Zvakadini kana waguma munhu midlife dambudziko?

Varume vakawanda munguva kuti zvachose inochinja maonero avo pamusoro upenyu. Vanofunga vaigona kufara. Uye kana vari kuenda zvikuru vachinje upenyu hwavo, ipapo kudiwa kuita izvi pakarepo.

Pfungwa dzakadaro kungamutsawo munhu midlife dambudziko. Kana unogona kuona pacharo kuyaruka, uye ipapo kuti akachenjera sarudzo, ipapo nokukurumidza kubuda dambudziko uye kutanga upenyu hunofadza.

Sei kuziva mid-upenyu dambudziko

"The chipo dambudziko iri, sezvo mutemo, chinhu chido vachinje upenyu hwavo," - anoti Calvin Kolaruso - Doctor of Medicine uye kurapwa purofesa wepfungwa paUniversity of California. Iye anotaura muenzaniso kubva yangu tsika, kana munhu akanyora katsamba wake, akatora mari kubva munhoroondo uye vakagara rimwe guta pasina yambiro.

Izvi mhando mid-upenyu dambudziko hariwanikwi. Kazhinji, vanhu vanotanga zvidiki kuchinja, uye dambudziko anotora nguva refu. Iwe, Somuenzaniso, unogona kuudza mudzimai wako kuti ude kusiya basa rako, uye kuzviita. Kana Munoti kuti haudi muchato wako, uye iwe unogona kunyange kusarudza kurambana. Asi iwe unogona kuchinja zvose uye kwete kuita wakaora mabasa. Uye varume vazhinji pashure yakadaro inorwadza kuongororazve kusarudza kugara zvavanenge.

The chikuru Zviratidzo zviri dambudziko

Pane zviratidzo iyo munhu anogona kunzwisisa zvauri kuenda kuenda kubudikidza chehupenyu mid-upenyu dambudziko, uye ivo zvinosanganisira zvinotevera:

• Uchangobva akatendeuka nemakore 40. Kakawanda, vanhu vari kusangana midlife dambudziko muna 40 kana 50 makore.
• Uri kunetseka zvinokosha hwako. Haugoni kuva kugutsikana kwavo basa kukura, mhuri, utano, uye kunzwa kuita chinhu kuchigadzira.

• Unonzwa sokuti hauna kusiya nguva yakawanda kuti kuchinja. Varume vakawanda vanotanga kunzwa kudiwa kwokukurumidzira kuchinja muupenyu hwavo. Izvi zvinoitika kakawanda apo munhu anoona kuti chitarisiko chake vakachinja, uye nesimba hazvisi chii chaiva mberi. Zvinogonawo kuitika kana munhu akava sekuru, kana zvimwe kana anofa shamwari yake kana mubereki. Kunyange zvakadaro, tinogona kutaura kuti matambudziko pakati zera - ichi hakudzivisiki zvinhu zvakadai kana zvichiitika.

• Iwe tora kujairika zvokuita pachedu. Men vanogona kuenda kuburikidza "kuyaruka dzakapanduka" iyi hwake. A chokwadi chiratidzo dambudziko riri pakuti iwe sokuti uye une muedzo mukuru kuzvibata nenzira yakadaro kuvhuvhuta hwako. Muzviitiko zvakadaro, varume vanotanga kushandisa doro, vanoda, kukanda mhuri, vanofunga kuti upenyu hwavo Hwakareba haadi inoenderana navo. Vanonyanya nehanya nechitarisiko chavo, vane kukara nokubheja uye kunakidzwa.

Sei unogona kupona dambudziko

Mid-upenyu dambudziko kunogona kukura, uye kwataisvika. Unogona kutsvaka zvikonzero kunzwa asingafari, uye ipapo kukwira kugadzirisa kugadzirisa navo. kukura iyi.

Ukuwo, kana uri kutora zvavasingagoni zvisarudzo Somuenzaniso, kuti vachinje upenyu hwavo nekuda nomukadzi wechiduku mumwe, uyo akakurumidza kupera, kana kutenga motokari asingagoni kuuya, inotungamirira kuparadzwa.

Sei uzvidzivirire pazvikanganiso

• Manzwiro ako hamuzi chikwata chimwe chinhu. Chii unonzwa sokuti kurega basa, mhuri kana musha, hazvirevi kuti iwe chaizvoizvo kuzviita. Manzwiro aya anogona zvechokwadi anoratidza dambudziko kuti anofanira kugadziriswa. Asi ivowo vanogona kunyangarika kana kusanduka nenguva.
• Kuonga zvinhu zvakanaka. Nyatsoteerera zvikamu avo hwako kuti iwe ufare. Zvibvunze, ungapindura kufara kana ungaita chimwe chinhu chingaita kuti kurasikirwa nazvo.

• Kurukurai ichi. Kana uine kuita zvisarudzo zvinokosha, edza kukurukura navo munhu ane zano iwe kuvimba. Shamwari, hama, kana somunhu nyanzvi mumunda chepfungwa ichakubatsira pamwe Ukuwo kuti kutarisa kana iwe chisarudzo chakarurama.
• Zvibvunze kuti zvishuwo vako chaivo. Men anogona kuita zvinhu zvakawanda akabudirira makore 40, uye gare gare, adzokere kukoreji, vachifamba munyika kana zvikasadaro kuvhura mabhizimisi avo. Iva nechokwadi chokuti zvinangwa zvitsva kuti utevere, rinobatsira, uye imi simba kuzadzisa.

Uye Chikurukuru ...

Dzivisa kugumisa ukama dzavo. Nzwisisa kuti haufaniri kuchitonhora vachinje upenyu hwavo, kuti vafare. Asi kana uchida kuita izvi, kunzwisisa pamwe mupfungwa dzenyu, kuti kuchinja kwakadaro vakanga zvishoma inokuvadza vanhu vakakupoteredza.