Hanyanisi svuura sezvo fetiraiza, kutsvaka zvinotsiva

More uye zvakawanda tinofanira kuteerera kwete chete ivo muriwo nemichero, asiwo zvavari kupatsanurwa uye podkormleny, nokudaro nani yauinayo. Naizvozvo, kushandisa zviwanikwa zvinangwa zvakadaro iri kusangana upenyu hutsva uye zvinowanzodavirwa rinoshandiswa Chikwata munyika. Imwe hanyanisi husks sezvo fetiraiza. The inoshanda uye inobatsira chigadzirwa ichi, izvo kazhinji, tinotumira ari mugomo, zvinopa.

Namatai murume kubva kare rakashandiswa pakurapa. zvinangwa. Saka nei chinhu kuti runobatsira vanhu varege kubatsira kuti zvinomera? Chokwadi, unogona. Pashure pezvose, vaya micro- uye macronutrients kuti rine, sezvo tambira mubindu zvirimwa, ichipa kudzivirira zvirwere, kudzivirira chiitiko dzavo uye kuitira zvakajairika kukura, utano. Hanyanisi svuura (sezvo fetiraiza nokuti pakudyara) acharibatsira kukura kare mikukutu, simba uye vapone kunetseka kana achiwana mu pakachena muvhu. Nokuti chinangwa ichi pasi ndiro kuwedzera pakaoma pamateko pamberi nyika ukaguta mbeu. Rine calcium, magnesium, zingi, potassium, phosphorus, nesilicon, uye simbi. In muitiro kudiridza nayo richaora, uye nyika inogutswa izvi unobatsira zvine maatomu akafanana. Saka, hanyanisi husks sezvo fetiraiza kubatsira mizambiringa yakabva kumwe kukura simba uye utano, kupomhodzwa zvinogona nezvirwere izvo chinopfuudzwa muvhu uye kuburikidza nayo zvose panguva kurimwa kwaizotevera kukura.

Kana isu kutaura pamusoro kushanda hanyanisi svuura, zvinofanira kucherechedzwa kuti ichi kunyanya chikamu chirimwa akapfuma maatomu akafanana izvi quercetin, raiva boka flavonoids zvirimwa mavambo. Ndiye mukuru mari haawaniki munyama, asi muna pamateko, kunyanya mu tsvuku. Kunze hanyanisi, kuti antioxidant iri Buckwheat, maapuro, cranberries, mahabhurosi, broccoli, mafuta omuorivhi, girini tii nezvimwe zvigadzirwa. Vanhu, chikamu ichi rinobatsirawo fomu yokudzivisa zvemwoyo chirwere, zvirwere kwemakemikari anobudiswa hurongwa, uye vanoona zvomukati. Fetiraiza zvirimwa hanyanisi rinokwatuka zvinobatsira - kunosimbisa midzi haukwezvi zvipukanana, kuvandudza ivhu mamiriro uye zvinopa kudya zvakanaka.

Alternative zvigadzirwa kuvandudza murwiyo enyika, ayo mamiriro nechokuita utano kukura miti, kunze hanyanisi, unogona kuva zai anoshongwa, namatehwe mabhanana, tii mashizha, kofi nhandare, orenji rinokwatuka - zvose zvawakaita akatumira marara. Asi izvi zvose zvinogona kuva chakanakisisa kupfeka zvinomera enyu, zvese mumunda uye munda uye kuti kuchengeta maruva anosimwa mumba. Kana mapindu, unogona kungoti kuvaka gomba mufudze uye akatuma kuora zvose izvi dongo, izvo chaizvoizvo vasiri, zvino imba inogona kugadzira aizomupa hanyanisi svuura.

Zvakakodzera kutora 2 tsama pamateko, steamed 2 litres mvura iri kufashaira, vakauya mota uye richadzipa 2 awa. Cold nzira: chitsama zvokubikisa zvakangofanana, asi mvura tembiricha - nzvimbo, unofanira uomerere mazuva 1-2. A mhinduro Drain, zadza (undiluted) muna pfapfaidzo pfuti uye mwaya miti.

Hanyanisi svuura somunhu fetiraiza - chakanakisisa nzira kuna "kemisitiri". Zviri zvakatipoteredza ushamwari, anobatsira uye zvachose vakasununguka chokushandisa.