Ruzha hope

Strong uye utano hope - zviri chete zvinoshamisa. Ani anowana zvakakwana hope, unogona here godo. Unogona dundundu kuti ukarara zvakanaka? Kana kwete, zvakakodzera kutora okukurumidzira matanho kugadzirisa mamiriro ezvinhu.

Hope haisi vasiri mamiriro nhengo iri faniro nyore. Chinokosha kuti kudikanwa kugara uye zvose. Chero kurara cyclic muitiro rine muzvikamu zvina. Aimbova inoreva nzendo hope pemvura, uye akasara vaviri - mune kunonoka kurara. Panguva yake chaiyo mahormone anokudzwa. Zvinokosha kucherechedza kuti usiku zvinotora anenge mana matanhatu hope zvinogara.

Ngatimbotaura chii utano uye zvakanaka kurara. Setsika, pane zvinotevera zviratidzo nayo:

- munhu arara anenge pakarepo;

- akotsira ndiyo musono;

- hapana usiku-nguva awakenings;

- munhu akarara nguva yakakwana;

- Kurara akasaita upi zviwane.

Zvinogona akagumisa kuti hope utano uye kurira vanofanira hunogara zvakakwana nguva yakawanda, uye munhu panguva anofanira kuva chaizvoizvo kure chokwadi.

Medical ongororo dzinoratidza kuti munhu kurara, unofanira manomwe kana masere maawa pazuva. Zvishoma wokuyera ichi kurara uye zvakakwana hope ndivo chete vanhu. Nyika iri chete anenge mashanu muzana. Inenge chete nhamba yevanhu vanonzwa zvakanaka chete nyaya kana kuti kurara maawa anenge mapfumbamwe.

Nyanzvi vanoziva dzinongoitika kuti vanhu kukotsira kana warara anouya, uye kana pane hope, kuti, chido kurara. Ani naani yaita dzimwe nguva, anonyatsoziva kuti zvakaoma zviri kuenda dzose mumwe uye imwe nguva.

Sound hope - ndiko hope dzakawanda. A hope, uyewo munyika kushaya hope - ndiro dambudziko guru murume ano. Chii chinoitika kana munhu ari kurwara kana zvishoma hope? Zvikurukuru zvinoderedza kukwanisa kwayo kushanda. Uyewo kucherechedza ndechokuti anova simbe, hope, kutapata zvinoderedza, pane ngozi chirwere chepfungwa, uye zvichingodaro.

Sei nechokwadi kuti paiva nehope uye muviri ezvinhu akavandudzika?

Kurara zvakare kugadzirisa. Pakazosvika banal mitemo inofanira kusanganisira zvinotevera:

- zvaidiwa zvimwe zvinhu;

- unofanira kuenda kunorara pashure kugeza;

- kamuri anofanira hazvo kuva ventilated (kanenge, nzira iyi inofanira kugara maminitsi 15);

- havadyi ndisati ndarara, asi kuenda kunorara haina varumbidzwa usina chawadya;

- pakurara vanofanira kuva nezvinhu.

Ita naps the zvinobatsira? Vanhu vazhinji kurishandisa, kuedza kudzikamisa chinhu kuti rirege kuwana usiku. Kazhinji, ndizvo rakaisvonaka nzira bumbunuka. Nezvayakaipira vari kuti havasi vose vanogona kuchitenga, uye kuti rumutsiriro ingaita hachifadzi. Zvakanaka, kana unogona kurara masikati uye kurara usiku apo unofanira.