How kuderedza kwako kudya kuderedza uremu? How kuderedza havi panguva yepamuviri?

Chimwe chezvinhu zvokukurumidzira misoro vakadzi - slimming. Kuderedza Uremu akanaka zvepabonde vakagadzirira nenzira dzose. Nguva dzose mubvunzo: "sei kuderedza havi kuderedza uremu" - chainyanya akakodzera kwaari. Vamwe vakadzi nokukurangaridzai dzose dzavo uremu tichibatsirwa zvokudya, munhu - mumuviri zvakawandisa. Nzira idzi dzinobudirira, asi vane anoverengeka payakaipira: kwindi, kugumbuka. Nzara hazvirevi pfungwa iri basa. Kana uchiziva kuti kuderedza havi kuderedza uremu zvechokwadi, unogona aivabatsira zvikuru nedanho uremu rutapudzo.

zvinoreva vabatsiri

Mukadzi wose anoda kukurumidza kuita izvi, asi munhu anofanira kugara kuyeuka utano hwavo. Uremu vanofanira nokungwaririra, muviri havafaniri kuva mumamiriro ezvinhu mupfungwa kana kuora mwoyo. Pakupedzisira, manzwiro ichi kuchaita kuti kukundikana tsinga.

Pane aiziva nzira yokuderedza havi:

- uswa;

- mvura;

- Chocolate;

- maekisesaizi;

- michero nemiriwo.

Ngatimbotaura kutanga pamusoro yemakwenzi. Kubvira kare, vanhu vanoshandisa zvirimwa kunorapwa zvirwere zvakasiyana-siyana, kuvandudza mamiriro bvudzi nezvipikiri. Uyewo mubatanidzwa rechiedza chiri sedumwa, iyo inowanikwa mudzimba zhinji. Vakawanda mazuva ano yokubika anobva tsaru nzira. Achibatsirwa miriwo, unogona kubvisa mashoma mamwe kilos nyore. In nzira iyi, chinhu chikuru kuva anoshivirira. Process kumeso uye zvishoma nezvishoma, muviri asingadi kutambura chero kusanzwa. Kushandiswa yemakwenzi kunowedzera muviri. Vakadzi vazhinji vanoziva sei kuderedza kwako kudya, chaivo akaona mugumisiro miriwo kamwe zvakare kuzosimbisa ichi.

Zita kwemiti dzinogona achagutsa yenyu nzara

Kuunganidza zvakarurama chirimwa munguva yedu akanaka vasikana kutenga mu Pharmacies (zviripo pakuongorora mugadziri kuitira kudzivirira chitsotsi). Chokwadi, unogona kuzvigadzira pachako. Asi vasati munokosha kuongorora uswa - apo inokura sezvo yakaoma, kuti uye kushandisa. Pashure pezvose, mubvunzo: "sei kuderedza havi kuderedza uremu?" - hakusi nyore.

Chinhu chinonyanya kukosha nzira iyi - hazvina haakanganwi kuti nguva dzose kutora decoction wemiriwo. anoramba uye mberi kushandisa kwavo chete kuchabatsira kugadzirisa muviri nomazvo.

Pano mazita miriwo:

• Cystoseira Bearded;
• rukato;
• chemombe;
• flaxseed;
• chemindi;
• somuzivi nevamwe.

The chirimwa yokutanga (Cystoseira) - matope ichi, rinobatsirawo chaizvo kuti muviri uye thyroid. Grass rinowanzoshandiswa zvaisanganisira mu murwiyo mishonga yakawanda uremu. Uyewo Cystoseira Bearded kushandiswa siyana mari.

Mukaka - kubatsira zvikuru kuderedza havi. Mumwe divi chaizvoizvo: kunogona kukonzera mudumbu kugumbuka. Chemombe rinoshandiswa senzira mishonga tii kunobatsira kupisa mafuta. Details chii unogona kuderedza wako kudya, ipai mikana yakawanda kusarudza zvakarurama chishandiso mukadzi mumwe nomumwe.

Water - mubatsiri kukuru

Muupenyu - kutipa simba uye simba. In kurema kurasikirwa nguva, unofanira kunwa anenge maviri litres mvura zuva nezuva. kukarukureta ichi chinoshanda kune vakadzi vasiri uchimhanya muviri wako wenyama nesimba. Kuti chikamu akanaka pabonde, ndiko zvikuru chinoshingaira mararamiro, zvinokosha kunwa kusvika marita mashanu Urume.

Mukadzi wose anokumbira: "sei kuderedza havi kuderedza uremu pasina zvakaipa utano hwavo," Ndizvozvo! Nekuti utano haagoni kutengwa chero mari. Mukuita kurasikirwa uremu unofanira kunwa mvura pachena: yakachena, hunovira uye kudziya. Chero zvazvingava kwete kushandisa chicherwa kana carbonated mvura.

Mvura zvinokosha kushanda zvose dzinotsanagura muviri. Zvinokoshawo kuti kudyiwa emura anozadza mudumbu. With ichi zvokudya zvakawanda hazvitomboiti kuti vadye. Uye ichi ndicho chinokosha ndinoiitawo!

Michero nemiriwo kuderedza havi panguva yepamuviri

Practice inoratidza kuti vazhinji vakadzi pamuviri kuita vari kutanga kudya. Saizvozvowo, uremu uye kwete achawedzerwa - Zvichava kwazvo yakatarwa.

nzira dzose kuti mukadzi ane pamuviri anotakura nomuviri wake, zvinokurudzirwa kuti tinobvumirana nyanzvi. Doctors kucharamba kukwanisa kuziva kwevanhu contraindications nomumwe. Nokuti vakadzi unokosha chaizvo wokuti: "How kuderedza havi panguva yepamuviri" Izvi nguva muupenyu kupfuura inokosha, amai vanepamuviri pasina zvakarurama chero nzira kukuvadza mwana wako. Nokuti kufunga sei kunetesa nedanho kufuta, iva nechokwadi kuti bvunza chiremba wako.

An kwazvo chishandiso ichi ndiyo michero nemiriwo. Ivo ane zvakasiyana-siyana mavhitamini, anobatsira chaizvo uye havana marwadzo.

Chii zvibereko achagutsa nzara? Ndicho maapuro uye plums, pineapples uye maranjisi, mabhanana, plums, tangerines uye kiivi. Salads vane matsva miriwo kunobatsirawo kuuraya kwako kudya uye uremu. Somuenzaniso, anogona kuitwa kubva sipinachi, magaka, parsley uye mitema pizi, celery uye fennel, hanyanisi. Salads inogona refilled namafuta linseed, zvinobatsira kuderedza havi.

Runokosha zvokudya Reset yokufutisa

Mukuita kurasikirwa uremu kunokosha kudya zvakanaka kuti kuderedza havi. Kashi anofanira kuvapo muna zvokudya. Ivo zvakakwana achagutsa nzara yako kwenguva refu. Well wakanyatsokodzera oatmeal, mupunga, Buckwheat, mapfunde. Vanosara yakabikwa pasina munyu.

Gorosi bran vangabatsirawo mukuderedza uremu sezvo kwazvo achagutsa nzara. Kwavari kugadzirira inonaka uye zvinovaka muto. Polstakana bran dira imwe fő nemvura, yakabikwa kweanenge maminitsi gumi. Tora decoction vanoda maminitsi gumi vasati vadya. Pashure anoverengeka yemichato yose vakada chinodururwa achava oneka mugumisiro. Zuva nezuva, kushumira zvemangwanani, zvemasikati, kana kuti kuderera. Izvi chokwadi nzira yokuderedza uremu hwako kana kuti kuidzosera dzose.

Chii icho chinorambidzwa uremu

In vanhu zvokudya, izvo zvinoderedza kwayo uremu, chero zvazvingava hakufaniri kuva mayonnaise uye pasoda, machipisi, zvokudya yokutsanya, soseji uye zvakakangwa, nemakeke uye zvihwitsi, uyewo dzakasiyana-siyana zviya. zvigadzirwa zvose izvi vane inokanganisa muviri muviri uye zvinobatsira kuti vawedzere kudya. Pano rima chokoreti inogona kuchengetwa firiji. Dzimwe nguva bande usina kukonekita zvakakwana zvinogutsa nzara, asi iwe unofanira kuziva kana kuti kurega!

Fried chikafu zvinokuvadza, zviri nani kuti mundiro steamed. Pamusana Kudya uku hakusi chete chimiro achava kutarisa kukuru, asi mwoyo zvichava zvikuru noutano. Salads nani Dressed pamwe emiorivhi kana linseed mafuta. Vane zvakawanda zvokufambisa uye kubatsira nhengo.