Sei vabika jamhu kuti Squash?

At kukwirira mwaka yezhizha kutanga kufambirana scallops. Izvi munyoro uye anobatsira chaizvo miriwo pamusoro yaitwa chirimo zvakawanda haruzvitsvakiri chaizvo anoyevedza, uye kana usingazive sei kuoresa kukohwa kukuru, edza kubika munhu dhizeti. Achishamisika? Uye zvechokwadi, unogona kubika gobvu uye zvinonaka Jam Squash. Zviri akakwana for tea, nokuti mabhisikiti nemakeke. Asi kuudza vaeni izvo zvinonzi zvakaitwa, hazvo, ngavatange ivo kupiwa dzakasiyana dzavo.

Useful ehupfumi

Jam yaigadzirwa Squash ndiyo akakurumbira kwete chete yakanaka kuravira, asiwo kubatsira ehupfumi. Young miriwo zvinogona kushandiswa zvokudya ganda, uye haufaniri kupedza nguva okuchenesa. Zviri mavhitaminzi uye zvicherwa michero chaizvo, asi zvishoma macalorie, macalorie 20 chete chete 100 magiramu Zvechokwadi, wedzerai ichi shuga, asi achiri vaitire achava zvikuru kubatsira nokuti kudya pane peya kana pichisi Jam.

Jam patissons unotora lutein. Ichi chinhu chinobatsira chaizvo fuma, pamwe kuperevedza iyo kwevanhu kusingarapiki chiratidzo kuipa. Izvi ndezvechokwadi kunyanya nhasi, sezvo mutoro pamusoro nhengo zvaakaratidzwa iri hombe. The antioxidant ehupfumi kuti lutein kubvisa zvakawandisa vakasununguka radicals uye kudzivirira masero omuviri wedu kubva kuchembera.

Nokuti dziviriro uye kurapwa

Jam yaigadzirwa Squash zvakazara anochengeta vose zvinovaka muviri kuti huri nemiriwo izvi. Kugara kunwa nemiriwo izvi tidies muviri. Naizvozvo inotapira preform anogona kushandiswa senzira kutandara chando zvinoreva. Zvadaro vanotanga zvakanaka ozeyewa mafuta, mapuroteni uye makabhohaidhiretsi vari nani kumwedzi bile uye glycogen izvo zvakakosha kuti kuzoita simba anotanga kuunganidza, apo zvakakodzera, muna chiropa uye tsandanyama.

vanachiremba 'kurumbidza

Jam akaita kubva Squash munguva yechando zvakafanira kunokohwa vanhu vanotambura nezvirwere zviri nemudumbu, chiropa uye nenduru dundira. Kwavari, zvakakosha zvinosanganisira miriwo zvokudya somubatanidzwa wechigarire uye fanira zvinoriumba. Fiber huri scallops, zvinyoronyoro kunomutsa muura, apo kudzivisa kupatirwa uye chinovira kwendangariro.

Vakadzi vane pamuviri vane anodiwa kwazvo sezvo kakawanda sevanobvira kusanganisira mune zvaunodya, nokuti zvakawanda muchidya Squash, itsvo kushanda nani. Kunyange nyama Anokurumidza digestible, kana iwe nokubatanidza nazvo ichi muriwo chinoshamisa. Alkaline yeimwe Squash neutralizes kwayo oxidizing kushanda. Zvisinei, kuti jamhu hakusi akakodzera nyama chakanaka kwazvo, asi pashure huru Chokwadi, unogona kuva chokunwa naye girini tii.

Nokuda yakawanda potassium uye magnesium scallops ndezvipi achishandisa kudzivirira zvirwere zvakawanda. Pakati pavo, - neBP, kufutisa, cheitsvo uye chiropa.

Basic resipi

Recipes jamhu pamusoro patissons hungasiyana zvichienderana kuravira zvavanosarudza. vemba ose anoziva kuti anoda mhuri yake, uye anogona kuchinja inokosha yokubika. Kunyange chirwere cheshuga uye vanhu kudzora dzavo uremu, inogona kuchigadzirira pachako, achishandisa fructose sezvo shuga, stevia nezvimwe sweeteners. The manakiro achizosiyana zvishoma, asi kunyanya kutsoropodza. Saka, ngationei kuti sei kuti Wekumusoro nyore Jam. Unofanira 1 kg manyoro miriwo, yakafanana uwandu shuga uye 500 ml mvura.

First kugadzirira miriwo. Kuti aite izvi, unofanira Squash-temwe uye bvisai mbeu. Kana ganda pamusoro pavo ndinotyisa uye zvakaipa kuchekwa, Yakachena kwake banga. Zvadaro, zvidimbu achawira mumvura inotonhora kwemaawa 6, uye ipapo akabvisa uye akabvumira kuti aome patafura. Rubanzu nyama mukuyi, unofanira zvino kumonyanisa ose miriwo mugomba homogeneous guru. Panguva iyoyo unogona kuisa bheseni pamoto. It dira mvura uye wedzera shuga. Kubva ichi chichaitwa yakabikwa manyuchi. Zvakanaka nguva dzose kukuchidzira wokuparadza manyuchi, muuye musanganiswa kuti reflux.

Kudurura yakagadzirirwa miriwo inopisa manyuchi. Zvino unofanira kubika pasi jamhu Squash muchando. Recipes kazhinji kupa yokubikira muvhenganiswa yakanga maminitsi anenge 30. Ongorora pamusoro kuda iri nyore chaizvo. Zvakakwana kudonhedzera zvishoma musanganiswa pamusoro ndiro yakachena. Kana asingadi kunyenga, chinogona vadzoserwa kure. Density jamhu dhayira panguva kutonhora.

Stocking nokuda chando

Vose chando mutambo pamusoro yaibatsira chigadzirwa, unofanira kutarisira zvakakodzera okuchengetera. Kuti aite izvi, unofanira pakaoma, chena zvirongo. Kamwe akatendeuka kure jamhu, unogona kutanga kugadzirira mugaba. Sukurudza magaba mumvura, uyewo kuita mbereko mune kwakajairika nenzira. Kakawanda Madzimai epamusha kusarudza marapirwo Ipfungwa pamusoro chiutsi, asi mumwe munhu kushandisa microwave kana hovhoni. Heunoi basa rako.

Warm chena zvirongo akazara inopisa jamhu uye seamed simbi lids. Havadi vanofanira kutendeuka, uyewo sterilized mu kufashaira mvura. Zvakarurama zvakakwana kuti vave putira. Papera zuva jamhu anogona kubviswa muna dura. Zvino unogona chero nguva kuwana uye kuchavhumwa somuti dzinongoitika chigadzirwa.

zadza munuhwi

Vamwe vanhu chaizvo kundiona racho dzekare chimiro, nepo vamwe vanodavira kuti izvi zvinopa pakunzwa chaizvo kutapira zvaunoda chinhu pakubika. Kana uchida kuti rinopenya yeyero ruvara uye hwema anovava kuravira, kuti jamhu pamwe ndimu Squash ndiyo yakanaka kuita. Citrus munhuhwi ndatovhiringidza chose "miriwo" kuravidza dhizeti uye inoita rakanakira mangwanani tositi. Uye zvinoitika boka kusiyana dzakapfuma. Uyezve, Squash pamwe ndimu anova kaviri chinobatsira.

kwesayenzi mashoko

Sezvikonzero isu kutora chaiwo yokubika. 1 kg nemiriwo vanoda ndimu huru mbiri. Scallops vashamba, akasvuura uye racherwa cubes diki. The resipi dzinosiyana zvishoma kuravira, miriwo vari chaizvo rakafanana chihenge. Lemons kusuka uye chendarira. Kugadzira sirapu 400 ml mvura vakauya mota uye kuwedzera shuga manyuchi rinogadzirirwa. Kwawaiita scallops uye vakauya kuna mota. Zvino unofanira kudzima moto, achiwedzera ndimu uye vanosiyira richadzipa kuti 2 kwemaawa. Zvadaro, musanganiswa akaunzwa zvakare kuna Kubika vakabika kusvikira nounyoro. Zvakakosha chaizvo kwete kuti moto iri simba zvakare, kwete kupisa musanganiswa.

Sun mu kremanke

Kana uchida kuva nechokwadi hapana vaenzi havana zvokufungidzira, kubva chii makazvigadzira dhizeti ichi, edza kuita jamhu pamwe Orange Squash. On the mukanwa, afanane musanganiswa chihenge uye orenji. Kunyange kana uri norupokano kuedza kwakadaro (jamhu, zucchini, madomasi), iri inonanga unonakidzwa. Saka, kugadzirira haangavi kutora yakawanda nesimba, asi mugumisiro zvose rinofadza uye kushamisika.

Muchava vanoda maranjisi matatu makuru, 1 kg Zucchini And mana mikombe shuga. Courgettes vanofanira kushamba, svuura vobvisa mbeu. Zvino pulp chendarira. Sezvaunogona kuona, mumwe yokubika riri yepakutanga, asi nekuti zvakabikwa inotengwa neimwe nguva zvishoma zvakasiyana. The zvichiguma vakawanda vanofanira kuzadza ne shuga uye aiswe chando kwemaawa 6.

Danho rinotevera richava kupisa. Pan akaisa pamusoro moto uye angasvikira mota. Cook kwemaminitsi anenge 20 zvakakodzera, kuva nechokwadi kuti kumutsa. Zvadaro bvisa pani kubva pakupisa uye kubvumira kuti zvichitonhorera zvachose. Zvino uremu anoiswa mufiriji dzinenge 4 maawa.

Sezvaunogona kuona, nguva yakawanda Richatsvakwa, saka zvakanaka kubika pakupera kwevhiki. Nepo scallops vari firiji, unofanira kuchenesa maranjisi uye akatema zvidimbu zvidiki. Zvakare, kuunza musanganiswa kuti mota, achiwedzera maranjisi uye kubika kwemamwe maminitsi 15. The Penultimate Danho achaitwa dzaserera mufiriji uye ustoyka mberi 4 maawa. Panoperera ari jamhu yakabikwa zvakare muchimiro kupisa yakadururirwa mumidziyo. Zvazvinosarira kuti wakapetwa uye kubviswa nokuda amatura.

For ose manakiro

Kana anovava Lemons nezvaaiitawo kwazvakarerekera Squash uye inotapira Orange, vakawana dhizeti akakwana. Saka kana uchida kuti vakashamiswa vaenzi kunyanya anonzwisisa, ipapo yokubika iri kwauri. Jam yaigadzirwa Squash pamwe ndimu uye Orange inopenya kunaka zvakasiyana uye zvinoshamisa munuhwi. Saka, kugadzirira chete nekushanda, unofanira 2 makirogiramu vaduku zucchini, 2 ndimu uye vaviri maranjisi, uye 1 kg shuga.

Courgettes vanofanira kugeza uye racherwa cubes. Kana muchero haisi muduku, unofanira rupedze svuura. Zvino cheka navo cubes diki, kudururira shuga uye siya kwemaawa 2-3, saka kuti muriwo anogona kupa muto. Izvi pakarepo zvakanakisisa kuitwa mbiya pakubika. Zvino akaisa moto, kuunza pamota uye kumutsa kwemaminitsi 20. Kana vakawanda haachandidi, achiwedzera wakatemerwa Lemons uye maranjisi pasina peeling kubva ganda. Kamwe zvakare jamhu remota kwemaminitsi 20. Pashure kutonhora nzira wakadzokororwa zvakare, uye ipapo musanganiswa wakadururwa pana nemabhengi roll.