Mazano sei kumhanya, kubvisa dumbu mafuta uye uremu

Munhu wose akambomira achifunga nokufirwa uremu, kuziva sei kumhanya, kuti kubvisa dumbu mafuta. Apo tinoziva, chikamu ichi muviri nevakawanda ndiwo dambudziko nzvimbo, iyo kwakaoma chaizvo kuchenesa. Chero nyanzvi vachakuudza kuti hapana zvokudya kuti aizokwanisa kukwikwidzana inoyerera unongotaura. Tinobvumirana ichi uye vazhinji nevakadzi Vakaedzawo pamusoro pachangu iyi nzira kuderedza uremu. Kunaka kumhanya ndechokuti zvinobatsira kuunza muchimiro mudumbu uye nemakumbo, uye hunoita kuti inzwi muviri wose. Naizvozvo, kana uchida kuwana abate munhu akakwana venhau uye kuisa basa rakaoma, unotofanira kudzidza sei kumhanya, kubvisa dumbu mafuta.

achimhanya nguva

Chinhu chinonyanya kukosha iyi nyaya - kudzidza kubata zvakanaka. Izvi zvinoreva kuti unofanira wokuwedzera mutoro, asi saka chii achakwanisa kuita muviri wako. Chokutanga, makirasi izvi zvinofanira zvakatanga zvishoma nezvishoma, kudzivisa makuvaro uye zvoutano. Vasati vadzidza sei kumhanya, kubvisa dumbu mafuta, unofanira kunzwisisa sei nguva yakawanda inofanira kupiwa dzenhamo mhando iyi. Tanga 2 kana 3 pavhiki kwemaminitsi 10. Kana ukaona zvakaoma, ipapo nguva kunogona kuderedzwa 2 nguva. Pashure pevhiki mbiri, unogona kuwedzera parutivi 20 muzana pavhiki. The nguva ichasvika uye iwe achapiwa run kare kuti 40 kana 60 maminitsi, chinhu chikuru - tarisa nokuda utano hwavo. Usashamisika kana usiri kushandiswa pakutanga kunzwa kurwadziwa netsandanyama. ezvinhu akadaro zvinoitika. Uyezve, zvinokosha kusarudza zvikuru Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri nzvimbo kunodzidziswa. Zvakanakisisa kusarudza matsva mhepo yokurovedza muviri uye achida yakanyarara nzvimbo.

How kumhanya, kubvisa dumbu mafuta

Pakarepo asati mitoro pachavo zvakakosha chaizvo kuti unyatsoteerera ushamwari-up. Chokwadi ndechokuti kumhanya pasina rokutanga muviri zvishoma zvinobudirira, nokuti yose muitiro achava vakabatikana chete up tsandanyama. Ndokusaka zvaunofanira kuita zvimwe lunges kana squats. Uyewo kusvetuka tambo - ndizvo zvaunofanira kubvisa mudumbu. Kana kutungamirira munhu ndakagara mararamiro uye vari kure chiitwa, zvakakosha kutanga zvishoma nezvishoma. In wokutanga chokutambudzika kukuru kukosha wakakurumidza achifamba, ndokusanganisa zvakanaka kuva nyore run. Nyanzvi vanokurudzira zvachose akuteerere mamiriro avo utano uye kusarudza zvakakodzera zvikuru kuti kumhanya nzira. Kuti simba haina zvaparadzwa, zvakanakisisa kuzorora maoko ako, uye kudzikisa rutsoka kuti chitsitsinho. shangu zvikuru. Kana iwe tora zvakanaka shangu, iwe uchava kuneta zvikuru nokukurumidza uye overloading kuti musana uye mapfundo, izvo, chokwadi, zvisingagamuchirwi. Clothing unoitawo basa rinokosha mukirasi. Zvinofanira kuva nyore uye yakakodzera, mairi unofanira wakasununguka. Vazhinji vanopfeka Mabhachi anoverengeka uye zvakapombwa namatira firimu kuti vawedzere vangadikitira. Zvisinei, nzira iyi inogona kukuvadza utano hwako. Munguva yose run acho akuteerere mamiriro ako. Kana anobaya ari parutivi rwake, kana kupfupika mweya kuchirwadza, zviri nani kuita zvishoma kana kunyange kuenda anononoka nenamo. Uyezve, haugoni kumhanya pamusoro zvakazara mudumbu.

Nokutevedzera mitemo iyi, uchakwanisa kunzwisisa sei kumhanya, kubvisa dumbu mafuta. , Zviri Chikurukuru, yeuka kuti vabudirire kutsvakwa mugumisiro nokukurumidza sezvinobvira zvakakodzera kwete nesimba chete kuita, asi kuti vadye zvakanaka.