Supplements - chii? Mishonga zvokuwedzera zvinokuvadza kana kwete?

Pari, vatengi vane haazivani zvinhu pamusoro chitoro echiShinto. Kudivi rimwe, zvakanaka, asi iwe unogona kuwana zvishoma nepakati wayo sezvamunoita. Nokuda kushandisa yokuvirisa zvokudya Zvokudya zvedu yemwoyo pamwe siyana siyana, asi zviri mavhitaminzi, zvicherwa uye zvinokosha chiya chisingadiwi zvinhu rawa nehasha.

Zvino chemishonga maketani vanogona kusangana vazhinji Mishonga zvokuwedzera kuti zvinowanika yokugadzirisa dambudziko. Nyaya ino edza kunzwisisa, baa - chii.

Ndezvipi Mishonga zvokuwedzera

Kana ukatarira kubva yezvokurapa nemaonero, Mishonga zvokuwedzera hadzingoshandi fanira zvinoumba chikafu. Havana zvinodiwa kuti upenyu huzere. Kana munhu kudya kuri pakati nepakati, ipapo iwe zvose tinoda awana kubva zvokudya zvinodya.

Nokusava ingangodaro kuti musiyano nokutora pane multivitamin, kubatsira kwavo akawandisa Pharmacies. Ipapo mubvunzo unomuka: Supplements - chii?

yokuvirisa aya kugadzirira nokuswedera kubva siyana Organic uye inorganic zvivako. Izvi ndizvo rebei uye rinoda kunoda zvaidiwa vagadziri zvose okuwana michina. Sezvo vakawanda vari kuroorana toga makambani, ivo vasingawanzotauri kutevera zvose mitemo zvakanaka.

Nokuda kwaizvozvi, pane mamiriro ezvinhu apo hwendefa achiwa kurwara Yakanatswa zvinhu kana hakuna. For zvizere kuitwa kuonekwa pakati mubatanidzwa zvinoriumba, uye kazhinji kuita. Somugumisiro, vanachiremba vakawanda chivimbo vanoti Mishonga zvokuwedzera dzinenge maturo kuti muviri, zvinokwanisika kurarama pasina kwavari.

Zvakanaka, kana pane mapiritsi anobatsira ari pasuru richava dzose choko kana kwazvakarerekera fuma, uye pane dzimwewo nyaya kana kubatwa kunyange nengozi nokuti wemishonga utano. Pano funga pashure peizvi, baa - chii, wakanaka kana kukuvadza muviri.

Zvinoumba Bud

In kwayo Zvinoumba yokuvirisa zvose dzakasiyana zvokudya zvinoriumba, pakugadzira kushingaira zvinhu. Pakati pavo pane zvinotevera:

• Mapurotini.
• Kwemafuta uye mafuta-kufanana zvinhu.
• Muriwo anonhuwirira.
• Polyunsaturated mafuta acids.
• Triglycerides.
• Makabhohaidhiretsi.
• Mishonga faibha.
• Mavhitaminzi uye zvicherwa.
• Makemikari ose chirimwa mavambo.
• Probiotics.
• Chepiri nevamwe vazhinji.

Pasinei nokuti zvinowedzera inogona kutengwa chero mushonga kuchitoro zvikuru pachena, pasina chiremba mushonga, asi zvinokosha kufunga pamberi kushandisa pavo. Zviri nani kuti kubvunza chiremba kuti kuyera zvayakanakira nezvayakaipira, ngaaverenge dose uye kudiwa kushandisa.

The kupatsanura pakati Mishonga zvokuwedzera

Sezvo vakawanda Mishonga zvokuwedzera nachiremba kuchirapa zvinangwa, uye kupatsanura kwavo kwakavakirwa ichi kushandiswa. Kune mapoka maviri Mishonga zvokuwedzera:

1. Nutraceuticals.
2. Parapharmaceuticals.

boka rokutanga zvinodhaka zvakagadzirirwa kubvisa kushaya muviri. Nokuti zvinobvira zvinosanganisira zvose chakaita zvokugadzirwa mavhitamini, amino acids, polyunsaturated mafuta acids. Kutora navo, unogona normalize zvokudya vakuru nevana.

Parapharmaceutical, kana dzinonzi bioregulators, sei muviri zvakasiyana. Ivo sei nhengo kushanda, kuwedzera kurwisa muviri kuti siyana yaivhuvhuta zvinhu zvekunze uye zvemukati ezvinhu.

Bioregulators kuita zvakawanda zvine simba uye zvinechinangwa. Vari kazhinji ushandiswe nokuda kudzivirira zvirwere zvakasiyana siyana. Asi kazhinji yakakamurwa pakati makirasi maviri aya zvakaoma, nekuti ndiye zvinogona kurondedzera zvakananga mapoka maviri.

nhoroondo mashoko

mushonga Traditional kwagara wakapata basa guru kuwana zvokurarama uye nzira yokurapa zvirwere zvakasiyana-siyana. At mambakwedza chokuvapo kwevanhu kwakanga zvatinosiita vade, sezvo mushonga kwakajairika haana kukura kwakadaro.

Inenge kusvikira pakati rechi19 mushonga remakore kwaibva ruzivo uye ruzivo dzakakurumbira Recipes, izvo vaunganidza kwemazana emakore. Data dzakatorwa, yakanyorwa nyanzvi yakakurumbira akare, akadai Hippocrates, Avicenna, Galen nevamwe vazhinji.

Pasinei kushandiswa kwakapararira chirimwa zvivako nokuda kurapwa, pamwe kukura kwemakemikari indasitiri vakadzidza kusiyanisa unorapa uye kwakavakirwa pavo kubereka zvinodhaka. Zvishoma nezvishoma vakatanga kutsiva tsika Recipes. Pari, tiri kuramba kuchengeta iyi, kana synthesized nerimwe gore nhamba mishonga mitsva.

Zvakanga vaifungidzira kuti zvishoma nezvishoma vanhu miriwo mbishi zvinhu zvinenge asisiri kushandiswa, asi zvinoitika zvakashandurwa. Modern chakaita zvokugadzirwa zvinodhaka kuburikidza kushandisa yakawanda zvibereko nemishonga.

Zvakare, tiri kuramba tichiedza kubvisa dzavo nemaronda chevarwere mishonga, saka kuti shoma kukuvadza muviri. Medicine haana kumirira kwenguva refu uye vakasarudza kushandisa nayo. Saka pakanga chizvarwa chitsva mushonga - Mishonga zvokuwedzera. Chii, kana zvishoma, ndicho yepamutemo akatsiva mushonga chetsika, bedzi siyanei achinyepera.

vatsigiri vakawanda chaizvo Mishonga zvokuwedzera vanokwanisa kupedza munhu zvachose, pane kwakajairika mushonga.

Mune zvimwe zviitiko, Zvinokurudzirwa kushandisa zvinowedzera

Pasinei chokwadi kuti kusvikira pakuguma uye vachiri vasina afunga, baa - zvakanaka kana zvakaipa, asi ari mushonga inowanzopiwa varumbidzwa kuzvishandisa zvinotevera nyaya:

1. Nokukurumidza kuita kuti dhefisiti kuti zvisipo zvinhu, zvakadai mavhitaminzi, chero zvinhu.
2. Kuderedza caloric yaunodya kuitira kuderedza uremu.
3. Kusangana zvinodiwa nemuviri murwere mune zvimwe zvinhu.
4. Kuwedzera kuramba kwakaomarara dzezvakatipoteredza zvinhu.
5. Somunhu chokudzivirira nechiyero kuti kudzivirira metabolic zvirwere.
6. Kuti kushandura muviri kuti Somuenzaniso, kuti rikurumidze excretion ose zvine chepfu.
7. Rokudzorera kutapata.
8. Kuti normalize ari intestinal microflora.
9. Waidzora nokushanda kwenhengo dzomuviri.
10. Mishonga zvokuwedzera vazhinji kwazvo antioxidants.

On hwaro ichi, tinogona kugumisa kuti zvokuwedzera zvinogona ushandiswe kuti anenge munhu wose, chikonzero uye kururamiswa kuti vatiitirewo anogona nguva dzose kuwanikwa.

Principles nokuti kushandiswa Mishonga zvokuwedzera

At chinoumba kushandiswa yokuvirisa mimwe mirayiridzo:

• Nheyo functionality uye gadziriro. Kureva zvakamubaya inofanira nzwisisika, nekuti nhengo dzomuviri kushanda wakabatana kudya zvakananga.
• phasing musimboti. At mumatanho siyana chirwere zviri zvinodiwa kusarudza yokuvirisa siyana. Somuenzaniso, nzendo yaida kutanga kubvisa zvirwere zviratidzo, uye pakupera kurapwa kubvisa chepfu mugumisiro mishonga.
• ari adequacy musimboti. Taurira Mishonga zvokuwedzera zvakakodzera, vakapiwa yezvakaita chirwere, kunyanya parinowanika.
• Syndromic musimboti. Kudomwa zvoutachiona yokuvirisa rinofanira kubva avo zviratidzo zviri kutaurwa.
• musimboti optimality. In kurapwa kana kudzivirira chipimo chemushonga inofanira kuchinjwa nomumwe zvirwere.
• tichibatanidza musimboti. Supplements anogona pamwe nezvokudya uye nemimwe mishonga.

Kuongorora zvose nhungamiro, tingati pamusoro Mishonga zvokuwedzera, ndiko venhumbi kunodiwa kuti kushandiswa pachiimbwa imwe kurapa munguva yokurwara. Chete yokuvirisa mushonga hazvibviri.

Zvinotarisirwa kuti kushandiswa Mishonga zvokuwedzera

Pasinei chokwadi kuti zvokuwedzera hazvisi mushonga, asi pane mimwe mitemo kuti mutambo wavo.

1. Munopinda zvakakodzera kutanga diki chipimo chemushonga, kuona maitiro muviri, uye ipapo unogona kuuya chiremba wako inokurudzirwa.
2. Nokuti zviri nani kuitwa pamusoro zvokuwedzera yakanakisisa kunwiwa.
3. Kana Bad ane calcium, zviri nani kushandisa yeawa hafu pamberi kudya kana pashure, kuti arege kukanganisa acidity pamusoro gastric muto.
4. Kana baa anogadzwa kuva tonic, zvinokurudzirwa kutora mangwanani kuitira kuti kunokanganisa usiku hope.
5. Supplements ane tusingaoneki mhenyu anofanira kuchengetwa mufiriji uye kushandisa pakati kudya.
6. Hazvina zvakafanira kushandisa dose anopfuura vaiti chiremba, kana munhu inokurudzirwa pamusoro pasuru.
7. Haugoni panguva kugamuchira mhando wandei Mishonga zvokuwedzera.
8. Biological yokuvirisa zvinochengeterwa mune rima uye yakaoma nzvimbo. Kwete mufiriji kana isina mberi wainyatsotaura mirayiridzo okuchengetera.

Yakakurukura mubvunzo: "Supplements - chii uye sei kushandisa?". Zvino zvakafanira kuongorora zvipingamupinyi kutora zvinodhaka izvi.

The ngozi uye inorwadza Mishonga zvokuwedzera

Zvinonzi nechakare kuti Mishonga zvokuwedzera vari akaoma rwokugadzira nzira, mune imwe piritsi kunogona kubatsira nayo yose orenji, asi rinodhura achava kanoverengeka anodhura pane michero yakanaka. Kuedza kubatsira muviri wako, vamwe kushandisa zvinowedzera huru mishonga, asi kunyanya kuchiri chaiswa, izvo zvinoreva kuti mari yedu funneling kupinda chimbuzi.

Pano inongova mimwe ngozi kushandisa Mishonga zvokuwedzera:

1. Price. By mabhodhoro zvokuwedzera, tinenge overpaying kuti chii kunogona kuwanikwa kubva michero nemiriwo. Ivo chete vanogona kuva nechokwadi, asi baa, hazvisi pachena nguva dzose. Zvichida pane zvakaipa kana zvishandiswezve zvinhu pamwe mishonga yokuvirisa.
2. Kwakapiwa kuti chemishonga echiShinto chete anobuda nemhando dzose muviri zvokuwedzera zvinogona dzinenge 100% yakachengeteka kutaura kuti counterfeiting munyika chihombe chitsama.
3. Chenhando. Sezvo zvokuwedzera havasi mushonga uye haatarisiri nekuongororwa, kazhinji nyaya kuti vagadziri vakawanda vave pasina maererano zvose zvinodiwa.
4. Low kunyatsoshanda, kana kushaya zvakakwana kwayo. vanhu vazhinji, takatsauswa, tangai kubata zvirwere zvakakomba Badami, maererano, hapana zvazvinoita inotengwa, sezvo chirwere mberi.
5. Havakwanisi. Kana munhu kana kufuridzirwa ake zvakanaka kunyatsobudirira nokuzvidzora hypnosis, makambani ose Mishonga zvokuwedzera pashure vachiona rwunotanga kugamuchira kwavari parinogumira zvakawanda, uye ichi ndicho utano uye kutsamira. Baa - kunokuvadza kana kwete, ari akasarudza neimwe nyaya. Haufaniri kuvimba chokwadi chokuti zvokuwedzera nenzira inoshamisa kuporesa nezvirwere zvakakomba.

Kushandiswa zvoutachiona yokuvirisa

Tora Mishonga zvokuwedzera sezvo mushonga hazvibviri, ndizvo nevakawanda chikafu chirungiso. Kunyange zvazvo Kushandiswa dzinongoitika zvinhu kuti zvinokosha muviri wedu, unogona kubatsirwa. Yakapiwa ichi, zvinofanira kucherechedzwa kuti Mishonga zvokuwedzera zvinogona kutadzisa pave nezvirwere zvakawanda uye kuti vabatsire avo kunzwisisa kurapwa.

Kugamuchirwa yakarumbidza Mishonga zvokuwedzera:

• Nokuti kudzivirira zvimwe zvirwere.
• Replenishment kwevari mavhitaminzi uye zvicherwa.
• Kusimbisa rokuzvidzivirira.
• Kurapwa kwose chisingaperi zvirwere.

Kusiyana pakati Mishonga zvokuwedzera kubva zvinodhaka

Kana mukakumbira mishonga: "baa, zvinorevei", ipapo Ungangove, iye achakuudza kuti nyaya iyi miriwo kana mhuka mavambo, kuti chose chaivo. Kutaurwa anogona kuitwa zvimwe zvinhu zviri yokuvirisa, ayo kusiyaniswa zvinodhaka:

• The rinoita fuma iri mubhuku mishonga diki.
• Munyoro zvainoita muviri.
• Non-muchetura.
• Muviri nyore kutamiswa.
• Very kashoma kukonzera matambudziko kana vane marwadzo.
• Anogona kupfura kuti chepfu anokonzerwa nemishonga.
• Asingagari -wedzera mumuviri.

Tadzidza ruzivo urwu yatova mubvunzo kuti baa - kunokuvadza.

Unofanira kutenda zvose kuratidza uye zivisai paterevhizheni, muviri wose yakasiyana, kugamuchira Bud zvinogona kuva nezvimwewo. Chengetedza utano hwako uye kutungamirira kuva nemararamiro ane utano, ipapo iwe chete havadi zvokuwedzera.