Zvokudya-zvebonde, kana kuti zvinodya mimba

Iko kune pfungwa yokuti hakuna chimwezve zvepabonde munyika kunze kwevakadzi vane pamuviri. Izvi, zvechokwadi, zvinogona kuva zvechokwadi, kunyange, vanhu vangani, maonero akawanda. Kudzidza pamusoro pemamiriro ezvinhu anofadza, kazhinji vakadzi vanoyeuka mirayiridzo yevanasekuru "vadya zvemaviri" uye vanotanga kunwa kudya zvakasimba. Icho chiito chiri chakarurama here?

Munhu wose anoziva kuti vanodya zvokudya zvepamuviri zvinoshandiswa. Asi kure nemumwe nomumwe wavo anoziva kuti ndezvipi zvishandiso zvinodiwa, uye ndezvipi zvinofanira kudziviswa kubva. Kunyatsotaura iwe unogona kungotaura chete kuti kunwa doro uye kusvuta kunofanira kubviswa zvachose, uye zviri nani kunyange kwenguva yakareba vasati vaberekwa mwana. Kutendeukira kune gynecologist panguva yekuronga kwehupombwe, unogona kuwana mazano akawanda, chimwe chazvo chiri chokwadi kuva shanduko ikozvino padanho rino kune mararamiro anorarama. Zvinonyatsozivikanwa kuti kadhimine uye kuchinja kusinganzwisisiki nguva dzose kunokonzera kushungurudzika mumuviri uye zviri nani kana ichipfuura nguva refu upenyu hutsva huchibuda mudumbu.

Vakadzi vazhinji, vari nepamuviri, vanoona zvechokwadi kunyara pamangorangariro ezvimwe zvigadziriswa zvemaundi mapaundi. Pakupedzisira kweizvi, kazhinji zvinoteverwa nekushungurudza kutsvaga kudya kwekutsva uye ruzivo pamusoro peizvo izvo vana vane pamuviri vari kudya, kuitira kuti vasadzoke. Mukuita izvi, mukadzi anoisa dambudziko rakakomba kwete oga, asiwo kune utano hwemwana wake asati aberekwa. Kuti urege kuwedzera kukura kwehuremu, iwe unofanirwa kutamira mberi, kufema mweya mutsva uye kuramba uchishanda kwenguva yose yekumirira mwana.

Pasina mubvunzo, zvokudya panguva yekuzvitakura zvinofanira kuva, zvekutanga, zvigaro zvemuviri, uye chechipiri, zvinobatsira, zvakanaka, kana kuti kwete zvinokuvadza. Izvi zvinoreva kuti mhando dzose dzezvibereko zvisiri zvekare hazvifaniri kunge zviripo mune zvekudya kwevakadzi vane pamuviri. Kuti uchengetedze rako uye remangwana mitsva yehupenyu sehutano sezvinobvira, unoda kuziva mitemo yezvokudya uye unamatira kwavari. Muchikwata chekutengesa zvinhu zvakadai sechokoti nemimwe michina ine cocoa, kofi, chero macroviramu uye mandimu pakati pavo, kunyange dzimwe nguva inorayirwa kuitora kuchipatara. Zvokudya panguva yekuzvitakura hazvifaniri kunge zvine mafuta, zvinonhuwira, zvakanyanyisa kana zvakanyanyisa. Peas, zvinhu zvakagadzirwa nemakango, mushwa, strawberries, strawberries, pamwe chete nemasipi ane mafuta ekisi haafaniriwo kukurudzirwa kuisa munyaya yezvakakonzerwa nemucheche.

Sezvaunoziva, mavhithamini akawanda ndiwo mavambo emiti nemichero. Kune vakadzi vakamirira mwana, ruvara rwezvigwenzi, mbatatisi uye makomkoro matsva zvinonyanya kukosha. Uyewo hazvigoni kukuvadza kudya mazambiringa akawanda, cherries, cherries, apricots, pears nemaapuro, mavhenekeri uye kunwa marudzi ese ejisi nemichero yezvibereko kubva pane zvinonaka zvinotaurwa. Mafuta anocheka-fodya nenyama haasi kungobatsira chete, asiwo anobatsira kudzivirira kuputika kwepfungwa, asi kana bedzi kana idyidzwa muparley kana kuti yakabikwa. Kumutsipa wakazara uzere nemukaka, unofanira kunwa compote kubva kune michero yakaoma. Mukuputsa pakati pezvokudya unogona kutsvaga wakaomeswa apricots kana mazambiringa akaomeswa.

Kuenda kunodya, unofanira kuyeuka kuti zvokudya panguva yekuzvitakura zvinofanira kunge zvichinyatsove zvitsva. Saka, kutenga chimwe chinhu chiri mudura, unofanira kufungisisa nezvemamiriro ezvinhu ayo chigadzirwa ichi chakagadzirwa, yakareba kwenguva yakareba sei, isati yaendeswa kune imwe nzvimbo, uye kana zvikamu zviri mukati mechipatara, izvo zvakagadzirirwa zvinoratidzira pairi. Mushure mokudzidza mhinduro dzemibvunzo iyi, unogona kusarudza pamusoro pekushandiswa kwemiti.

Chinokosha pakugara zvakanaka zvakakwana hachisi chete izvo vakadzi vane pamuviri vanodya, asiwo mavitamini anowanikwa. Miti nemichero dzimwe nguva hazvina kukwana, kunyanya munguva yechando. Mumamiriro ezvinhu akadaro, zvinokurudzirwa kutsvaga mazano kubva kune gynecologist uyo anopa mazano ehutamende zvakakosha, akagadzirirwa zvakananga kuvakadzi vane pamuviri.