Diet nokuti kupatirwa

Kupatira - hazvifadzi kuti evanhu. Saka, vanhu vanotambura nechirwere ichi, iwe unofanira kudya kuti kupatira. Kakawanda, vanhu ndivo vari kukonzera kuti aiva nechinetso ichi. Vanhu Vazhinji havaoni kuti pane sezvo chinobatsira zvikuru uye zvokudya zvakanaka zvingaitwa kwavo zuva Muterere.

Zvisinei, zvikonzero zvingava zvakasiyana. Kupatirwa rinowanzoberekera kana muura akashatirwa motokari chaitika. Kungavawo migumisiro zvirwere zvakadai Mamota kenza, colitis, Kunetsana. The chikonzero chingava zvakasiyana cheitsvo, biliary turakiti, chiropa, rwatata, prostate, dumbu rayo zvinoshandiswa, duodenum. Kupatirwa munogona zvirwere kwemakemikari anobudiswa uye tsinga, chepfungwa cortex. Zvinogonawo kuitika nokuda ane ovhadhozi pamusoro laxatives.

Diet nokuti kupatirwa vakuru kunokosha chaizvo. Zvechokwadi, vamwe pane kuti dambudziko iri rinogona kugadziriswa mune dzimwe nzira, zvisinei, vamwe zvokudya nokuda kupatirwa kunotodiwa. Pane nyaya kuti pasina haigoni kuita.

Pakutanga zvingaita sokuti kupatira - ndiko maturo, uye vazhinji, t rwake, funga kuti zvichapfuura woga. Vamwe vanhu - zvichida, asi kana zvikaitika kwauri nguva dzose uye, pakati pezvimwe zvinhu, achiperekedzwa kuda kurutsa, nomusoro, vangadikitira, uye vamwe vazhinji, muchiitiko ichi unoda kucheneswa kudya kuti kupatira.

Ngatitange. Zvakakosha kuyeuka pakutanga kuti zvaunofanira kudya nguva dzose panguva imwe chete, kureva, zvinokosha kuona kwadzinoita zuva uye chero nyaya kwete achamunetsa. Nguva dzose verenga ndiyo chitsama chikafu kuti unogona kudya chinyararire pasina kunzwa pashure kuti kufundumwara mudumbu. Regai vachidyisa!

Edza Inwa mvura, anenge marita maviri pazuva. Meat kudya sezvo shoma sezvinobvira, uye kubva nyama zvomumagaba zvavo zviri nani kurega. Kana miriwo, ipapo kuzvidya napo. The beets, makarotsi, makabheji, celery, madomasi, eggplants, uye mune zvimwe zvine faibha, izvo zvinoshatirisa mucous Kamudzira ari nemudumbu, iyo inowedzera secretion pakati gastric muto. Zvomudumbu facial, uyewo, dilutes ari bolus, iro rinoita kuti ayo kukurudzira intestinal zvishwe.

Dzinewo faibha mune mbishi michero uye michero, wholemeal chingwa, zviyo kubvira rose mbeu. Diet kupatirwa kunofanira kusanganisira manyoro muchero uye bheri facial.

Unofanira zvinyorwe Muterere wako mukaka zvigadzirwa. yogati ichi, akasiyana-siyana yogurts, yogati uye zvichingodaro.

Kana iwe kubika chinhu, edza sezvo mafuta muriwo inogona kushandiswa kakawanda. Uyewo, uchabatsirwa zvikuru uchi.

Vamwe zvokudya zvinofanira kudziviswa. Izvi zvinosanganisira mupunga, shuga, mutamba, Blueberry, uye siyana pastries. zvokudya izvi inobatsira kuti paumbwe kupatira. Uyewo, edza kudya chingwa, mazai zvakaoma-abika. Rega inopisa zvinonhuhwirira uye zvinonhuwirira. Dzivisa doro uye kuputa.

Against kupatirwa zvikuru zvakanaka kubatsira peya. Zviri nani kudya pamberi warara kana mangwanani usina chawadya. Unogona kunwa peya muto. Kunze Pears, mazambiringa uye zvinobatsira. Zvinokurudzirwa kudya anenge mazana matatu magiramu pazuva. Kana uchida, unogona kuisa matsva mazambiringa akaomeswa. Nokuti zvakanaka nokushanda kwenhengo muura ikodzere maranjisi. Sezvakangoita maranjisi, maapuro uye chiito.

In chevarwere mushonga, rinowanzoshandiswa sipinachi sezvo mushonga kupatira. Mumwe zana magiramu yakasvibirira mince, ipapo kunoguma slurry wakaradzikwa zana milliliters ose pachena mvura. Mushonga uyu vanoda hafu kapu kaviri pazuva kwemazuva mana.

Kazhinji, kupatira - ichi haisi chinosekesa. A Kudya nokuti kupatirwa inofanira kunyatsoteerera, zvikasadaro dambudziko iri, imi hamugoni kubvisa.