Mutengi unyanzvi: sei kusarudza akaibva chihenge

Munyika yanhasi, anenge hapana hazvibviri kuti murume. Izvi ndezvechokwadi kunyanya zvokudya. nzvimbo iyi indasitiri akasvika zvakanaka yakakwirira yakati sandara, uye ikozvino chero anoishandisa anogona zvorudzi michero uye miriwo, pasinei mwaka. Uyezve, muzvitoro vakawanda zvekumwe kwayo siyana muchero, zita raJehovha riri dzimwe nguva zvakaoma kuti kunyange kureva. Kunyange zvakadaro, kushandiswa michero nemiriwo kunokosha chaizvo kuti utano, nekuti boka iri chigadzirwa ndiye tsime guru nhamba yamarudzi ose mavhitamini uye chiya chisingadiwi kudiwa dzose pakukura nhengo.

Zvikuru nevakawanda nhasi kuva chihenge. Izvi zvibereko dzinopisa iri akada pakutanga, nokuti ayo rakaisvonaka chinonhuwira uye yakashapa kuravira. Zvinofadza kuti nyama iri 85% mvura. Hazvina akapfuma mavhitaminzi akadai B1, B2, B12 uye PP, provitamin A, uye zvicherwa - potassium, simbi, mhangura, zingi, calcium, magnesium, manganese, ayodhini. Zvose izvi, Chokwadi, anokwezva kwazvo kuita, asi kana usingazive sei kusarudza akaibva chihenge, panzvimbo mafaro unokwanisa kuwana mwoyo uye kuti ndiyo kukuvadza zvikuru ihombe utano hwako.

Zvinofungidzirwa kuti munhu anoziva sei kusarudza akaibva chihenge, akaenzana n'anga. Asi chaizvoizvo hazvina zvakaoma. Chekutanga usati kusarudza akaibva chihenge, unofanira kuteerera ruvara muchero. Good muchero aibva anofanira zvachose yero, kutangira kubva kumusoro uye anopera pasi, iyo inogona kuva zvishoma zvikuru ruvara. Dzimwe nguva pane mukana kusangana pakutengeswa iri zvachose aibva, asi munyoro chihenge. Usatya, nekuti pane yakadaro zvakasiyana siyana Goodies. Chero zvazvingava, unofanira kusarudza muchero kupfuura zvakasimba uye tsvuku. Zvinokoshawo kuti kuteerera mashizha vaifanira ngadzisvibe manyoro uye isina kukuvara. Hazvina zvakafanira kutenga chigadzirwa pamwe Wilted kana akaoma misoro. Pakati pezvimwe zvinhu zvakafanira zvibereko chawo. Zvinofanira kuva zvishoma nyoro. Zvinoratidza kwete chete kukura, asi vo pamusoro freshness muchero. Saizvozvowo, semunhuwi - inotapira, azere kuvatungamirira uye fruity.

Usati wasarudza uye agounganidza chihenge, zvinokosha kuziva chaizvo nguva apo zvinonzi akaronga kuramba. Knowledge sei kusarudza waibva chihenge kunogona kubatsira. Asi iwe unofanira kufunga kuti muchero waibva yakanakisisa raizoiswa firiji, uye mazuva mashoma zvishoma kuibva angarara pa nzvimbo tembiricha. Muchiitiko chino, nani chihenge akaputirwa pabepa nechokwadi kuti haisi kuora.

Kuti unyatsobatsirwa zvatengwa ako, unofanira kuziva kuti kudya chihenge. Zvaizoratidza sokuti hapana nyore, asi chaizvoizvo kushandisa muchero kuzovauraya nemazvo. Hazvina kuoma zvakadaro. Danho rokutanga kuti ateme rokumusoro chikamu muchero mashizha akaoma uye spiny, ipapo kunyatsoongorora kutema pasi. Pashure paizvozvo, vakuru chihenge kwabva mana akaenzana kumativi. Chinoumba panguva muchero iyi inopisa ndiye vakaoma zvikuru uye shata, saka zviri dzadzimwa. Inogona kuona ruvara, nokuti nyama zvishoma vakareruka. Kwokupedzisira danho iri kuchenesa muchero kubva ganda. Chinhu chakanakisisa kuita muromo nebanga rakapinza. Muchiitiko ichi zvinoita achengetedze michero wekushanduka ndokuita nyangarara. Panopera chiito akadaro zvachose akagadzirira-to-kudya chigadzirwa.

Kuti kukwanisa kusarudza pineapples zvechokwadi kwete zvakaipa, asi kana munhu rikwanise kudiwa matsva chihenge haazi, unogona kutenga zvomumagaba chigadzirwa. On the echiShinto iri zvitoro ane mugove. In yayo muto kana manyuchi, diced kana sliced - vagadziri vanoedza nepavanogona napo kufadza vatengi. Asi zvikuru kuramba uye murwere anogona kukura chihenge kumba kuburikidza kudyara akagura pamusoro pamwe misoro pasi. Sezvingatarisirwa, zvakadai michero sezvo chinopiwa nehoro, kwete kukura, asi, zvakadaro, pane mukana wakanaka vaviri makore kuwana chibereko dzinopisa oga kugadzirwa.