How kuvandudza muviri

<- @page {size: 21cm 29.7cm ;! kumucheto: 2cm} P {kumucheto-pazasi: 0.21cm} ->

Muviri - ndiyo hwaro upenyu muviri yedu kubva pakuzvarwa kusvikira mukukwegura. Good muviri zvakananga anosarudza simba rako uye runako, asi, sezvo murume mutemo, izvozvo DZEMUNHU DZINODZORA pamusoro nguva. Nezera, kuitira kuti zvakakodzera uye vaine utano uye akanaka, unofanira kuisa rakakura nesimba. Kazhinji, vakawanda havana kuwana simba romukati kuramba muviri zvakanaka chimiro, zvakafanira kuti dzisanyanya racho zvinenge zvose kudya zvimwe zvokudya maererano zvachose kudya nezvakadaro ..

Asi pane zvimwe zviri nyore chaizvo mazano uye nezvezvokudya vanorumbidza sei kuvandudza muviri, nokuchengeta kuti, uchakwanisa kutsigira muviri zvakanaka chimiro, uye zvaida kuti chipatapata mararamiro.

Chekutanga, kana iwe kuisa kunotsvaka mhinduro yomubvunzo wokuti sei kuwedzera muviri wako, yeuka kuti zvokudya zvinofanira kuva fractional. To muviri akaramba yakakwirira yakati sandara, nyanzvi dzinorumbidza kudya zviduku kudya 5 kana 6 kanomwe pazuva.

Chechipiri, kubatsira muviri kuti uwane mhinduro yomubvunzo wokuti sei kuwedzera muviri, kubvira chinokosha che zvaunodya inofanira kuva zvokudya. Kutangira kudya mutumbi achachengeta simba nemari sezvo pakurara. The mangwanani kudya achapa muviri wako anodiwa chido, zvaanopa simba kuti muviri, riri pedyo usiku, kazhinji DZEMUNHU DZINODZORA. Kusvikira panguva zvemangwanani muviri anoedza kuchengetedza zvakawanda simba sezvinobvira, ichipfuta macalorie dzinenge. Sezvo zvokudya Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri mangwanani nezvezvokudya mazano Hercules Porridge, aizivikanwa oatmeal. Ita zvokudya zvakawanda zvakasiyana-siyana kubatsira nyore chero bani yogati kana michero.

Chechitatu, zvakakodzera kuti zvinoitika kushanda muviri kudyiwa mvura. Kuti vagadzirise dambudziko, sei kuvandudza muviri, zvakakosha kunzwisisa kuti kana muviri hauna zvokudya mvura zvakakwana, pakarepo anotanga kumurwira mukati. The zvakafanira daily kunwa pamusoro marita maviri mvura yakachena. Nokubvuma mvura inogona anosiyana kudyiwa zvakasvibirira tii, riri akapfuma zvikuru-siyana anobatsira okunze, achimbozvizorodza muviri zvinokachidza kubatsira kuchenesa chiropa uye nokukurumidza pakupa mafuta pomoto.

Chechina, kuti rikurumidze muviri , nezvezvokudya dzinorumbidza kuwedzera uwandu Citrus michero zvokudya. Vane zvakanaka nokuputsanya kwemafuta uye vari "vabatsiri" mubasa iri zvomudumbu hurongwa. Kazhinji, rinenge ashandise bhuratifuru uye Lemons. Ivo ane mavhitaminzi chete vanobatsirwa muviri wako.

Chechishanu, imwe rubatsiro chaizvo kuti muviri kwazvo, akayera dög zvokudya. Yeuka kuti nedanho kugaya kunotangira nguva paunonzwa munhuwi zvokudya. Zvikuru zvisingadiwi nezvikafu zvishoma dzakasiyana hunhu: pamberi TV, kombiyuta, etc.

Uye pakupedzisira, unofanira kuva zuva nezuva. Unogona kuzviita chero nguva. Ita kurovedza mangwanani, zvinobatsira muka muviri uye Activate uropi avo madhipatimendi kuti achava nemhosva manzwiro ako akanaka panyika zuva. Night chitima kuri kubatsira chaizvo, nokuti kuguma zuva tsandanyama dzako vachiri zvakanaka chimiro uye iwe kashoma ruchatambanudzirwa. Uyezve macalorie inopiswa nokukurumidza, nokuti muviri haasati arasikirwa simba rayo. Kana ukaita zviitwa, izvo zvawaronga pachavo, nokushingaira zvakakwana, iyo kwetsandanyama pachamera pane chaizvo kumhanya. Kana kanya zvose zvinoshingaira tsandanyama katatu pazuva kwemaminitsi makumi matatu, iwe uchava kushamiswa kuti mugumisiro izvo zvichaita. Unogona kunyange kuti mubvunzo sei kuvandudza muviri, riri nyore.

Kana pasina nguva kuva uye kufamba anogara zvinogoneka kuwana nyore nzira uye zvinoreva kuti urambe zvakanaka chimiro, Somuenzaniso, havashandisi erevheta, kana zvichibvira, vaviri kwamira kubva pamba kushanda kufamba, etc. Nokuda shoma nesimba zvichaita kunatsiridza muviri wako, manzwiro rinobuda uye iwe uri mumwe danho pedyo munhu tetepa nhamba. Zvino shamwari achadzidzisa-fatties kunatsiridza muviri.