Sei kurega ezvinhu: mazano anobatsira uye mazano wepfungwa

Chii chinoita kuti munhu kurarama chipo uye vanakidzwe noupenyu? Looping pane mamwe mamiriro ezvinhu zvakaitika kare. Nei mumwe munhu rigorously kuenda mberi, kwete kutarira shure zvose zvinetso, kunyengera, zvipingamupinyi, marwadzo, pamwe nevamwe zvinetso zvoupenyu, kunyange munhu apo vamwe nokushingaira vanoomerera firimu kuti nguva refu zvingava zvakafanira kusiya kare, achida kuti vaende ari mamiriro ezvinhu?

Anogona uye anofanira kurega kuenda vekare, kana yenyu chido chechokwadi - kurarama vachifara munyika

Ngatitaurei edza kunzwisisa sei zvichiri zvichibvira kusunungura kare? Pamwe munhu anoda nharo uye kuti iwe unogona haugumi vekare, umo makanga kwazvo nomufaro uye kufara, zvinondiremera zvinokosha kutora. Heinoi mhinduro: nyaya rakagadzirirwa vaya vasingagoni edza sei kuti ndirege akaipa zvakaitika kare, matambudziko, kurwisana, kusanzwisisana.

Sei kukwanisa zvakanga zvamboitika? A kurumbidza shoma kune avo vanoda zvechokwadi kufara

• Edza kupindura pachako mubvunzo: "Muna akadini ezvinhu uri chavasina" nekukatanura nayo piecemeal. Somuenzaniso, uri nokuda kwokuzvikudza kwavo uye kudada adziviswa ukama nomumwe waunoda.
• Edza kuona kuti haasi kuzobvumira kuti ndirege ezvinhu? Zvichida innuendo ichi, kana musingadi kuisa ukama pfungwa. Unexpressed hasha kana chigumbu. Hazvina basa kana vakarambana nemunhu makei kana chete zuro - kana uchifunga nezvazvo, uye haina kukupa rugare rwepfungwa, saka zvakakosha nhasi. Kureva, iwe kurarama zvekare zviitiko.
• Ungaitei iye zvino kuitira kuti mamiriro uye kutanga kurarama vachifara nokusingaperi? Funga, kana uine mukana chero nzira chokuita munhu, kumutuma tsamba, dana, kusangana uye kutaura chinhu chinokosha? Zviri kutora chero mikana zvakakodzera! Ita zvinhu zvinokosha zvakanaka zvino, pasina kunonoka kwamuri.
• Zvinoita kuti vaende ari mamiriro ezvinhu, kana zvinoda wako nokukurumidza uye nokukurumidza kupindira mune izvi? The apa ndechekuti Somuenzaniso, kamwe iwe vakakundikana kuita zvakanga zvakakodzera kuita vamwe chikonzero zvose: asingagoni, ndisingadi, akatya, havana kuzoshinga. Regai kuenda izvi zvinogona chete kana wapedza sei.

Danho 1: Tora yokumbozorora!

Sei kurega kuenda ezvinhu? Chokutanga, kurega kufunga nezvazvo, zvinenge kwenguva pfupi. Ukaramba 'uongorore zvakare' dambudziko, yeuka mashoko ari kurwisana, uchawedzerawo kuti adzvute doro hasha uye kuzvinzwira tsitsi uye nevamwe. Izvi zvichaita chete sembura yacho, asi haana kugadzirisa zvinhu. Pashure pezvose, kana tinofanira kurega zvinhu sezvo isu: enda zvakananga mutadzi uye kumupa shure, izvo zvinozoita mberi zvinowedzerwa zvaitika. Gare gare, musi itsva pfungwa, tinofanira kunzwisisa chii rawakaita, kudemba mabasa avo uye hope kugadzira imwe nguva muchina uye kudzorera nguva kumashure. Ndizvo, zvinosuwisa, izvi hazvibviri.

Naizvozvo, kuti ndirege ezvinhu noukama munhu, mai, musikana, vatinoshanda navo uye nevamwe, uye ipapo mumwe, uye asingauyi kudemba kwake kusembura wega nehasha, kunze dambudziko.

Unofanira kuwana chinhu kuti achakwanisa kanganisa iwe kwekanguva. Sei kurega kuenda ezvinhu? Kubata basa vaunganidza kana kuchikoro, kuita mabasa epamba, firimu, tora kufamba mumugwagwa uye kuwana mhepo yakachena, achibvisa pfungwa dzake. Pakupedzisira, unogona kunyange kuenda paindaneti, rinogona kubata pfungwa. Taura nomumwe munhu asingazivi zvaitika uye achagona afadze uye kuseka.

Ungadzidzei kurega kuenda ezvinhu? Regai kuisa pamusoro rekusuwa uye kukanganwa chisingafadzi chiitiko, zvichida kwenguva pfupi.

Danho 2: Tarisa mamiriro ezvinhu

Wangova zvishoma abstracted kubva dambudziko mupfungwa achirasa mumusoro. Yeuka kuti zvakawanda munorangarira, nani. Asi mukuita kudaro, regai kuva bato kuti mamiriro ezvinhu, uye ayo munhu akangomira. Ona pfungwa akamuka panguva yokurwisana, mashoko akati, kutama kuti iwe wakaita. Edza kunzwisisa kuti mumwe wenyu vadzingirwa, achipindura zvaunoita. Zvichida iye zvino dambudziko noupenyu oga, basa, pamwe vabereki vangu, uye imi wava chikungiso kuti asunungurwe negativity? Kana pane chinhu kukosha chikonzero chake sei? The interviewee zvakare munhu, iye semi, akaneta, vanogona kunetseka kana kurwadziwa.

Sei kurega kuenda ezvinhu muukama? Edza kufungidzira pachako panzvimbo mupikisi yake. Zvichida iye zvino sezvo rakaoma, uye iyewo vangada kuona izvi hazviitiki.

Step 3. Kumbira ruregerero

Sei kurega kuenda ezvinhu? Vanachiremba angarayira kuti akumbire ruregerero kubva mupikisi wenyu. Kana padanho negativity pachinhu chingawa zvinooneka, fungidzira saizvozvo zvakajeka, sokunge ikozvino amire pamberi penyu. Kumbira ruregerero.

Hazvinei akanga mhosva kukonzera kurwisana - iye kana iwe. ruregerero Just mupfungwa, kukumbira ruregerero nokuda mamiriro ezvinhu, muudze kuti iwe kumukanganwira, regai kutsamwa uye havaregi zvigumbu, uye kuti zvose zvakanaka.

nzira iyi, pasinei yakapusa zvingaita pakutanga, hunobatsira kudzorera ukama mushure kurwisana uye vasvike pakuva kunzwisisa uye kubvisa zvisingafadzi nezvekufadza. Iwe nekuti vanoziva: hasha, kutsamwa, kugumbuka, marwadzo. Kamwe iwe ruregerero nomwoyo wose kuti mutadzi uye kuikanganwira.

Kana muine matambudziko, ndapota edza zvakare kwapera. Uye zuva rakatevera, zvakare. Chero bedzi iwe usina pfungwa rusununguko uye nenyama! ini Tenda, kuti zvinoshamisa, unofadza uye vakasununguka mamiriro.

Exercise "Tsamba pasina addressee"

Kana iwe zvakaoma kufungidzira ichi, edza kutaura pfungwa dzavo uye manzwiro mutsamba. Psychological chidobi kuchirapa tsika rine mabhii. Zvinobatsira mumwe munhu kunzwisisa pachake, uye nyora papepa zvose asingaiti kumupa zororo.

Ndezvipi zvinangwa unyanzvi ichi? Get mukati zvose zvinokonzera murwere kurarama, haafungi mufaro uye kufara. Musimboti magadzirirwo ndechokuti munhu ari kushanda pasina pamwe subconscious wako. Its anobatsirwei kuti zviri nyore kuita uye anopa mukana zvizere vhendi manzwiro, usingavagumburi munhu.

Tora pepa, achinyora zviridzwa uye tanga kunyora tsamba imwe munhu. Nyora zvaunoda kutaura naye. Hazvina basa - zvakanaka kana zvakaipa, nyora, sei kudya, hapana kuvanza, uye haana kuvanda chinhu. tsamba kwakadaro hakusi zvakafanira kutuma, saka, pashure pokupedza basa pariri, unogona kuiputsa, kukanda kana kunyange kupisa, kuvanza pfungwa dzake kubva yokunzvera maziso.

Step 4. Smile

Inguva zvikuru chinakidze!

Kunyemwerera! Uye haina kukodzera, uye kunzwa kunyemwerera foni ose mumuviri wako. Fungidzira uye kunzwa ushamwari, mufaro uye rugare kupararira panyika muviri. Paunenge wava nomufaro, nyore uye unofadza. Kunzwa zvose matambudziko, matambudziko uye resentments yadzima kupinda kumashure kuti nzvimbo nepfungwa rusingaperi kwakadaro kunofadza, akanaka uye chiedza, iwe havachazofaniri kunyemwerera kuda, sezvo kunyemwerera Anotumbuka pamiromo pasina yako kupindura.

Garai kupfuura maminitsi mashoma ari mamiriro ichi, kunakidzwa chiedza nokudziya kuti wakafukidza iwe. Kanganwa pamusoro zvose matambudziko kwenguva iyi nguva uye chete vakararama nayo - pano uye ikozvino.

Zvakanaka, iwe kare kunzwa zviri nani?

Step 5. Mash

Kana uri vagere, simukai. Kufamba mumba, kanya tsandanyama. Ndinofara ruoko. Unonzwa wakasununguka kubva rekusuwa? Heunoi zvazvinoreva kurega zvinhu. Kuwana rusununguko, norunyararo uye kurudziro kuti kubudirira zvitsva zviripo kukanganwa nezvedambudziko, kunyanya pakuti nyaya, kana zvakarurama haichawaniki zvinobvira.

Sei kurega kuenda ezvinhu?

Kana makaita yakazara kudzoka zvose pamusoro apa, unogona kuva nechivimbo chokubudirira, iwe haungaiswi dzavari rekusuwa kuti vakasonganira dambudziko. Uchakwanisa kuita zvizere pfungwa bhizimisi ravo, kwete kutsauswa nokuda zvisingakoshi uye hachifadzi ndangariro.

Asi ichi ndicho chinhu kuti zvaida kuitwa: regai mamiriro womunhu dzose negativity chokuita nayo.

zvisunungura

Sei kurega kuenda ezvinhu? Zvisunungura kutanga. Zvinorevei izvi?

• Zvipe kuva munhu anofara. Yaunoda.
• Siya zvavakambokanganisirana uye zvipingamupinyi, varegererei pachako kwavari.
• Manage kukanganwira pachako kuti zvikanganiso akwegura kuti kamwe aita, nekuti havana nhasi, hapana tsika, kunze pachako.
• Find kuonga kwaunoita zvikanganiso uye zviito imi makaita kare. To musi, une zvose kurega kuenda yakaipa uye vasingadiwi pfungwa, zviito uye zvaunotenda. Chete akatadza, uye uchabudirira!

Yeuka, usambofa yapera kuti kurega upenyu hwake kare pakutambudzika, ngavave kuramba kare! Zvipe kuti murume kufara zvechokwadi.