Unofunga une yakaderera Chizenga? Zviratidzo vanoti chaizvo

Chizenga pamwero - chimwe chezvinhu zvinokosha zviratidzi mamiriro utano hwevanhu. Chizenga ane puroteni yakaoma, huri maumbirwo ropa masero matsvuku inonzi erythrocytes. chikuru basa racho uchatamisa okisijeni kuti munyama uye zvomukati. Kushaikwa Chizenga anonzi kupererwa neropa. chirwere ichi zvinosanganisira dzinoverengeka zvisingafadzi zviratidzo uye zvirwere.

Low Chizenga Zviratidzo

Chii chinonzi yakaderera Chizenga? Zviratidzo akadai kuneta, zvakawanda zvive uye dzungu achakuudzai zvakanakisisa. Self-rokuongorora zvayo yadzikira sandara kwakaoma uye zvimwe zviratidzo zviri Zvinowanzoitikawo dzimwe zvirwere. Low Chizenga, zviratidzo izvo kuitika nokuda kwokushayiwa okisijeni mumuviri, kazhinji zvichiita pallor uye ganda rakaoma. Panewo zviratidzo zvakadai kupfupika mweya pamusoro nesimba, palpitations, tinnitus, nomusoro, kushaya hope, uye pfava nezvipikiri.

Zviratidzo yakaderera Chizenga

Kuti vazive kuti padanho Chizenga mumuviri wako pasi, zvinokwanisika kuti zvinotevera zviratidzo: kakawanda chikosoro, maoko inotonhora uye netsoka. Dzungu, mangwanani nomusoro, akacheneruka mucous Kamudzira mumuromo, kurukutika, " 'LL kunhonga" pamakona mumuromo, conjunctiva pakati namafungiro, akaoma, cracking walnut ganda - izvi zvose tiri zviratidzo zvakafanana chirwere - kupererwa neropa. Uyewo, kana pasi Chizenga, zviratidzo dzinotaura zvakabikwa: zvinodiwa kuti peturu Rinofembedza uye mavara kuti regai anowanzoita kufanana nevamwe vanhu, zvakabikwa nesuko, chando, uye mapepa. Zvisinei, Zviratidzo izvi zvichiitika mune zvose nyaya nehosha, kunyange pane kazhinji.

Power yakaderera Chizenga

Kana uine pasi Chizenga (zviratidzo zvakarurama inoratidza chirwere) Saka unofanira simbi, nekuti ndicho chikuru tsime Chizenga kuti muviri womunhu. Chinodiwa dare iri MG anenge 20. uwandu ichi vakadzi pamuviri zviri yakakwirira - kumativi 25 - 30 MG.

Pakati zvigadzirwa zvose, izvo zvinowedzera padanho Chizenga muropa uye, naizvozvo, ane kwavo anoumba resimbi, pakutanga ndowenyika nyama. Nokuda chigadzirwa ichi kuti muviri womunhu anogamuchira anenge 22% yesimbi. Most chacho rinowanikwa nyama, asi nyama yenguruve uye veal havasi zviipe unongotaura. Zvikuru yakawanda simbi uye rine chiropa, uye unoparadza hove, tinodzidza kuti 11% muzana resimbi.

Kusanganisira maapuro, mapomegraneti uye makarotsi, usakanganwa mune zvokudya zvenyu kuti muviri wedu anogona kudzidza kuvenga zvinovaka muviri zvose kunze simbi, icho iri zvinhu izvi. Batsira muviri Sechipanji zvinogona vhitamini C, izvo yakakwana kwazvo unotora chirimwa zvokudya. Kushandisa Vitamin C takabatikana kushingaira simbi iri nyama zvigadzirwa. Saka Zvinokurudzirwa kushandisa nemiriwo nyama.

Simbi nemhangura, izvo kuita basa rinokosha mune dzinotsanagura ropa, akapfuma bhinzi uye zviyo. Asi hatifaniri kukanganwa kuti mune tsika idzi rinewo phosphorus yeimwe kutadzisa muviri Absorção de Água yezviri simbi. Proraschivaya, kupwanya uye soaking zvigadzirwa izvi, vanogona kuderedzwa mune zviri phosphorus yeimwe.

Kuti kaviri nhamba Absorção de Água resimbi, zvakafanira kuti anwe orenji muto pashure pokutora anobatsira, vapfumi chakakosha chezvinonhuwira chikafu.

Vazhinji chinobatsira zvisaririra zvinhu hunowedzera nenhanho Chizenga, rine uchi, zvinoti - rima uchi. Pashure pezvose, chigadzirwa ichi ine yakawanda fructose, izvo zvinobatsira Absorção de Água resimbi.

Tea uye kofi Kwabviswa nani kubva kudya pamwe kuperevedza hemoglobin. Zvinwiwa izvi zvine yavo sezvamunoita tannins, izvo inoperera ari Absorção de Água resimbi. Vari yakarumbidza kutsiva itsva facial uye compote emichero akaomeswa.

Pakubika, nokuti kupererwa neropa, zviri nani kushandisa plaster-yesimbi cookware. Sezvo nyanzvi kuongorora, 20 kweminiti kubika uye achibika kuti muto kuva mbiya, hunopa kuwedzera huwandu simbi iri 9-10 nguva.