Batsirwa uye kukuvadza kwepanut butter. Nzira yekuita peanut butter kumba

Mheteti dzose dzinofarira chaizvo, izvo vazhinji vanodana nut. Chaizvoizvo, iyo inomera yamafuta emhuri yeBobov inokura pasi pevhu. Chibereko chinoratidzika semaperesi kana nyemba, yakafukidzwa nefirimu yakaonda yebhuruvara ruvara. Mushure mokunge marimu aibva, anochera uye omiswa.

Iwe unogona kuzvidya kwete kwete munyu kana fried fomu, asi zvakare mune zvakasvibirira uye zvinotapira. Zvichida chigadzirwa chinoshandiswa mumisha yekubika uye mishonga yezvokudya: iyo yakawedzerwa kuma saladi, sauces uye zvakasiyana-siyana zvekugadzira zvinhu, uye inogadzira mafuta anozivikanwa uye anokosha kwazvo. Ndizvo zvazvo, uye zvinopfuurira.

General information

Vanoda chinhu ichi chinokosha munyika yose, kunyange zvibatsiro uye zvinoshungurudza zvepananut butter hazvisi kupa zororo kumasayendisiti. Zvinonyatsozivikanwa kuti munguva yeHondo Yenyika Yechipiri, zvibereko zvakapiwa mauto kuti adzorere simba ravo. Uye kwete kwete, nokuti mhete ine mishonga. Kunyange vanodya noutano vanozvikurudzira sekudzivirira zvirwere zvakasiyana-siyana.

Yakagadzira peanut butter muAmerica kumashure kwezana remakore rechi19. Zvakanaka nokukurumidza chigadzirwa chakakunda mukudanana uye rudo. Nhasi, kugadzirwa hakusimbidzi muAmerica chete, asiwo kuEngland, Australia, Canada, Nigeria, South Africa neChina. Pamusika inomiririrwa mumhando dzakadaro: dzakanatswa, dzisina kufananidzwa, dzakanatswa (dzinodhindwa) uye nedodozorirovannom. Rudzi rumwe norumwe rune zvarinoda zvido zvaro. Pasinei nemagadziro ekugadzirira, mhando dzose dzemafuta epeanut zvine simba uye remishonga.

Chii chakakosha chechigadzirwa?

Vaya vakaedza kubika pa peanut butter vanogona kunzwisisa maitiro avo. Kutanga, hausi kusvuta zvachose. Chechipiri, ine unhu hwakanaka. Zvinofanira kuonekwa kuti ichi chinhu chakasikwa zvachose, chakagadzirwa nehurukuro yekunyanyisa, teknolojia iyi inopedza kushandiswa kwekemikisi dyes uye zvinowedzera zvinowedzera. Kubatsirwa uye kukuvadza kwepanut butter zvino kwave kuzivikanwa kune vakawanda. Iine tsananguro yezvinhu uye mavitamini, akadai se:

- amino acids;

- zvinonyoresa mafuta;

- betaine;

- phospholipids;

- polyphenols;

- phytosterols;

- mavitamini eboka B, E, A, D;

- microelements: iron, potasium, iodine, calcium, mhangura nevamwe.

Uye zvimwe zvakawanda zvisingaitiki uye zvinhu zvinokosha zvinobatsira munhu. Yakagadziriswa mune chigadzirwa ndeye polyunsaturated acids (Omega-6 ne9), iyo mapuroteni edu, makhahydrates, lipid uye mvura-munyu metabolism inotenderera. Uyezve, yakawanda mumafuta elicline (vitamini B 4) - iyi microelement inovhiringidza kukura kwecholelithiasis, uye inokonzerwa nekushambadzira kwephospholipid molecules.

Chii chinorapa peanut butter?

Zvinhu zvechigadzirwa chinokosha zvakasiyana chaizvo uye zvinobatsira kurwisa zvirwere zvakakomba. Kazhinji vanachiremba vanokurudzira kuti vashandise kuti zvive zvekudzivirira kudzivirira matumbu, zvirwere uye zvirwere zvepfungwa. Sezvo ine ine zvakawanda zve monounsaturated acids, zvinokurudzirwa kuisa mune yekudya vanhu vane high cholesterol uye simba rakasimba rekudzivirira muviri. Uyewo kune vanhu vane utachiona hwehutachiona hwehutachiona uye zvinetso zvekudya zvekudya.

Kutenda kuvapo kwevhitamini D, mafuta anokurudzira kuvezve patsva nekudzorerwa kwemafupa emapfupa, uye zvinodzivirira endocrine uye zvepecological pathologies. Inobatsira kuwedzera mushututi tema, kuporesa ganda rakakanganisika uye kuisa pfungwa yemamiriro ehupenyu. Inowedzerwa kune zvigadzirwa zvakagadzirwa zvakagadzirirwa: makrisamu, masikisi, mazamu uye shampoos. Uye zvakare inoshandiswa mumhando yehutano mishonga, kupfeka uye kushandiswa. Sezvatinoona, zvakanakira peanut butter zvine zvakawanda.

Nokuda kwehutano uye wechiduku

Peanut butter yakagara yakashandiswa mu cosmetology, inobva pamishonga nemishonga. Ive yakaratidza kwenguva refu kuti inokurudzira kugadziriswa kweganda uye inokurudzira kuvandudzwa kwemasero edu. Mafuta eminheji anodonhedzwa mumusoro kuti ape misoro isina kuchena.

Inogadzira masikirwo ekurapa uye emulsions, izvo zvinopedza kufanana nekuchinja kwechizvarwa, zvinonyatsojeka uye zvinotapira ganda. Peanut butter maongorori kubva kuvakadzi vanowanzoshandisa kushandiswa kwekugadziriswa kunongoratidzika chete. Vakawanda vakaona kuchinja kukuru: ganda rakanyarara, rakasununguka uye rakasununguka. Zvishamiso izvi zvose zvinoumba zvikamu zvinoumba chigadzirwa: mapuroteni, vitamini E, betaine uye choline - iyo inowedzera kushandiswa kwesero.

Cosmetologists anokurudzira kushandiswa kwemafuta kweganda rakaoma uye rakakura. Kushandisa nguva dzose kunobatsira kusimbisa masvingo emapilisare, kunyorova, kunyorovesa, kuzadza nezvine utano, kuisa maruva akanaka kwazvo, asi kwete kusiya manzwiro emafuta. Kushandisa mafuta echisikigo, unogona kukanganwa nezvekukwezva, kuvhiringidza uye kuoma kweganda.

Inogona kushandiswa kutarisira ganda rakakomberedza maziso, kushandisa kaviri pazuva. Uyezve, mafuta anoshandiswa se maski. Ita bhiza rinotanga kucheneswa uye mutsipa, siya kwehafu yeawa ugeze. Mushure mekuita izvi, ganda rinova rakanaka, rinononoka uye rakanyorova, semwana. Kuvandudza chiso chinosanganiswa nekapu yepananut butter, madonho mashomanana aNeroli mafuta uye jojoba. Kushambadzira kunokonzerwa munzvimbo dzinotambudza (chin, mapapiro emhino, pamhino), uye zvishoma nezvishoma zvipukuta necheputi chepurasi uye simesa nemvura.

Chibereko chinokosha chevatambi

Bodybuilders, bodybuilders uye vose avo vanotevera kuumbwa kwechimiro, zvinokosha kuchengetedza caloric yezvokudya. Zvakakosha kuti ndiro idzi dzive nehuwandu hwemhando yakakosha, saka chibereko chakanakisisa chemaviri musimba chika peanut butter. Izvo zvakakosha zvezvokudya zvine fiber uye mapuroteni emiriwo zvinokurumidza kuzadza muviri, kwenguva yakareba hapana kushaya nzara. Shandisa zviri nani kwemaawa mashomanana usati watanga kurovedzwa nechingwa chakazara chegorosi, wakashambidzwa nemukaka usina mafuta. Inogunun'una mutsindo uye inokurudzira basa remagetsi.

Harm and caloric zvigadzirwa zvechigadzirwa

Batsiro uye zvinoshungurudza zvepananut butter zvakananga zvichienderana nehuwandu hwekushandisa. Zvakare, ichi ndicho chakakosha-cheki chigadzirwa, saka chinofanira kupedzwa mumero inokwana (900 kcal ne 100 g). Zvinorambidzwa kutora vanhu kuvanhu vane manzwiro evanhu. Ane arthritis, hemophilia, gout, bronchial asthma uye arthrosis, zvakare haifaniri kuisanganisira mumenyu yako.

Zvechokwadi, zvakaoma kuramba zvinhu zvakadaro zvakakosha uye zvinokosha, asi utano huri pamusoro pezvose. Kuti urege kubvisa kukanganisa kwepenetut butter, zvinokurudzirwa kubvunza chiremba. Nokuchenjerera kwakanyanya, unofanira kupinda mumhuri yevana. Nokuti inogona kukuvadza kubvunda kwemarara, kunyorera uye kugunzva ganda.

Kushanda muChooking

Vanhu vashomanana vanoziva kuti peanut butter kumba haisi yakakosha uye inonaka. Nezvakanaka zvayo, iri pedyo nemuorivhi uye inokurudzirwa nevafudzi. Iyo yakanyatsobatanidzwa nevegungwa, nyama nehove. Kune zvakawanda mapepa ekugadzirira kwayo, tinopa zvishoma zvishoma uye zvakaokurumidza.

Chokutanga chokutanga

Zvinoshandiswa zvinoshandiswa: magirasi maviri emakungu ane mchere, uchi wezvisikwa (mikoko miviri mikuru), mazambiringa emafuta emuzambiringa (50 g) uye munyu kune iwe unofarira.

Isu tinotora blender, tizadze nevhuvhu uye tisiye pahupamhi hurefu kusvika kune imwe nyika yejecha. Usarega kusvetwa, kudira mafuta mune imwe tsvina, ipapo munyu uye uchi - uye whisk kusvika yakashata. Shandurai musanganiswa wapedzisira muzvinyorwa zvidhinha zvakasvibiswa uye dare mubhokisi rima kana firiji. Ndiyo paseka inonaka inonaka yatinayo.

Chisarudzo chechipiri

Kuumbwa kwechikafu kunosanganisira zvikamu zvinotevera: mvura (50 g), marangi (girasi) uye uchi kurora.

Mumaminitsi mashomanana tinovhiringidza nutswe ne blender. Wedzera zvimwe zvakasanganiswa, kusanganidza uye kushumira kune tafura.

Nzira yechitatu

Muchengetedze wekotani yakagadzirirwa kubva kune zviro zvitatu zvemafuta emafuta, girasi rezvakabikwa uye mahwende akaomeswa, shuga yakakangwa uye munyu. Uye, zvechokwadi, haugone kuita pasina blender kana nyama grinder.

Fineness yekugadzirira

Mumuvhu wevhu, wedzera midziyo yepamusoro, zvose whisk zvakakwana, uise muvhara rakavharwa uye ushandise kudya kwekudya chamangwanani.

Afterword

Bvumirana kuti izvo zvinorondedzerwa mapepa zvakajeka uye hazvidi nguva yakawanda. Mukuwedzera, zvokudya zvakagadzirwa pamusha zviri nani zvikuru uye zvinoshanda kupfuura kutenga. Iwe uchagara uine pedo ichi chigadzirwa chinokosha icho vadiwa vako vachachikoshesa.

Iwe une kodzero yekugadzirisa iwe pachako uye kugadziriswa kwekugadzira kwayo. Yeuka, zvikomborero uye zvinoshungurudza zvepanut butter zvakanyanya-zvakasarudzwa, saka zvinokurudzirwa kuti zviishandise mangwanani uye zvishoma. Iyo michina yemiriwo ichaita kuti ndiro dzako dzive dzakanyatsogadziridzwa uye dzakagadzikana. Dzidza kudya utano!