Atsanya mazuva amaoko chizi - zvakanyanyisa uremu

Protein mazuva uremu kunge nekusimba kunobudirira. Kunyange zvazvo muviri hauna inoitwa pasina nemishonga, achiri achitsanya mazuva amaoko chizi chaizvoizvo migumisiro, asi chete pasi zvimwe zvinhu: pfupi ya zvokudya, munhu anonzwisisa nzira yokubuda nayo uye awedzere mumuviri basa sezvo chikamu mararamiro utano.

kurambidzwa

Atsanya mazuva ari Curd haigoni kushandisirwa vakadzi nepamuviri, vanhu vane chirwere cheitsvo. Zvokungwarira vanofanira kuzvishandisa avo vane uremu zvinoenderana yechinangwa kwomuzvarirwo (BMI). Zvichienderana mamiriro muviri pazuva rokutanga inogona kurasika kubva 200 kusvika 1000 d uremu. Kana ukaramba kudya koteji chizi zvokudya, muitiro zvishoma pasi zvishoma uye uchanzwa kuipa uye kuipa.

zvokupanduka

Classic mazuva nokutsanya pamusoro Curd zvinosanganisira chete ichi chimwe chigadzirwa. Uye iri chimiro ichi zvokudya okurambidzwa tichabudirira. Sezvo kufanana vakawanda havaratidzi akashivirira, zvinokosha kutenga sedumba riri siyana - dzose, nyoro, grainy. Chii mafuta? It zvinoenderana nezera rako, vakuru muri, dzakanga mafuta zviri anosvika 6%. Just nezera, yakaderera-mafuta nomukaka zvokudya munowedzera uye mamwe matambudziko pamwechete netsvo.

Kwenguva refu haagoni kuva

All pokutsanya zvokudya uremu - kwekanguva nechiyero, ndiwo mazuva mashoma pakati nguva dzose simba zvitengeswa. Kana ukaedza kugara monkey-kudya nguva dzose, nokungoita achichinja zvigadzirwa, ipapo kumirira matambudziko - herpes, chikosoro, Kushatiswa ganda. Nokuti nguva refu Kudya anofanira kusarudzwa kwete atsanya mazuva amaoko chizi alternated pamwe carbohydrate uye zvechigarire utano kudya kuderedzwa mafuta.

uwandu dambudziko

How chizi iri? It zvinoenderana sei zvikuru unofanira kuderedza uremu. Kazhinji klassiske Curd vachidzikisa kudya 400-600 magiramu ose amaoko chizi mu-siyana. Inogona kuva zvishoma "kuchivi" pamusoro austerity kudya uye kuti koteji chizi Pudding pasina shuga pamwe zai. Ndicho zvinonaka zvikuru uye zvinogutsa.

kwana hydration

Kana iwe Vanopedza mazuva muchitsanya pamusoro Curd, zvinokosha chaizvo kutarisira munhu zvakakwana uwandu mvura. The nomuviri rudzi urwu anorasikirwa yakawanda emura, saka unofanira kuwedzera zvavo zvezuva mwero wemvura kudyiwa pa 500 Rine mamiririta. Kana iwe zvose tsika uye kurovedza muviri, uwandu mvura kunofanira yakawedzera pamusoro ity kupfuura zvaigara yenyu. Panguva tichibvisa nokukurumidza dziparare nyama yemuviri, kusiya chepfu zvibereko muviri. Nokuti avo "washout" vanoda mvura. Hongu, uye koteji chizi - imwe pfuma metabolically asi kunogumbura zvachose.

Rucheno ura

Hazvina akakurudzira pachigaro koteji chizi tichibvisa anopfuura 3 mazuva, chete wakakwana kwazvo, dzaungadzidzire nzira iyi yakareba. Kana iwe ugere kuti 2 kwemazuva uye zvakawanda, manheru pazuva rechipiri aite enema. Zvasara Curd ari muura chaizvo chepfu yakaipisisa, uye kupatirwa hwapedyo pasina faibha. Izvi - munhu akaipa utano. Saka, iva nechokwadi kuti kuchenesa ura. Uchanzwa pakarepo kunzwa zvakawanda nesimba.

Cottage chizi - chigadzirwa kukuru, asi kana uri yakarebesa pane iye chete, zvino shomanana havazokwanisi kuti upise chigadzirwa ichi - kuchatanga retching. The muviri haadi kuti monkey-zvokudya.