5 mushroom muviri. Tsika "Zvishanu maparera mushroom"

About Tibetan muviri unogona kuudza zvinhu zvakawanda zvinonakidza. Zviri chishamiso vanochengeta kurovedza Peter Kelder inorondedzerwa mubhuku "Eye of Renaissance", iro rakapepetwa muna 1938. Zvadaro, izvi jimunasitikisi akawana zvikuru mukurumbira. Gare gare, pane shanduro dzakawanda akasiyana nzira iyi. Somuenzaniso, "Zvishanu Tibetan namaparera." Izvi muviri yokurovedza muviri saka ainzi nokuti kuti nhamba yavo 5 dzinoiswa zvinhu - "Eye of Renaissance". Vari pachii munhu anoda kusimbisazve uye kusimbisa muviri, uyewo kudzikamisa rugare rwepfungwa uye norunyararo. Sezvataurwa pamusoro apa, mazita akawanda zvakaoma. Izvi uchanzwisisa pashure pokuverenga ndima iyi.

Vakawanda jimunasitikisi Tibetan kuti hurefu anosanganisirawo ane muviri matanhatu. Zvisinei, zvaitwa chete kana vaiita richinzi uye dzisina mararamiro. Somugumisiro, 5 chete kurovedza Tibetan kuti sei mamiriro enyika vasiri nesimba chivako, vakagamuchira rakakura mukurumbira. Next zvakawanda nezvazvo.

5 Tibetan "Eye of Renaissance" kurovedza

Kuita izvi mangwanani kurovedza regai zvinoda makuru havashandisi mari nguva. Kuziva 5 Tibetan muviri tora anenge maminitsi 20. Hazvina zvakawanda zvakaoma kunzwisisa nezuva. With kuti 5 zviitwa kuti Tibetan mamongi kukubatsira kuzadzisa ane isingaenzaniswi nenyama uye nokugarika ezvinhu muviri. Vachavakwawo mukana nguva dzose kuva chimiro.

Zvechokwadi, akakodzera uye nyore kunzwisisa ari mushroom muviri. zviitwa izvi zvinofanira kuitwa pakarepo, mumatanho, kutamira kune mumwe mumwe. Funga zvose.

Wokutanga muviri

Zvakakodzera twasu uye kutanga tenderera kumativi akabatana dzaro Kutenderera negwara. Izvi zvinoitwa pamberi chitarisiko nezvenyaya dzungu. Nokuti beginners zviri inokwana kuti 3-5 muchichinjana. Chiitwa ichi, uyewo yose zvakaoma, inosanganisira Implementation pakati kunonoka michero mutoro.

Izvi hazvifaniri kutadzisa kutanga zviratidzo zvikuru dzungu uye svoto. Unofanira zvakarurama uye kudzidzisa zvakaoma. Uye pashure anenge 10 Mazuva, iwe uchava nyore kuita yokurovedza muviri ichi. Saka sei kuvandudza mamiriro ezvinhu vestibular midziyo. Zvakanakisa munhu kuzadzisa 21 of turnover.

Chechipiri

Panguva iyi, iyo yokurovedza muviri vanofanira kudzokera pamusoro zvakaoma pamusoro. Zvino unofanira kudhonza achitevedza maoko muviri, achiisa maoko ake pasi. Pashure paizvozvo unofanira musoro wake, kudzvanya chirebvu chake pachipfuva chake. Panyaya iyi, makumbo anofanira kumutswa, nokuchengeta magaro dzako pasi. Kana uine tatamuka rakanaka, iyi nyaya, makumbo anogona gondo kuti musoro. Izvi zvinoitwa kusvikira zvino, kusvikira vanotanga wakarerekera mabvi ako. Pashure paizvozvo, makumbo dzinofanira ashaye zvishoma nezvishoma.

Ipapo iwe unofanira kuzorora uye kuita chimwe 3-5 rinobuda zvakafanana. kurovedza muviri zuva nezuva, tinofanira kuiswa chiitwa 21 nguva.

Wechitatu muviri

Tibetan jimunasitikisi "Renaissance" kunobatsirawo kuti nomuzongoza. Chinhu yakavimbika chokwadi. Unofanira zvachose kuedza kubva pachiitwa ichi. Pashure paizvozvo, uchanzwa kwayo kubatsira zvizere.

Kutanga kugwadama, vakawarira mumudziyo wokugezera paupamhi. Pashure paizvozvo unofanira kuisa maoko pasi magaro. Zvino unofanira kuteura musoro wako musana kutwasanudza chipfuva uye vanokunga muzongoza mberi. It vambozorora pamusoro maoko muhudyu ake. Izvi zvinoteverwa kudzokera pokutangira chinzvimbo. Chin waitsimbirira pachipfuva. Pakutanga, unofanira kutanga 3-5 rinovira, uye muvhiki mbiri kurera kusvika 21 nguva.

Wechina muviri

To dzika zvakafanira kugara pasi zvakaoma pamusoro utambanudzire makumbo ako saka petsoka dzenyu pamafudzi upamhi kunze. Panyaya iyi, kumashure vanofanira kuramba ngaatarire. Vakabata maoko ake kuti kuisa kumativi paburiro.

Panzvimbo ino, unofanira kusiyira musoro wako pasi uye chakatsindirwa chirebvu chake pachipfuva chake. Ipapo anofanira kumutswa uye pasi hunde, tora chinjikira nzvimbo. In mamiriro ichi, unofanira kumirira maminitsi mashoma, uye zvishoma nezvishoma kudzokera kutanga nzvimbo pamwe chirebvu wako waitsimbirira pachipfuva chake. Izvi zvazviri, sezvo zvose kuitwa shanu Tibetan Monks, anofanira kugadziridzwa kuti 21 wodzokorora. It anonzi yakanakisisa kuzvipedza.

The wechishanu muviri

In danho iri, kwokutanga nzvimbo iri kunorondedzerwa chinzvimbo. Zviri abutment ndege akarara yakasimba, runodiwa vanobwembura shure. Panzvimbo ino, unofanira ikanyanya zvigunwe vakazorora pasi. Nezvanza zvinofanira kuiswa pamusoro uye akatarisana mberi. Maoko nemakumbo iyi nyaya vanoiswa papfudzi-upamhi kunze. Pashure paizvozvo unofanira kuteura musana musoro, uye ipapo utore mutumbi chisina kutsetseka chinzvimbo dzimba iri kumusoro divi. Makumbo Nenguva inofanira anombotwasanudza. Kwevhiki mbiri zvakafanira kuuya chiito ichi uye kuti 21 nguva.

Kakawanda - kiyi inobudirira mugumisiro

Izvi kunzwisisa "5 zviitwa kuti Tibetan mamongi" yaifanira ose zuva. Zvinofanira kuva kwamuri mhando tsika. Pakutanga, vamwe kuurayiwa mukirasi chete ringaita monotonous uye anofinha. Asi chokwadi, mushure dzose nguva kungava rakanaka nyore kwacho. Zvinonzi Kungosvika kushandiswa kuita mangwanani nerimwe zuva yakati akaisawo "Zvishanu maparera mushroom." zviitwa izvi anozviramba nguva yakawanda. All muchanzwisisa vanofanira anenge maminitsi 20. Pashure paizvozvo zvichava nyore uye nomuzikamwi muviri "Tibetans Shanu". zviitwa ava chinokosha muitiro kwakafanana nzira washing uye Kukwesha.

The undoubted mukana zviito izvi ndechokuti havasi kutora nguva yakawanda. Muchiitiko chino, vanogona kukurumidza muhope, uyewo mutariri akanaka mwoyo uye simba zuva rose. Kunyange zvazvo pakutanga sokuti Muchiitwa "Tibetans Mashanu" - chiitwa omuzvarirwo. Zvisinei, chaizvoizvo chiri zviito tsika kuti vanokwanisa kupa vanhu muviri pamwe zvakakodzera kugwinya. Naizvozvo, unofanira kunyatsoongorora dzokorora izvi Tibetan 5 kurovedza uye muzviite kuti.

musimboti oparesheni

Kuti tinzwisise kuti tsika iyi sei hurefu uye utano, unofanira kubhadhara pfungwa kwenguva refu tsananguro iyi, rakarondedzerwa Peter Kelder mubhuku "Ziso Renaissance". Inoitwa pakuti muviri womunhu une nzvimbo nomwe. Vanewo kunzi vortices. Mune imwe nhengo utano, kutenderera kwavo kutsanya chaizvo. Asi kana neb dzichimhanya uye inofamba pakati vortices ari tava kuderera, zvino pane yakwegura muviri. Somugumisiro, vanhu vanova kusimba uye ndonda. Muchidimbu, nhengo inoramba utano kana paine vachishandisa kutenderera vortices makuru uye panguva iyoyo nokukurumidza. Ndiyo musimboti nokushanda zvakaoma "Zvishanu Tibetan muviri." Zvisinei, kana munhu kana vakawanda vavo zvishoma, ipapo vanhu pakarepo kunzwa kuneta. Somugumisiro, vachagara kutanga chirwere, uye kuwedzera kukwegura rikurumidze.

Apo rinonzi magnetic nzvimbo (vortices)

Maererano kwavo dzidziso Tibetan nzvimbo zvinotevera:

• vaviri atore nzvimbo muuropi. Mumwe iri pakadzika pahuma. Wechipiri neshure munharaunda uropi. vortices aya runotaurwa «A» uye «B»;
• nzvimbo chete riri mujinga mutsipa. Kureva, ari huro. Izvi vortex «C»;
• 1 riri kurudyi chikamu muviri. Wakatarisana chiropa munenge muchiuno nharaunda. Izvi vortex «D»;
• mumwe riri sikarudzi yacho. Izvi vortex pasi rokuti «E»;
• zviviri - mumabvi. Kureva, mune mumwe. Vari akasarudzwa «F» uye «G».

Kazhinji, nzvimbo vortices izvi zvinofanira riri kunze kwomuviri. Zvisinei, kana ivo decelerate, havatombobvumi kusvika pemvura. Anosiyiwa ndivo vortices maviri zviri ibvi nzvimbo. Kubva ichi zvinofanira kucherechedzwa kuti kuitira kudzokera akagwinya munhu, vechidiki uye simba zvakakodzera kuti pave kusimudzira vortices izvi. Rinofanira kutaurwa 5 mushroom muviri. Mumwe nomumwe wavo voga zvinogona kubatsira. Zvisinei, zvose Tibetan muviri mashanu vanofanira kuitwa kuitira kuti vawane zvaioneka zvabuda.

Mazano ari Implementation tsika

Hapana contraindications nokuti zviito zvakadaro hazvisi kuwanikwa. Zvisinei, pane dzimwe pfungwa kuti zvinoda vainyatsotarisirwa. Zvichakubatsira kudzivisa akasiyana-siyana kukuvara uye matambudziko, uye kuti vabudirire kunonyanyisa kunyatsoshanda. Ivo ndeinotevera:

1. Chinonyanya kukosha chokuratidza ndiyo Implementation ane yunifomu yakawedzera nhamba repetitions neimwe muviri 5 mushroom muviri. Kureva vhiki yokutanga inofanira kuitwa repetitions matatu. Zvino unofanira kuwedzera mamwe vhiki nevhiki kuti 2. Ichi chinhu chinokosha chinodiwa. By pakutanga kwevhiki zvegumi iwe kusvika 21 wodzokorora neimwe muviri. Izvi zvichava mari uchida kurega pairi. Zvisinei, nokuti rokutanga muviri pane zvagara. It iri chokwadi kuti zvinogona kuitwa bedzi pakanga zvishoma nzwa dzungu, asi kwete zvakare. Muchiitiko ichi zvinoda nomumwe kutarisirwa.
2. Dzidzira kurovedza aya Tibetan Lamas yokuita daily. Darika anogona kuva vhiki chete 1 nguva asi kwete kupfuura izvozvo. Muchiitiko chino, iwe uchava kuzadzisa Somugumisiro akanaka.
3. The zvakanakisisa kuita raizova kuita tsika izvi mangwanani. Zvingava yakanaka nemashoko Tibetan kurovedza rwaiitwa mambakwedza pamberi. For beginners muchiitiko ichi chichava zvinopfuura zvakakwana. Gare gare, unogona kuwedzera tipiwe manheru.
4. All kurovedza izvi simba chaizvo. Kana pakarepo musawana mumwe wavo, uchiri kuda kuita zvose vamwe. Pasi rino ezvinhu, sezvo pachava yakanaka, asi vachava zvishoma nomumugwagwa kwaitora nguva. Mukuwedzera, wokutanga muviri pacharo ane simba chaizvo. Kunyange kana zviri zvishoma, unogona achiri kuona kuvandudzika utano.
5. Vanhu vane yokufutisa kungwarira munguva wechishanu yechiitwa, kusvikira wasvika mumugwagwa uremu mitemo.
6. Vanhu vane Yakavhiyiwa (semuenzaniso, akabvisa appendicitis), kana ane heniya, kutarisirwa zvinofanira kuita kurovedza 2, 3 uye 5.
7. Desirably pashure negashiro jimunasitikisi muchibayiro inopisa kana kugeza nemvura inodziya. Uyewo, kupedza tsika idzi, zvinokwanisika kuti kukurumidza achipukuta kushandisa rave kushandisa nyoro uye yakaoma tauro. Izvi zvinoitwa mukati chiitiko kuti kare vaiita kushandisa ushamwari yokugezera kana tizvidzime. Zvakakosha kuziva. Kana munhu kugadzirira, anofanira kuzviita. Sezvo kungava nokukurumidza kutonhora kubva mukati, zvichiguma kunobatsirawo richaparara kubva akati 5 mushroom muviri.
8. Munguva Implementation yacho akati zviitwa, iva nechokwadi kutevera mweya. Pashure zviitwa izvi, unofanira kuedza pasi uye kuzorora zvakanaka. Zvakafanira kuti apore. Uyewo havafaniri kukanganwa pamusoro Nguva yacho zvakaoma. Naizvozvo, kuti vabudirire kuita zvakanakisisa unofanira kuedza kunzvenga kudzidzisa maburi. Panguva iyoyo vaifanira kuita pamusoro kuitira.
9. Zvakanakisa, kana kutaurwa Tibetan muviri kuti hurefu ichaitwa mangwanani usina chawadya. Kureva, zvinofanira kuitwa pamunongopinda muhope. Zvisinei, ichi hachisi kunokosha. Uyewo zviitwa izvi zvinogona kuitwa zuva kakawanda. Panyaya iyi mutoro zvinofanira dzaisiyana kwakavakirwa pachavo utano hwavo. Chinhu chikuru ichi zvakafamba haumanikidzwi zvakapfurikidza.

Nokuti ani uye kuti chii wechitanhatu tsika?

Sezvo kare akataura pamusoro, zvose 5 kurovedza ose Tibetan mamongi chinangwa panguva Implementation ari kuzoita hondo muviri zvinokosha. Uyewo, achibatsirwa kwavo, vanhu vachatsvaka muduku zvikuru. Uyu chinokosha chokwadi. Zvisinei, kuti vabudirire zvikuru zvawanikwa zvakakodzera kuti rechitanhatu zvainobatsira. Muchiitiko chino, achangogara taizoda kucherechedza kuti chiito ichi chichava zvachose asingabatsiri kana asina kubudirira nemigumisiro yakanaka mune mufambiro kuitwa shanu. Hatifaniri kukanganwa kuti zvingatora pamusoro anoverengeka makore dzose Implementation yezviito izvi. Dzimwe nguva kunodiwa uye 3-4 makore. Uye zvichida anokosha ezvinhu kuti atange wechitanhatu tsika chiito, chinhu chinofanira kuva zvachose kubvisa kana kuita zvikuru bonde upenyu. Izvi imhaka zvimwe zvinhu. Kureva kuti kutungamirirwa rokupedzisira kupira kukoshesa ndechokuti dzepabonde simba womunhu kutendeutsa kuti anobatsira upenyu simba. Chiitwa ichi chinogona kuitwa chero nguva. Zvisinei, izvozvo zvinogona kuitwa chete kana nekumwisa dzepabonde simba uye kwaita nechido chakasimba kurishandisa. Panyaya iyi, basa anofanira ashandiswe.

Kuti aite izvi, unofanira kuva akarurama, exhale ose mhepo kubva mumapapu. Next, haufaniri kufema, kusendama mberi. Zvino unofanira ruoko namabvi ake, maoko ake. Zvadaro, anofanira exhale mhepo asara mumapapu. Zvadaro, pasina kufema, unofanira kudzokera kuna vakarurama nzvimbo. Pashure paizvozvo zvinokosha kumutsa pamafudzi uye maoko kuti vomanikidza nebandauko. Zvino unofanira kuti uswedere dumbu kusvika pokupedzisira. Panofanira kuva kuwedzera muchipfuva chako. Zvakakodzera abate chinzvimbo ichi kwenguva yakareba sezvingabvira. Zvadaro mhino yake kufema. Uye pashure paizvozvo unofanira kufema nokupira muromo. Zvinofanira panguva imweyo kuti kufaranuka uye regai aende ake, saka kuti Vakaturika pasi pamwe muviri. Zvadaro, mumwe nguva shoma zvakakodzera kuti nokukurumidza uye zvakadzama fema uye exhale. Izvi kutenderera zvinofanira kudzokororwa 3 nguva. Zvakafanira kuti kumusoro yomuka dzepabonde simba.

mugumisiro

In mhedziso, tinoona kuti dzose kunhaka ava Tibetan 5 muchiitwa kunyange kubvumira vakwegura kuita zvinoshamisa kunoguma rejuvenation uye utano kusimbiswa. Zvinokosha chete kuita pamusoro matanho nomazvo. Hatifaniri kukanganwa kuti zvikuru kukanganisa utano uye chitarisiko tsika dzavo dzakaipa. Naizvozvo, unofanira kubvisa pavo.