Vangani macalorie ari howa, yakabikwa dzakasiyana?

Vakabika howa. O, munuhwi! Asi pane dambudziko: mamwe macalorie. Saka, sei macalorie akawanda howa? Ndedzipi dzimwe nzira nyore uye zvakawanda wagona kugadzirira delicacy? All mashoko anodiwa pamberi penyu.

A kufarira dhishi vakawanda

chigadzirwa akadaro, kufanana howa, kufanana zvinenge zvose. delicacy Izvi zvichaita Siyanisai tafura yako uye, chokwadi, zvokudya. Vamwe Rudo kuunganidza, gadzirira mumwe, asi vanoda kudya uye avo uye nevamwe. Gadzirirai kuuya mumwe Gourmet kudya hakusi nyore kudaro, unofanira kuziva zvimwe zvakavanzika. Zvikurukuru dzinonakidza, zvinobvira kushandisa delicacy iri zvokudya? Kunyange kuziva kuziva mashoko aya anobatsira.

Kuwanda macalorie mu howa

How macalorie akawanda howa? Mhinduro yomubvunzo uyu nyore chaizvo. Enough kuziva sei zvigadzirwa kushandisa uye sei kurapa vakabika.

Zvinofanira kucherechedzwa kuti notumwe - iri low-mafuta chigadzirwa kuti hazvigoni zvizere kupatsanurwa uye ozeyewa mumuviri womunhu. Zvinofadza kuziva kuti izvi ndizvo chanterelles uye howa. Zviri ivo, achipinda muviri, havasi ozeyewa zvachose.

Saka, sei macalorie akawanda howa? chigadzirwa ane anenge 350-380 churu macalorie. Zviri chaizvo diki tichienzanisa chimedu nyama, iyo inogara 4,000.

Asi iwe unogona kudya howa zvose. Kana zvinetso mudumbu rinongova kunorambidzwa. No vanofanira kupa howa vana vaduku. ura hwavo havagoni kurarama kwakadaro rinorema chigadzirwa.

Macalorie mu zvakakanyiwa namafuta howa

Vangani macalorie mu zvakakanyiwa namafuta howa? Kana uchigadzira rakavapo mafuta muriwo, kuti muviri ukoshi zvokudya inowedzera. Izvi imhaka yokuti howa vari chaizvo kwazvo mafuta uye kufambisa saizvozvo chipanje. The zvakakanyiwa namafuta Howa 165 kcal paavhareji zana magiramu.

Pave dhishi ichi

Tinofanira kutora hafu churu Howa, spoon matatu mafuta muriwo, guru hanyanisi (kana uchifarira chigadzirwa ichi), nehafu yetea yomunyu.

• Asati processing moto howa kushambidzwa uye akatema zvidimbu zvidiki.
• Zvadaro kubika mu acharungwa mvura. Dururirai pamusoro nesefa, furaya kwavari hafu yeawa.
• maminitsi gumi kusvikira vakabika kudurura wakatemerwa hanyanisi. Unogona kuwedzera anovava ruomba, asi mundiro achava mukuru-mafuta uye mafuta.

Kudya kwakanaka!

Zvakakosha kuziva kuti vose ndiro kuti soka howa kutanga uye ipapo kubika. Chete pashure matanho aya, unogona kuenda chakabikwa. Kana musingadi kutevera zviito izvi gona chepfu!

Mafuta nembatatisi vane howa

How macalorie akawanda nembatatisi pamwe howa? Pane atova zvinodawo kufungawo muviri ukoshi matapiri. Kazhinji, zvinoitika zvizhinji: 100 magiramu - 134 macalorie.

Kuti agadzirire dhishi ichi, tinofanira: hanyanisi guru, vaviri svikiro makarotsi, nehafu churu Howa, 50 magiramu mafuta sunflower, mumwe churu pamusoro nembatatisi, magirazi maviri mvura (kubva tsime kana Sefa), mumwe yetea yomunyu uye fennel (unogona kuwedzera miriwo nenzviro ).

Preparation:

• Chendarira kuti makerotsi ari grater.
• Hanyanisi gurwa diki.
• zvinhu zviviri izvi zvakakangwa mu sunflower maminitsi mafuta 5. Add howa.
• Matapiri racherwa cubes duku ugodira kupinda mugango zvakakangwa kuti vakawanda.
• Muidire zvose nemvura uye simmer kweinenge hafu yeawa.
• Shongai mundiro, arisase yemakwenzi.

Asati kurapwa ichi, howa zvinofanira yaoma pamwe pepa nejira.

Kudya kwakanaka!

Zvakadini vakabika howa?

Vangani macalorie ari howa vakabika? The chigadzirwa vakagadzirira saizvozvi, pasi-mafuta uye rine kubva 15 kusvika 30 kcal muzana 100 magiramu. Sezvo mbishi uye akabika howa zvakafanana muviri ukoshi.

The yokuwana chehove howa

Izvi zvinoda mvura chete, chikuru chigadzirwa, munyu, Bay mashizha, dema mhiripiri peya pizi.

matanho:

• tsoka Clear kubva mashizha uye dema.
• Sukurudza, kwete mvura yakawandisa, sezvo chigadzirwa iri vataipa emura nokukurumidza.
• Chekai zvidimbu zvidiki.
• Bikai kwemaminitsi anenge 20 pashure kufashaira.
• Zvadaro kurasa ari nesefa ndikageza pasi nemvura inotonhora. The dhishi zvagadzirirwa!

Zvaunofanira kuziva kana kubika?

• Kana ukaisa mumvura pamwe chigadzirwa girobhu racho uye anodzima, zvino ane muchetura howa.
• Wedzera apo panopinda mashizha, uye munuhwi achava zvinofadza zvikuru.
• Sei kuziva kuti howa vagocherwa? Easy! Ivo uchagara kusvikira pasi, pane ichiyangarara.

Fried nembatatisi vane howa: mafuta, resipi

Vangani macalorie mu zvakakanyiwa namafuta nembatatisi pamwe howa? All zvinoenderana worudzii mafuta pamusoro chakabikwa iyo, uyewo yaro uwandu. Paavhareji, 100 magiramu - 140 kcal.

Chii chinodiwa pakubika:

• Hafu churu pamusoro matapiri;
• 200 magiramu Howa;

Yeuka! Kana ndiro ichi howa, ipapo vanofanira ichabatwa uye ipapo akabika!

• mafuta Sunflower - 4 tbsp.
• Pamusoro chikumbiro uye yokuravira - 1 clove kuti negariki.

Preparation:

• Kuchenesa matapiri uye racherwa cubes.
• On mugango nokudira mafuta, vakaisa mbatatisi uye furaya kusvikira yendarama mashava.
• Howa kucheka uye kuwedzera kugutsikana.
• Zvadaro kukanda wakatemerwa negariki uye munyu waro. Cook kusvikira wakagadzirira.

Kushandiswa howa

Vangani macalorie ari howa, muverengi achitoziva. Zvino zvakafanira kuti kunzwisisa zviri saka aikoshesa chikafu ichi.

• Pano pane puroteni inokosha chaizvo. Nokuti kushandisa chigadzirwa panguva muLent, haufaniri kukuvadza muviri wako.
• Pane zvinhu kuti vanotsigira excretion kuti remafuta akawandisa. It phosphatides uye mafuta acids.
• The howa ane mamwe makabhohaidhiretsi vanobvumirwa varwere vane chirwere cheshuga.
• Kunewo mavhitamini, chero zvinhu.
• Pane zvinhu kuti pave paumbwe pfupa rinenge uye kuvandudza kweropa.
• Under akaderedza Nzara inotokonya mumatumbu hurongwa.

kukuvadza howa

• Chokwadi, howa - a Mishonga chigadzirwa, asi kana ivo moto, ipapo zvose nzira kumativi.
• The chigadzirwa ndiyo refu chaizvo nguva kugaya, saka iwe haufaniri kupiwa vana pasi pemakore 12, uyewo vakwegura. Hazvina yakarumbidza kushandisa chigadzirwa kuti kuzodya.
• zvokudya kwakadaro hakufaniri adya matsva miriwo, sezvo vanogona kuva nezviratidzo kuzvimba uye mamiriro utano zvakaipa.

Saka, Paaipedzisa kutaura, ndinofanira kutaura kuti notumwe - haasi dzinonaka chete, asiwo kubatsira. Kana tikazvishandisa, Chokwadi, pasina contraindications uye zvine mwero. Howa - yakaderera mafuta chigadzirwa, uye saka regai kusiya kunyange kudhayeta. Zvakakodzera kufunga kushandisa chigadzirwa pamberi vanhu vanotambura nomudumbu matambudziko. Muchiitiko chino, vanachiremba vanoti kurega delicacy ichi!