Plantar fasciitis: sei kubvisa marwadzo pamakumbo

Plantar fasciitis ndicho chikonzero chikuru kurwadziwa yomuka chitsitsinho nzvimbo. Payakabatanidzwa plantar goko-sandara nzvimbo mudzira rinobatanidza minwe uye chitsitsinho mapfupa uye anotsigira chematenga norutsoka. At dzakakwirira mitoro, goko ichi simba, zvomoto uye kuzvimba. Nokuda kwaizvozvi, pane kurwadziwa sole kana chitsitsinho, kunyanya kana achifamba kana akamira panzvimbo.

The chirwere ndizvo kuti repakati uye vakwegura vanhu. Plantar fasciitis inogona kuchengetwa vechiduku vanopedza nguva yakawanda netsoka dzavo pasina yokumbozorora Somuenzaniso, masoja uye vatambi. Chirwere inobata zvose mumwe maviri netsoka.

Chinokonzera plantar fasciitis ari kuminyuka, achitsigira chematenga norutsoka. Somugumisiro, mashoko DC voltage anogona kuva nemarunda duku zvakabvaruka, ayo achiperekedzwa kuzvimba uye kurwadziwa. Kune zvinhu kungawedzera mukana mitswe. Ichi kufuta, flat kana mukuru yokufeva, kunyanya vgibanie nechomukati rutsoka kana achifamba, kwenguva refu kunetseka kuti makumbo panguva achifamba, achimhanya uye akamira, kunyanya kana kunoitika pamusoro paasingazonyuri. The pakuonekwa chirwere zvinoita kuti pedyo zvaipfekwa shangu, zvakasimba mhuru tsandanyama uye achilles mudzira.

Plantar Fasciitis: Zviratidzo uye kuongorora chirwere

Unorema varwere plantar fasciitis vanorwadziwa pakutanga Nhanho, pashure refu agere kana kubuda pamubhedha. Pashure kufamba kuomarara uye marwadzo zvishoma kuderera, asi tsoka vari kuzodzosera kurwadza masikati. Marwadzo zvinowedzerwa pashure kwenguva refu ukama kana apo vaikwira nezvikwiriso.

With kuwedzera zviratidzo zvinoda kurapwa. pakutanga nyanzvi kubudisa rokuongorora tsoka uye achaita kuongorora murwere kufamba. Chirwere chinoitwa akavakirwa uchapupu murwere waiita pamusoro zviratidzo chirwere. Kana uchifungidzira munhu kunetseka kutsemuka kana pfupa matambudziko zvinobvira kugadzwa ane X-ray.

Plantar Fasciitis: Treatment

Nzira Universal kurapa zvirwere haako. Asi pane nzira dzakasiyana-siyana kuti kuvandudza mamiriro tsoka.

Chokutanga, unofanira zvizhinji zororo. Vanofanira kungorara zvinhu kukonzera marwadzo pamakumbo. Tinofanira kuedza zvishoma kumhanya uye kufamba zvakaoma pamusoro. Kuderedza marwadzo uye kuzvimba, unogona kuedza kushandisa chando kuti rutsoka. Batsirai kuderedza mamiriro inonyaradza marwadzo omusoro, ibuprofen, naproxen kana asipurini.

Pashure uchimuka sezvinoita uchiraira anofanira kuitwa ndichisveerera kurovedza Shin. Kuti adzivise kana kubvisa plantar fasciitis zvinoda shangu itsva vakasununguka kuti zvakanaka inotsigira kwedenga tsoka uye ane nyoro sole. Sezvo Mapedhi pasi chitsitsinho vanofanira kushandisa orthotics, izvo zvinoshanda tsoka vose, kunyange kana kurwadziwa Runonzwika chete chete.

In nzira vanorondedzerwa ineffectiveness chiremba prescribes steroid majekiseni chitsitsinho, Kutsigira ruoka nezvimwe kurapwa. Kuvhiya anogadzirwa kusavapo yakanaka uye kuramba marwadzo kwemwedzi mitanhatu kana yakareba.

Plantar fasciitis zvinogona kukonzerwa kunotevera. With nenguva mabatiro kurwadziwa kunofanira kutapudza pashure vaviri vhiki. Kurwadziwa akanga aenda zvachose, dzimwe nguva inogona kutora mwedzi kurapwa.

Similar asi zvikuru chakasimba zviratidzo kukonzera plantar fasciitis, kana chitsitsinho chaitika, izvo inoumbwa chitsitsinho pfupa growths uye vakabatana pakupfuura iyi kuzvimba nyoro munyama. Kurapa chirwere ichi zvikuru kunzwisisa. Kunze Nzira idzi kumisa kubviswa kuneta, panyama kurapa dzokubvisa anoshandiswa, physiotherapy zviitwa, uyewo Anti-anogumbura zvinodhaka.