Kuchenesa muviri nemupunga, oats nemvura

Vanhu vemazuva ano vanowanzoderedza kurasika, vachishandisa zvakasiyana siyana zvekudya. Asi zvishomanana zvezvi nzira izvi zvinobudirira, nokuti zvinonyatsoita kuti uremerwe uremu kana hutu hwose uye slags zvinodzivirira zvakakodzera metabolism zvabviswa kubva pairi.

Imwe yenzira iyo vazhinji vakabudirira nayo kwete mukuderedza mapaundi akawanda, asiwo kusimbisa hutano, kunatsa muviri weiri muchero. Iyi nzira yakadzika mukati medu, inobva kunyika dzokumabvazuva, umo murairi mufananidzo unomiririra chikafu chekudya chinokosha. VaJapan neChina vanonyanya kutsvene pavanodya jisi. Uye mafungiro akadai ane nzvimbo chaiyo, sezvo rizi haringobatsiri chete kune zvayo zvekudya, asi zvakare rakachena rakachena rinobvisa slag.

Kuchenesa muviri wemupunga kunonyanya kuitwa nekubatsirwa nemhando dzakasvibirira dzezviyo. Ndiyo rudzi rwemiti inowanikwa munyika dzekumabvazuva. Iyo rizi, iyo inotengeswa kubva kwatiri, inonzi inonatswa uye haina zvinhu zvakakosha zvakadai sedharuvara. Kana iwe uchitenga rizi rakasvibiswa hazvibviri, vafudzi vanorayirwa kuti vashandise matikiti echipiri, ayo ane mbeu dzisina kufanirwa.

Chii chinoitika kana munhu atanga kuchenesa muviri nemupunga? Ichokwadi ndechokuti chibage ichi chinoratidzika sechinhu chakasiyana-siyana che adsorbent. Uye pakugadzirisa kupinda mumigwagwa yekudya, rizi dzinokurumidza kuita basa rechiropa nemafungo - miviri inobata zvirongwa zvemasabolism nekubviswa kwezvinhu zvakanyanya kubva mumuviri. Kuchengetwa kwekudya kwejisi kunobvisa hupombwe, normalizes uremu, hunosimudzira kusavhiringidza kwekukwegura, kugadzirisa muviri. Tambura marwadzo muzvibatanidza, pinda mumuitiro we genitourinary activity, yakakonzera kukuvadza cholesterol uye bile.

Kuti uchenese muviri wejunga unotungamirirwa kune zvaunoda, iwe unotanga kutanga zuva rako nechingwa chisviniro chakakanyiwa mumupunga wekunaya wekunaya, mushure mazvo kwemaawa mana mumuviri haufaniri kuwana rutivi rwemwe rudzi rwekudya. Dzidzo yacho inopfuurira zvichienderana nemamiriro evanhu kwemavhiki maviri. Panguva ino, iwe unoda kuderedza kushandiswa kwemunyu uye zvachose kurega doro.

Kubudirira mukusimbisa hutano nekurasikirwa kwekureruka kuriwo kucheneswa kwemuviri nemashizha. Iyi miriwo yakave yakashandiswa sekudzivirira zvirwere zvakawanda zvemukati mhengo, kusanganisira chiratidzo chepamuviri uye yemwoyo yehutano. Oats dzakanaka nokuti inomera isina tsvina. Kuita kuti muviri uchenese oats, zviyo, upfu, uswa, uye huskini zvinoshandiswa. Kudya kwakadaro kunogona kuita zviratidzo munguva pfupi. Broths kubva kune oats inochenesa chiropa, mafungiro, kutungamirira kune chinzvimbo chakanaka chegumbo remimba, kusimbisa hutachiona, kubvisa zviratidzo zvekutonhora, zvine zvakakosha pamabasa emagetsi emwoyo. Yakakura oats inobatsira zvikuru.

Zvakanaka, nzira yakaderera, inodhura, inogadziriswa uye inogadziriswa nzira yekuchenesa muviri nemvura. Iyi nzira inopedzerwa mumangwanani ekugamuchira mvura mumvura isina chinhu. Ichokwadi ndechokuti yekutanga kutanga "kumutsa" itsvo uye matumbo. Uye nokukurumidza "mangwanani kunyura" zvinoitika, zviri nani kumuviri. Iwe unoda kunwa mvura, uye kwete zvimwe zvinwiwa. Inobatsira kuchenesa muviri nemvura isina kuvharwa. Kusvika mudumbu, kunofadza mudumbu, inodzivirira jisi, iyo inomanikidzwa, nekuda kwekushaiwa kwezvokudya zvinoshandiswa, "kugadzira" izvo zvakasara pamadziro. Iyi ndiyo nzira iyo muviri unozvichenesa pachawo wehupfu uye zvinhu zvinokuvadza. Mvura yose inobviswa kubva mumuviri pamwe chete nezvinhu izvo zvinopesana nekushanda kwakakodzera kwemuviri.