Wakamanikana nezvigunwe? Musavhunduka!

Zvimwe munhu wose kutya, paunomuka pakati pousiku kubva yakamanikidzika zvigunwe. Hope munhu haasi pakarepo uye kunzwisisa chii chakaitika kwaari, uye kunyanya yaisanzwisisa sei ndeyokubvisa nayo. Uye kana iri Chiitiko kusingafadzi uye kurwadza inodzokororwa pamwe enviable kakawanda, iva nechokwadi kuti wabvunza: "Nei kunounza zvigunwe Ndinofanira kuitei kuti kurega chinyamunhari chinorwadza"

Kutya, kunyange zvazvo ayo mavambo chakajeka, hapana chakanaka. Zvinofanira chete kuziva zvishomanana mazano, izvo huchabvisa kudzokororwa convulsive tsandanyama makakatanwa, uyewo fungidzira zvinokonzera Fani iyi, kuitira kudzivisa kukura zvirwere zvakakomba.

VaBennett gumbo chinyamunhari chinorwadza minwe

zvinhu zvakadaro, wokutanga. Kana uchityaira zvigunwe zvenyu, zvikonzero zvingava zvose chisingakuvadzi uye zvikuru zvakakomba.

1. Zvinogoneka kuti muchiroto, waitora ane vachinyara chinzvimbo, zvokuti hakuna simba, asi nguva refu compression yacho tishu. minwe yako vorudzii chiratidzo anotumwa muchimiro chinyamunhari chinorwadza, saka unogona kushandura nzvimbo muviri. Masikati kwetsandanyama makumbo zvinogona kukonzerwa munhu ndakagara mararamiro uye kufutisa.

2. A chikonzero ihombe gumbo chinyamunhari chinorwadza minwe anogona kufamba pamusoro mhuru tsandanyama, - Organic kusagadzikana kweropa iri dzakaderera migumo. Izvi zvinogona kuva zviratidzo incipient varices kana mugumisiro osteochondrosis rokutanga. In ichi convulsive kurwadza kwacho kazhinji dzinoitika nguva dzose.

3. Kana uine wakatetepa zvigunwe pashure kwenguva refu chaiko basa masikati, harifaniri pakarepo vakaisa pamubhedha uye atore wakaiswa nzvimbo. Kazhinji pfari kuitika muvanhu vane chinoshingaira mararamiro, asi nokuda mamwe mamiriro ezvinhu, kuti kwenguva pfupi kurega kudzidzisa. Kunyange zvazvo zvinokonzera cramping zvigunwe anogona kuva prosaic: kusagadzikana shangu, mukuru chitsitsinho uye chepuraimari sandarara.

4. Basa rinokosha panowanikwa gumbo chinyamunhari chinorwadza munwe Mitambo uye kudya. Passion nokuti ose zvokudya, doro uye kushomeka micronutrients uye mavhitaminzi kukonzera kupera mvura mumuviri uye zvishoma nezvishoma akachinja iri Zvinoumba ropa.

5. Kunyunyuta kuti wakatetepa zvigunwe zvingaratidza kusava magnesium, potassium, calcium vhitamini D. To kurasikirwa izvi zvinhu zvinogona kukonzera kushandisa diuretics uye hormone vamiririri, majekiseni jekiseni zveshuga, chirwere cheitsvo, nokuvhiringidzirwa ari parathyroid omumuviri uye matambudziko kugaya. The pamazita zvirwere, sezvaungaona, anoyevedza uye chaizvo zvakakomba. Kunyange zvazvo pane mufaro mumwe vakadzi Condition: convulsive kurwadza kwacho kunogona kuitika munguva vanamai ramangwana vari pakurera pamusoro zvicherwa.

rubatsiro First nokuti pfari zvigunwe

Izvi zviitwa nyore vanofanira prodelyvat kana hatimanikidziki zvigunwe:

• The kupfuura nyore - mbambo kuti anobaya minwe hatimanikidziki.

• Chinhu chokutanga anomira pamusoro uriri kuchitonhora, zvichabatsira zvishoma adzikamise marwadzo uye asanyanya kuzvidya mwoyo. Usasiya tiptoes nokuda 2-3 masekonzi, uye ipapo slumped. Kashanu zvakakwana kuuya kuzorodzwa.

• Donza zvigunwe zvenyu vakananga pachako, zvino kuti kwamira rotational kufamba. Kazhinji, mukati maminitsi 3 nokugwinha kuenda.

• Kumira achangopfuura masekonzi mashoma uye urambe uchiwana romuzvarirwo mamiriro vangabatsirawo kukunda makakatanwa gumbo netsandanyama. Kuita maekisesaizi inofanira kuva 5 nguva, unofanira kuedza kuramba kunyatsofunga.

General kurumbidza

Uye pakupedzisira - kunenge, zvaidiwa izvo achaponesa iwe kubva kusingafadzi kutambudzika yakadaro:

• rokunyaradza shangu;

• zvakakwana muviri;

• kudya kunovaka zvakanaka.

Kujekesa wokupedzisira ndima yacho kunenge.

1. A yakawanda potassium iri bhinzi (pizi, bhinzi), apricots, mabhanana uye matope.

2. Karusiyamu-vapfumi mukaka nezvinogadzirwa nomukaka, sesame mbeu, rehove pamunhu namaamanda.

3. Vandudza vhitamini D kunogona muviri nokudya hove uye mazai.

4. reserves makuru magnesium - mu parsley, bhinzi, sipinachi, bota, mabhanana uye manwiwa.

Zvisinei, hazvina zvakakodzera kuti tariro, kuti zvose roga kuchaitika, kana uri kugara une nokugwinha. Muchiitiko chino, unofanira kubvunza nyanzvi uye kuongorora zvizere.