Maekisesaizi uye Pilates. Kushandura hunhu pamwe ... Sports!

Zvinoshamisa, vanhu vane utsinye hunhu - kazhinji vaya vasingagoni vanozvirova zvakanaka utano kugadzirira uye utano saka zvakanaka. Asi vanhu vane tefa anonzwisisa. Zvakaratidza kuti shanduko nani ari nyore chaizvo. Uye kubatsira - mumwe kwidza iri yokurovedza muviri, uye zvakadaro vanga vaneta zvokunyama kufanana maekisesaizi, kutamba stripplastika uye Pilates.

Maekisesaizi rakanakira zvokungonakidzwa, simba vanhu, kana, nekusiyana, akadzivira uye nyararisa, asi vanoda kuva vanoshingaira - sezvo vari kukurukurirana uye mararamiro. Exercises zvinoitwa kuti mutinhimira music, saka vave zvinofadza kungogumira kuita yokurovedza muviri. Kuwedzera ndichisveerera kurovedza, Kurovedza zvinosanganisira kufamba, kumhanya, kusvetuka ... Kana zvakanaka kutora makirasi, musaita "moonlight" - mugumisiro uri muviri ane yakarovedzwa tsandanyama, ganda ezvinhu akavandudzika, muviri zvakanaka chimiro. Saka hazvishamisi kuti zviitwa akadai zano kwete chete kune vaya vanotsvaka kutungamirira kuva nemararamiro ane utano, asiwo kune vaya vanotova zvoutano - kuchiparadza pavo.

No zvishoma inoshanda hurongwa muviri unonzi Pilates.

Pilates - imwe mhando vanokodzera here, mune mabasa kunosanganisira mapoka tsandanyama rakapotsa zvose. Nemhaka nzira iyi, kwete chete anosimbisa tsandanyama ari shure, rwokubudisa nhau, asi kunowedzerawo mukana wokushandiswa muviri wose. Vamwe vanouti rudzi kugwinya. Zvisinei, vane Misiyano. Pilates chinhu ndinoiitawo huru yokuti izvozvo muviri - mudukusa zvinorwadza. Ndokusaka hazvirambidzwi kuita, uye kumba. Zvisinei, basa uye, Chikurukuru, murayiridzi hakungavi zano chiya, kunyanya kune vaya vari kufarira nokukurumidza zvabuda. Pilates - vaya vanoda kusimbisa abdominal tsandanyama, kuvandudza mamiriro uye kufambisa uye, chokwadi, kuva chandagwinyira. Kunyanya vakadzi vakaita Pilates (zviya, unogona kubata navo kunyange panguva pamuviri!), Nemhaka ino kurovedza kusimukira pelvic nhengo.

Havatendi kuti vanhu handishanduki, zvinogona kuitwa tichibatsirwa yemitambo! Usazviomesera panyama murume ane zvakanaka kuchinja, zviri nyore 'pa "munzanga, zvinonyanya kubudirira. Ko ichi chamuri kutsvaka?