Kumhanya makomborero kuvakadzi. Possible mukana kukuvadza muviri run

Isu kungangotadza rikusvikirei achiti kuti sangano - ndihwo upenyu. A chigaro pamusoro nyoro pasofa, pamwe zhinji mafuta zvokudya - nzira yakaipa. Kunyange zvakadaro, zvimwe zvikamu mararamiro utano anofanira kujekeswa. Kana kanenge kuvayeuchidza.

Best mapiritsi

Hapana chingaenzana kubudirira basketball mupaki panhandare. Kunyanya makuru run kubatsirwa nokuti mukadzi unotakura maviri, uye kunyange mitoro matatu pazuva.

Panguva apo makumbo basa kutamira, ropa rikasadururwa zvikuru mwoyo. Zvinotanga zvekare kuvapachena kuti uku nayo nokukurumidza. The pomwoyo kunosimbiswa. Uye zvakanaka. "Motor" muviri vanofanira nguva dzose kuva chakanakisisa ezvinhu.

Imi mose manzwiro? Stress - nezviduku? Asi pane mushonga, uye inoshanda chaizvo. Zvakanakira achimhanya vakadzi uye kuti matambudziko aya zvose zvinounza richarova. Mumuviri, izvozvo anowedzera padanho kweserotonin, izvo chete flattens mwoyo, huta breakdowns, kufunganya mamiriro.

Zvakaenzana yokudzokorora.-fambisa maoko nemakumbo ose inonyaradza hwevanhu. Uye ichi hachisi ingano, kuti panguva basketball mudenga munhu akawana mhinduro zvinetso siyana yavo. Kusanganisira avo kuti akaita manzwiro ake mwoyo.

No chinotyiwa chirwere

Vanachiremba vakagumisa kuti kumhanya rinobetsera vakadzi uye kuti kwakaderedza zvikuru ngozi kenza yemazamu, yemapapu, muura uye endometrium (lining yacho dumbu). Pashure mashoko aya, ndinofunga kuti munhu wose anonzwisisa kuti zvinokosha kwaari kurinda muviri wako uye kudzivirira pathologies.

Heano achangobuda zvakabuda masayendisiti British. Tiri chaizvo vanhu mukana kuti kenza muura kuburikidza muzvina zvishoma pane kungogara. Uye avo vari vaneshungu pamusoro kumhanya, 30 muzana kwakaderedza mukana imwe homebody pane kenza yemazamu.

Ichitenderera pamakumbo kumativi munhandare zvichiita kuti tetepa nhamba. Munhu wose anoziva nezvazvo. Mushure chiito zvirimo pamwero kusimba kutsanya kazere macalorie. Panguva iyoyo kunoitwa maendero avo kupfuura chero mumwe muviri. Enzanisa mugumisiro zvinogoneka chete Skiing.

Kana uchida kuuya muviri wako munzvimbo aida chimiro - run. It zvibereko zvokudya, mapiritsi uye potions. Saka Weight kuva stably chete. Mhanya makomborero kune hadzi muviri pachena. Chokwadi, kana uri wakafadzwa migumisiro vakawana, haana hanya nokudzidziswa hatingakwiri pamusoro Absorção de Água zvingwa zviviri uye nezvimwe zvihwitsi.

Centenarians kufanana basketball

Munguva US, pane chikoro wemishonga pa Stanford University. Mukupera 80s ikoko akatanga kudzidza vaya vanomhanya uye nevaya asingaiti kudaro. zvidzidzo zvose zvaiva makore 50. Gore negore, vakanga kuchengetwa n'anga. Pakupedzisira, makore akawanda gare gare (muna 2005, ari kuedza dzakaguma) Vanotsvakurudza yakataura kuti muna boka vamhanyi ndiyo ndoda vakaremara pane mumwe varipi simbe uye regai kuenda mumapaka uye nhandare. Uye pakazopera kuedza 85 muzana mitambo-pfungwa vatana vakanga vachiri vapenyu, uye pakati "simbe" nhamba yakanga 66 chete.

Run anogara DZEMUNHU DZINODZORA muviri kusakara muitiro kwemakore 10-20. Chaizvo? Zvadaro rangarirai kuti mukuru kubatsira vakadzi kumhanya.

Kuseka haisi chivi

Munoziva zvakataurwa euphoria? Ichi yakanaka manzwiro iri nechepadivi. Akanzwa pakarepo, pfungwa huru mufaro uye mufaro.

Hauna akaziva saka vakasununguka, anofara? Buy mufashoni Track suit uye nokukurumidza munhandare! Achimhanya ari mumuviri wedu unobereka muuropi. Ivo kusika afare, rufaro. Tapota cherechedza kuti vose vari vaneshungu pamusoro basketball, simba uye anofara. Uye regai ndikazviidza nevamwe mapenzi. Kufanana, zvose muupenyu matambudziko akawanda saka vose nhasi, uye vava dhiramu. Kwete, matambudziko avo, vanoziva kwazvo. Simply kubatwa zvakasiyana uye kuagadzirisa nyore. Muuropi rinokonzera mashandiro simba rakadaro nokuti kunyatsoshanda kuti chero kuora mwoyo nokupera pasina zvikasawanirwa.

Beauty + youth

Uchimhanya, uye panguva ino aibuda zvizere ropa anongovangira uropi, izvo anogamuchira zvakawanda okisijeni uye zvinovaka muviri. Uye iwe ... umneet. Zvakakomba! Pashure pezvose, negoho vachena nyaya kunova yepamusorosoro. Izvi zvinoreva kuti vanhu vava kugona kudzidza, nemusoro mashoko akasiyana.

Usakanganwa kuti nezera uropi uyewo mazera. A kumhanya zvishoma azvaiitwa.

It yagara kutambura nokushaya hope? Vakaedza mishonga teas uye mapiritsi - uye hope zvose anoenda? kwete Uye yaizouya somunhu kwakakwana, anopa zororo rakanaka panyika muviri. Mhanyai nayo!

Chaunacho matambudziko ganda? Munoda kuti mvere, Taut, isina rupawo uye mapundu? Zvakanakira kumhanya vakadzi kunokanganisa pakuonekwa. Pashure pezvose, panguva imwe chete yakawanda okisijeni iri pumped kupinda ropa, kuwedzera zvikuru kusvika muviri kuti ganda. Uye anovandudza yayo kunopindirana ezvinhu.

Nezvayakaipira iripo

Chero chokwadi mudzimai vanoti, "Tinoziva izvi zvose! Zvakadini akuvara? Zvimwe matambudziko? "Chokwadi, basa iri harisi pasina ngozi. Asi ngatiregei nechokwadi kuti zvakanakira kumhanya uye kukuvadza vakadzi vane kukwana. Zvechokwadi, muupenyu vakawanda sezvinotevera: apo "akanaka", pane ari vasangana uye "akaipa." Chinhu chikuru - kuti kudarika.

Pano, somuenzaniso, aika. Hazvifaniri kuva musoro. Uye nokukurumidza - kwete zvokuti kunyange parutivi pari. Zvakakosha kusarudza voga parameters yakadaro pasi iyo iri basa ichafadza. Kana pamusoro zvinopesana - kuti kuderedza uye vhoriyamu. Simbisa muviri zvine mutoro, uye kwete migweje.

Mumwe hunotanga bitirirwa. Izvi zvinobva tsika. Kufema kunofanira kumeso - uye pakutanga uye pakati, uye panguva painoperera. Zvichienderana yako nomumwe nezvaanogona. Zvisinei, zvavakabvumirana nguva - kwete zvishoma pane maminitsi makumi maviri. Ipapo richabvoora kubatsira vakadzi.

Sarudza sandara njanji, pasina zvanza uye zvikomo. Regai kuteura musoro wako pasi - zvakaoma kufema, uye muviri dzakaonda. Asi shure kure runodzingira.

High mabvi regai kusimudza. Rega scuff. Women mamwe uremu pamusoro gumbo nyika nani akaisa saka - pamwe chitsitsinho rutsoka.

Mangwanani kana pashure basa?

musikana ose kana mukadzi anosarudza pachangu - akafanana yamunenge. Vakawanda vanosarudza ngwanani. "Larks" kunyanya. Kunyanya kuti zvakanakira vachimhanya mangwanani wavakadzi ikoko. Muwane nokuchengeta vivacity, afare. Uye vanozvikudza zvawakaona akahwina usimbe yenyu.

Zvisinei, vanamazvikokota vanoomerera pakuti run kubatsira vakadzi manheru zvakawanda.

Pakutanga zuva muviri hakusi agadzirira kumhanya. Kuchinja kubva hope kusvikira takamuka zvinokonzera kwakawedzera kunetsa mwoyo, tsinga uye pfungwa midziyo. Zvino pane kumhanya ... Pedyo usiku muviri vagadzikana, uye mutoro yose riri kwetsandanyama.

Mangwanani, kupa akasimba tisawirirane chiropa uye itsvo havasi zviripo. Kuvhiringidzwa hakuzovipo. A kubva maawa 18 kusvika 20 zvakanakisisa patsva kunoitika mumasero uye wokunatswa miviri. Basketball pakuvira kwezuva sezvo pundutso uye nemidziyo.