumuviri unhu uye nemano munhu kubvumira marudzi anotevera:

• At moyo dzidzo zvivako izvi, pakutanga kwezvose, ndicho kukura mano chaiko. Zvinofanira kucherechedzwa kuti havazombonyanyi dzinokudziridzwa, akatsiga zvikuru richiratidzwa ari kupedza vamwe matambudziko (motokari).
• Pokumuka mano mumuviri kuvimba tinozvarwa zvaisazogona dzevanhu kuona munhu wacho zvinhu uye mashandiro pezvivako mumuviri kana munhu nenyere. Rakavimbika nekuita kwavo, akatsiga zvikuru kuratidza nhengo mano.
• Education muviri unhu murume zvinoitwa pakugadzirisa siyana motokari mabasa. Panyaya mano mumuviri, vanokurukura kuburikidza chokupika zvimwe motokari mabasa.

Zvinoitwa unhu wemunhu chaiko

Sezvaunoziva, zvachose munhu anogona kudzidza nyore sei kuchovha bhasikoro kana skates. Zvisinei, izvi hazvirevi kuti munhu wose anogona kufamba 100 km ari shamwari mbiri-mavhiri, kana kumhanya 10,000 metres pamusoro tsvedza chando. Zviito zvakadaro kuchaita zvakazara dzika chete vane tsime kunyatsobudirira simba, kutsungirira, kumhanya, agility uye kunzwisisa. Kuti mashoko aya akasarudzwa uye injini unhu munhu chaiko.

Zvinofanira kusimbiswa kuti pasina zvakakwana kukura zvakadaro zvivako mutambi havagoni nezvezvandisina chero budiriro uye zvayakawana. Its chikuru chaiko zvivako dzinokudziridzwa panguva dzose kurovedza uye somuKristu siyana yechiitwa. Panyaya iyi, ukuru nesimba ravo uye mirayiridzo inoenderana imwe kana dzimwe kurovedza muviri. Saka, Comprehensive kukura zvose unhu raireva nhamba, uye zviri chete zvakafanira pane mutambo - dzidzo chaiyo.

Simba murume

Sezvo kunaka simba mumuviri vagara vandifungira chine unyanzvi yakananga, ichipa chiyero matambudziko munhu ari zvimwewo zvinhu kana zvinhu.

Kazhinji, simba vanokwanisa vanhu zvinozarurwa chete kuburikidza nesimba chiito (kuyerwa mu makirogiramu), izvo zvinozoita nechido tsandanyama makakatanwa. Zviratidzo varo pakawanda zvaanoda kudaro kwokunze uye munyika zvinhu sezvo uwandu zviyereso, muviri nzvimbo, uye ayo munhu zvinhu zviri chinhambwe, uye dzichipfekeka mamiriro ezvinhu tsandanyama kwevanhu zvinyama uye sezvayakanga nepfungwa iri.

Zviya, nzvimbo muviri wayo munhu zviyero ari muchadenga anobvumira kuti simba kwakakura simba. Izvi imhaka dzakasiyana kusawirirana pakati tsandanyama dzomuviri dzakasiyana kunoisawo munhu. Nemamwe mashoko, zvikuru tsandanyama yareba, zvikuru simba.

Pakati pezvimwe zvinhu, unhu mumuviri simba, kana pane kuratidzwa kwayo kunoenderana nhamba afemeruke uye kufamba maitikiro. Most ukoshi hwayo vagara vandifungira kutamburira, uye yakadereresa - pane mweya.

marudzi mauto

Power inogona mhedziso kana hama. First zvikaonekwa pasina kufungisisa muviri uremu kunonyanyisa tsika tsandanyama mupfungwa. Kana wechipiri simba akadaro rinowanikwa sezvo nhamba Mhedziso tsika yavo muviri uremu pachavo.

Nzira dzekufambisa pokumuka nemano

The mwero kuratidzwa simba vanokwanisa kunoenderana uwandu tsandanyama rinenge izvo zvinobatanidzwa basa, uyewo hunhu maronda avo. Maererano nzira iyi 2 kusiyanisa kukura kwavo:

1. Kushandisa mhando dzose muviri pamwe kunonyanyisa nesimba. mabasa aya inosanganisira chokupika zvimwe injini zviito pamwe pedyo-muganhu uye muganhu zviyereso. Nzira iyi inobvumira kuti kunonyanyisa akaunganidza neuromuscular maitiro uye zvinopa kuwedzera mukuru musimba chinzvimbo.
2. Kushandisa ose kurovedza pamwe zviyereso unsaturated. Nzira iyi inozivikanwa nokuita mamwe maitiro injini pamwe kunonyanyisa nhamba repetitions. Izvi zvinoitika Zviidzo kana diki. Nzira iyi inobvumira kuti aite hombe yakawanda basa uye kuitira kufambira tsandanyama kukura. Zvinofanira kucherechedzwa kuti unsaturated kuremedza asingagoni kuchidzivisa motokari kudzora michina. With oparesheni ichi mugumisiro kunokwanisika kwenguva refu.

stayer

Physical kutsungirira Unhu kunotemwa kuburikidza yakananga akagadzirwa nezvaanogona, uyewo tiine refu kushanda kukwanisa akasiyana dzinodengenyeka (mwero, yakakwirira, uye pedyo-panogumira kunonyanyisa mutoro). Muchiitiko chino, nzvimbo imwe neimwe yakasiyana nedzimwe kune imwe akagadzirwa kuita hurongwa muviri wayo nenyere.

Duration pamusoro zvokuimba basa kuneta rakakamurwa zvikamu zvitatu:

1. Initial kuneta.
2. Injury.
3. Decompensated.

Yokutanga danho rakanga inozivikanwa sezvo kutanga kuonekwa zviratidzo kuneta. Chechipiri - sei zvishoma nezvishoma nokudzamisa kuneta, kureva kwerunyararo huripo kuchinyanya basa kuburikidza aoma kuchinja chimiro injini acho (semuenzaniso, achidzikisa kana kuwedzera urefu aika matanho kana kumhanya), uyewo mamwe nesarudzo nesimba. Third danho - refu mwero kuneta, iyo inosvitsa anyatsoona kuderera kusimba basa, kusvikira ayo kuparadzana zvachose.

mbabvu mhando

Tsika uye dzidziso muviri dzidzo kutsungirira rakakamurwa:

• anokosha;
• uchitikurudzira.

Special kutsungirira kunoratidzwa basa kwenguva refu, izvo zvinozoita kunoenderana ukuru kuneta uye zvinetso (motokari). ipapo pasi Kana Kazhinji chinorehwa kushanda refu kubatana zvose hurongwa mumuviri uye zvomukati zvokutsigira upenyu-.

Kupatsanura wokutsungirira chaiyo

Vanenge vose chikuru zvinooneka unhu rudzi ayo uye subspecies. Saka, kutsungirira akakosha Classified kubudikidza anotevera zvinhu:

• Motor Action hwaishandiswa injini rwakapedza dambudziko (semuenzaniso, hopping kutsungirira);
• gwenya basa, mumamiriro ezvinhu zviri kugadziriswa injini mabasa (somuenzaniso, mutambo kutsungirira);
• kudyidzana nedzimwe ehupfumi zvokunyama kuti zvinokosha vakabudirira zvingaitwa motokari mabasa.

kutsungirira dzidzo

kutsungirira kwevanhu vakauya nokuda nekugadzirisa injini mabasa kuti zvinoda kuunganidza vana chaivo uye mupfungwa pezvakaitwa pakupera yapfuura kutotanga kana compensatory kuneta. ezvinhu akadaro vanofanira kupa zvakawanda zvokusarudza kuti kushanda changing nemamiriro Motor Action uye mitoro.

Chinhu chikuru kukura kutsungirira inofanira yaidzorwa muviri, izvo zvinoita kuti zvakarurama kutsanangura kukura uye kukura mutoro. In anombomira pakuzvivaraidza vatambi kazhinji mabasa ari Tsandanyama ndipo, kufema, uye kukura rwakashodoka mufambo.

Munguva submaximal kutsungirira mitoro kuva chete kana iwe muchibayiro ari Kufambisa nemafambiro. Zvikamu nokuti zororo, nguva uye nhamba kurovedza kwakadaro kunofanira chokuita mhando dzokutambura basa.

Speed vanhu

Kunaka pakukurumidza mumuviri yakaratidzwa yakatarwa dzakakwirira-nokukurumidza nezvaanogona kuti zvinosanganisira:

• kumhanya rimwe sangano, iyo isina kuremedzwa ane zvekunze impedance;
• makarindira motokari siyana;
• kakawanda kana mwero kufamba.

Vazhinji mano zvokunyama kuti zvaizobatsira kumhanya, ayo constituent masangano zvinosanganisirei dzimwe nzvimbo mumuviri, kusanganisira unhu kufamba. Rapidity kuburikidza nekugadzirisa siyana injini mabasa, kubudirira zvakatemwa nokuda shoma nguva dzinounzwa nokuda Implementation kwavo.

Selection anoratidza dzidzo yepamusoro kwakadaro kunoda kuchengetwa zvimwe yakarongeka zvepamusoro (mukuru muridzi midziyo yemagetsi Motor Action, ane Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri nezvevakafa muviri, izvo zvinoita yakakwirira unongotaura mutambi).

Kufunga chaiko unhu hwakadaro, tisingatauri kumhanya injini apindure. It kunoratidzwa risingamboshandisi ya unokupai imwe mureza kutanga kufamba. Zvadaro akadaro akaoma wanda vanokamurwa pamusoro maitiro ane kubvongodzwa chinhu uye sarudza. The yokupedzisira ndiyo mhinduro chero kufamba ari anonongedzera. Conditions nokuti dzidzo yepamusoro yakakwirira emotionality uye zvakawedzera kukwanisa womunhu, uyewo chido aite basa kuti vawane rwemhando mugumisiro.

agility munhu

Nounyanzvi kunoratidzirwa sezvo chine muviri yepamusoro Kufambisa mano uye injini kuita zvimwe matanho akafanorongerwa amplitude masangano. pfuma iyi vaunze vatambi kuburikidza nokudzidzisa injini yayo Zviito, uyewo kuziva mapedzero injini mabasa kuti zvinoda kuramba kuchinja kuita musimboti.

With kukura mufambo chinodiwa utsva mabasa akaarondedzera mabasa uye nzira dzavo kushandiswa. Uyewo, maatomu akafanana izvi chinotsigirwa kunzwisisa kufambisa Zviito, uyewo kusikwa nechitarisiko ezvinhu, izvo kuomesa chiitwa.

Chii Kufambisa nemano?

mano vakadaro chokuita kukwanisa kudzora kufamba muchadenga uye anosanganisira:

• spatial nemunhu;
• simba uye kunofambira mberi pachiyero;
• kuvimbika vamwe fambisa simba, zvenyama spatial parameters.

Spatial wezwi - ndiko kuchengetedzwa mifananidzo kuchinja kwokunze ezvinhu kana kuti mamiriro ezvinhu. Uyewo, chinhu ichi zvinosanganisira kukwanisa kuvakazve mumuviri zviito maererano aivapo kuchinja. Panyaya iyi, nomutambi havafaniri kungova vakaitei kwokunze kwezvakatipoteredza. Anosungwa kuritora kufungawo simba rinomutsa kuchinja uye aite for zviri kuuya zviitiko, uye chete maererano ichi kuvaka ayo chirongwa chiito, nechinangwa zvinoitirwa kuwana mugumisiro.

Playback nguva, simba uye spatial parameters kufamba kazhinji hworatidza chaizvo kuita zvimwe maitiro motokari. kukura kwavo rinoitwa uvandudze kuti tisanzwe zvigadziriswe.

Kunofambira mberi Chiyero kunoratidzwa mazhinji kuramba mamwe postures mutambi. Kana simba, riri nekusiyana, kunoratidzwa pakuchengetedza mirayiridzo kufamba pamwe dzichichinja nzvimbo.

Kubvuma sanduko

Kubvuma sanduko - munhu anogona kuita mumuviri zviito neumwe amplitude. Uku ane dhigirii kufamba majoini, uyewo mamiriro ari tsandanyama tishu.

Kubvuma sanduko Poor dzakabudirira chaizvo zvinoomesa ari Kufambisa nemafambiro uye spatial mwero kwebasa muviri uye nhengo dzayo.

Mhando mukana wokushandiswa yayo kukura

Kusiyanisa pakati tichishingaira uye pusa kunzwisisa. First akaratidza amplitude kufamba izvo kuitika nokuda kwavo tsandanyama rinenge voltage kushumira imwe kumonwa. Kubvuma sanduko Second akatsunga nokukura, asi mabasa anoitwa pasi zvakananga simba chero zvekunze simba. Uye ayo nokukura nguva yakawanda inoshingaira. Pashure pezvose, achifuridzirwa kuneta vanoshingaira mukana wokushandiswa ipfupi zvikuru, uye pusa nekusiyana, inowedzerawo.

mukana wokushandiswa pakukura kunoitwa kuzodzosera nzira, kureva apo vose ndichisveerera kurovedza anoteererwa mu dzakatevedzana. Panyaya iyi zvinoshingaira uye pusa mhando dzinokudziridzwa mu zvakafanana.

To muchidimbu

Physical unhu - Ndivo unhu munhu, izvo kuva kuburikidza kunyatsodzidza uye kugara zvinorema. Uye mitoro yakadaro vakakwanisa kushanda miviri Chaizvoizvo, zvinoti:

• kuvandudza kuramba okisijeni kushaikwa;
• kuwedzera mano ose zvemwoyo uye kufema nehurongwa.

Mukuita dzidzo ipi unhu vanhu chaiko hazvo kunokanganisa vamwe. Nenzira, kwakakura uye hunhu simba ichi kunobva zviviri on: ufanane nomuviri kugwinya uye netsapo mamiriro kushandiswa.

Zvinofanira kucherechedzwa kuti kukura unyanzvi dzinotaurwa kwokutanga nzendo yokurovedza kazhinji kunotungamirira kuvandudzika vamwe. Zvisinei, gare gare, izvozvo anomira. Saka, pamwe Muchiitwa akashandiswa kuti kukanganiswa kutanga zvose unhu, zvino chete kunokanganisa zvishoma kwavari. It Ndosaka zvaisaenderana basa kuti panguva kuzadzisa kunonyanyisa waivako kutsungirira simba (somuenzaniso, kumhanya yedaro refu uye anosimudza rinorema uremu). Kunyange Zvinofanira kurangarirwa kuti rokumusoro ukuru kuratidzwa chaiko uhwu vanokwanisa chete kubudirira chete kukura navamwe.