Mutauro mumwe kaviri chirebvu

Mukadzi wose anoda kugara kwenguva refu sezvinobvira akanaka uye anoyevedza. Asi haufaniri nesimba, zvichengetedze uye zvaunodya uye nguva yakakwana rakapiwa chaiko mupfungwa. Asi chii nezvedambudziko kaviri chirebvu? Chaizvoizvo nokuda kwayo kubviswa vachiri kuenda pasi banga rimwe epurasitiki chiremba? Kwete napaduku. Nhasi kune kuranga rose kuti vanokodzera here kuti chiso, unonzi "feysforming". Mutauro kubva yechipiri rushaya inogona kushandiswa zvinobudirira kwete chete vakadzi ganda kukwegura, asiwo vaduku kuitira kudzivirira chimiro kaviri chirebvu. Zvisinei, feysforming dzinoda iwe rebei - kuitira kuti vawane zvaioneka zvabuda, unofanira kuomerera makirasi kanenge kashanu pavhiki kwemwedzi mitatu.

How kubvisa kaviri chirebvu Kurumidza

Pazasi pane zviitwa kuti rechipiri shaya, rine kunonyanyisa kunyatsoshanda. Nhema kumusana kwako, asi chengeta musoro wako uremu. Simudza musoro wako sezvaunozvida iwe unogona uye tarira mujinga makumbo ake. Zuva nezuva, kudzokorora pachiitwa ichi nguva dzinenge makumi maviri. Zvisinei, basa iri rine contraindications: kana uine chirwere zvirwere vascular ezvinhu, kana une nomuzongoza kurwara, haisi varumbidzwa kuita muviri ichi.

Mutauro mumwe miviri chirebvu, achipa usingaperi mugumisiro

Gara pamberi mugirazi emaoko zororo pamusoro tafura. Chin pamwe minwe kubata. Patinoita pachiitwa ichi, unofanira the mazino ako napo, uye kusunda chirebvu mberi. Musimboti chidzidzo ichi kwamuri minwe patted chirebvu chake, uye kanenge matatu nguva. Pazuva kuti nemhando mbiri-matatu, kuita akafanorongerwa nhamba pats.

How kubvisa miviri chirebvu kurovedza vane mutoro

Modern cosmetologists vanoti kana ukadaro ose zuva vachapa tsandanyama dzechiso kugozha, kana iyo yechipiri chirebvu kutaura haigoni kufamba zvachose. Asi vaya kare atarisana dambudziko iri, tinogona urumbidze zvinotevera chiitwa. Gara pasi uye kuzorora muviri wako. Muromo anofanira kuvharwa. Chokutanga, simudza chirebvu kumusoro, sokunge kusundira. Shongai patafura kurudyi kugokora uye akazorora chirebvu chake pamusoro chibhakera chake. Dhonza rezasi muromo kuitira kuti rukoniwe kuona pamusoro. Panzvimbo ino, kuverenga kusvika mashanu, zvino kwenyama tsandanyama dzechiso, asi zvishoma nezvishoma. Dzokorora nhatu kashanu.

Mutauro rechipiri rushaya bhuku

Muchiitwa pamwe bhuku iri nyore chaizvo asi kunobudirira. Sarudza wako musha raibhurari vhoriyamu uye mukobvu ose zuva, akaisa musoro wake. Kufamba bhuku kwemaminitsi 10-15. Panyaya iyi, kumashure vanofanira kuramba sandarara zvakakwana. Kuburikidza pachiitwa ichi musingadi chete kubvisa miviri chirebvu, asiwo kuti pave netsika pakufamba achirurama musana.

Exercise nokuti "Twiza" rechipiri chirebvu

Simukai, ruramisa muchipfuva chako. Isa maoko maviri pamafudzi ake napo uye kutanga kudhonza mutsipa kumusoro. A maoko munguva rokukura pamafudzi. Munotatamura mutsipa rinoitwa pasi mweya, kuverenga kusvika gumi. Uye sezvo iwe exhale kuzorora. Pachavo pamapfudzi havafaniri kumuka kana kuwa, kana iwe kuita maekisesaizi ichi. Nokuti nokudenga, zvinogona kuitwa zuva sezvo nguva zhinji sezvo uchida woga.

Muchiitwa nokuti kudzivirira yechipiri chirebvu

Munhu wose anoziva kuti dambudziko iri nyore kudzivirira pane kuchigadzira paya. Uye chirebvu wechipiri. Ose mangwanani, pashure ukamuka, nemvura inodziya uye kumashure ake zvishoma bhabhadzira pamusoro chirebvu.

Chimwe chokudzivirira muviri rinoitwa sezvinotevera. Gara pasi uye ruramisa musana wako. Zaprokinte kare kuti chinzvimbo musoro anova zvishoma kushama muromo. Chiitwa ichi kuchaita kuti kwete chete chitarisiko kaviri chirebvu, asi wrinkles pamutsipa.