Nei tichifanira mavhitaminzi kuti murume

Nei tichifanira mavhitaminzi munhu? muviri wedu akasiyana - zvinogona kuti nguva kushanda zvizere vachikwanisa kunyange nokusava muviri. Asi sei Zvinobvira, uye chii migumisiro angava? Kana kwete kuuya pachavo kuva mamiriro akadaro, kana zviri nani kusatora mavhitaminzi?

Mavhitaminzi - bioactive zvinhu zviri makemikari mavambo. Havasi tsime simba muviri, kana chivakwa zvinhu. Asi panguva imwe chete mavhitamini vanobatanidzwa munenge munyika dzose vasiri uye nokukanganisika pezvakaitwa mumuviri. Nemamwe mashoko, mubvunzo "Nei tichifanira mavhitaminzi kumunhu", unogona kupindura seizvi: pasina pavo hazvibviri dzose aibuda pezvakaitwa zvose zvinokosha. Kana nekushaya uye zvikuru asipo anetseka muviri uye vhitamini kushaikwa hwapedyo. pakutanga Zviratidzo ake asingaoneki, uye vari, somunhu mutemo, hapana anoteerera. Naizvozvo anooneka kuneta, kushatirwa, ganda ezvinhu kuipa.

Nhasi, kune zvinhu anenge 20, izvo kunzi mavhitaminzi. Vanofanira anwa zuva nezuva mune zvimwe zvizhinji. A chinoratidza mavhitamini ndechokuti havasi -wedzera mumuviri uye zvinoda kuramba replenishment. Uyezve, zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera zvinoitwa nevamwe uye zvakasiyana neizvi - inoodza mwoyo.

Kudiwa mavhitaminzi kunobva zera remunhu wacho. Essential mavhitaminzi vana pasi gore rimwe zera uye vakwegura. Panguva iyi, kukura simba uye kukura mupfungwa. Kushaya zvakafanira zvinhu kungaita kuti siyana abnormalities mune ramangwana. Sezvo vana Kudya hakusi kupfuma sapamakore vakuru (kunyanya vana pasi gore rimwe), pediatricians vanokurudzira kutora mavhitaminzi voga. Zvikuru yakakodzera vaduku - mvura enyika.

No zvishoma zvinokosha vhitamini mahwendefa vanhu vakwegura. Panyaya iyi, muviri inoenda kuburikidza kuchinja siyana uye kutyorwa chokuita "kuneta" pakati zvomukati. Nei tichifanira mavhitaminzi kuti murume pazera iroro?

For zvizere mashandiro yose muviri, achibvisa huta Makakatanwa, kuvandudza ndangariro, nokudzosa zvakajairika kurovedza muviri uye utano chitarisiko.

Muviri haagoni synthesize mavhitaminzi. Vazhinji vavo tine nezvokudya. Zvisinei, tinofanira kuyeuka kuti nhasi mamiriro kwezvakatipoteredza kunosiya zvakawanda anodikamwa. Kurimwa zvigadzirwa dzisina zvinoverengeka zvinhu zvakakwana. Uye kwete munhu wose ane mukana zvizere kudya. Panyaya iyi mubvunzo unomuka pamusoro kudiwa chero gadziriro chaidzo.

Nei tichifanira mavhitaminzi kuti murume, isu kare akazoona akasiya kufunga sei kuti andodzitora. Tora mavhitaminzi uye zvicherwa zvakakodzera kuti vanhu vemazera ose. Formulations kwakadaro dzinokurukurwa Pharmacies guru kwazvo. Izvo iwe sarudza kunoenderana chete nemi. Tora navo nguva dzose zvakakodzera chaizvo. Somuenzaniso, vanogona achasiyiwa zvachose muzhizha. Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri nguva - pakati kwematsutso, kutanga kwematsutso uyewo panguva nguva chirwere.