State of yomuropa. Chii?

Chirwere cheshuga mellitus haisi ngozi pachayo, asi nokuda matambudziko kuti anogona kutanga nokuda kururama maitiro murwere. Chimwe chezvinhu zvakafanana nemamwe matambudziko - ezvinhu yomuropa. Chii? Zviri ngozi kuti iri kukura nokukurumidza. Mumaminitsi, murwere anogona kurasikirwa kuziva, uye pasina anokurumidza kurapwa zvinogona kuita kuti rufu mukati pfupi.

State of yomuropa - chii? Izvi unopinza donhwe muropa shuga. Kakawanda zvinoitika apo jekiseni-zvaanoda cheshuga, asiwo zvinoitika cheshuga mhando 2. Inokuvadza yomuropa kuti uropi murwere panguva ino haina shuga, uye sero afe. Munhu saka akaita kuti shuga anopinda uropi zvakananga kubva ropa pasina kubatsirwa jekiseni. Asi kwaiva shuga Tutsinga tunofambisa mashoko utwu haagoni zvakanaka kuita mabasa aro. Kutsanya masero uropi munhu anetseka kufambisa nemafambiro, izvozvo anorasikirwa kukwanisa kufunga zvakajeka uye kuongorora zviito zvavo. In Muzviitiko zvakaipisisa, murwere achienda asina chaanoziva. Tanga Organic lesion muuropi. Naizvozvo, zvakakosha kuti nenguva zvakazorodza yomuropa. Chii? Murwere aiva chimbi kuwedzera shuga kugutsikana muropa Somuenzaniso, udye zvihwitsi, kunwa shuga mvura kana kupinda kemikari glucagon. Papera kanguva, unofanira kudzora padanho shuga.

Kuti adzivise apiwa rutapudzo, zvakakodzera kudya chinhu kuti rine anononoka makabhohaidhiretsi: Apple, makeke, sangweji. Isanzwiwa kushandisa iyi mafuta Products - ruomba, aizikirimu, mafuta nyama, etc. Zvadaro, zviri chinodiwa kudya makabheji kana lettuce, kuitira kudzivisa rakapinza yakawedzera shuga ...

Sei kuziva zviratidzo yomuropa uye kudzivirira kurasikirwa pfungwa?

Danho rokutanga yematambudziko - ndicho kunzwa nzara. Murwere aiva kudiwa kwokukurumidzira kuyera ropa shuga yomuropa. Kana idukusa 4 mmol pa fő, zvinokosha kuita. Kana ichi haina kuitwa, murwere anonzwa utera, vangadikitira, achidedera pamabvi - uropi akarayira kukanda kupinda ropa adrenaline uye cortisol. Kuonekwe rakachenuruka, hope, havachanyatsogoni matauriro uye maitiro. Zvakakosha kuti kudya chinhu chinonhuwira Panguva ino, kana murwere anogona achiri kutsenga.

Danho rechipiri yomuropa - chii? It kunoratidzwa ndechokuti murwere rakacheneruka uye iratidzike seiri kubuda chaizvo, iye anoona kaviri, iye haazivi anoita. Zvichida kukura delirium, kuti chidzoke yaiparadza. Zvinokosha kuti kunyange murwere achiri chavanoziva, mupe chinwiwa chinhu zvinozipa, chikuva wechitatu zvingaitika zvimwe nokukurumidza.

Danho rechitatu - a kurasikirwa kuziva uye pakoma. Kubatsira iyi, asi zvinodhaka, uye nokukurumidza zvichataurirana, nani, nokuti masero etsinga pamwe kushayikwa shuga kufa nokukurumidza.

Nei yomuropa kunoitika muna cheshuga?

1. Chimwe ndicho chinokonzera - kunonoka zvokudya. Kana murwere opinda ezvinhu kana vasingagoni kudya, inofanira nguva dzose kuva ane zvihwitsi kana mvura inotapira.
2. Attack zvinoitika zvishoma kazhinji ane nekumwisa jekiseni. Asi varwere chiitiko ichi anenge kumbobvira zvaitika.
3. Dzimwe nguva yomuropa ndizvo zvokudya zvakaipa kana murwere anodya zvishoma makabhohaidhiretsi.
4. Chimwe chikonzero ndechokuti kutora nedoro. Doro pamusoro nguva kunoderedza zvikuru shuga, saka pashure chokunwa, unofanira kudya chinhu inotapira.
5. Kakawanda, yomuropa hwapedyo pashure kunyanyisa chaiko nesimba. Pakadaro, zvakare, unofanira kuva pasi noruoko chimedu shuga zvihwitsi kana mvura inotapira.

Kumboda chirwere cheshuga zvose vanonzwa kutanga yomuropa, asi dzimwe nguva unogona yokupembera mamiriro ichi. Pakadaro, murwere anofanirwa kutakura, kuwedzera kune mishonga uye zvokudya, anobatsira kurwisa, uye kunyange kadhi iri zvakanyorwa, kuti aiva shuga.