Zvinonaka uye matsva muriwo inokosha uremu

Kana wakafuta, murege pachavo inoremadza kunyatsoteerera zvokudya, asi zvakanakisisa kudya muriwo uremu. Kwakadaro nzira imwe kuwana mu chimiro chakanaka chaizvo nokuti pano unogona kudya zvakawanda, asi achiri uremu. Hapana chakavanzika kuti miriwo akapfuma mavhitaminzi uye zvicherwa, uye kuwedzera, vachiri faibha. With muriwo anogona yekuzvidzivirira zvirwere zvakasiyana-siyana. Uye imi muri chokwadi uremu kare, kudya muriwo. Ndivo risinganyanyi macalorie, zvinonaka uye utano. Slimming Vegetables vari kushanda inokosha chigadzirwa. Kuramba chimiro hwakanakisisa ezvinhu uye akariisa muhurongwa, ndiyo akavimbika kupfuura uye yakavimbika, zvikuru inoshanda nzira.

inokosha chaizvo ndechokuti tichibatsirwa simba ichi iwe haringakubayi muviri wako, asi nekusiyana, kuva simba uye anofara, usimbise masoja ari mumuviri mako. Zvikuru ndechokuti miriwo uremu vane zvakakonzerwa mukaguta, munhu asingadi kunzwa nzara, I kudya nokukurumidza, kunyange zvazvo nemiriwo vakawanda vakaderera pane macalorie. miriwo All vane mvura yakawanda uye faibha, saka mudumbu haafungi nzara, zvinoita sokuti iye kuti akanga satiated. Kudya muriwo uye michero uremu vari zvakanaka chaizvo. Zviri refu nguva asingadi kudya, pane nokukurumidza chaizvo saturation, uye kunzwa mukaguta. Zvino mafuta uye michero, uye voschi nokururamisira yakaderera-mafuta, izvo zvinoreva kuti iwe unogona kuzvidya akawanda, uye panguva imwecheteyo achiri uremu. Enzanisa tsama mbatatisi machipisi rine 155 macalorie uye zvitatu mikombe mastrawberry - mazana matatu namatatu macalorie zvose. Funga kuti ndezvipi zvakanakira kuti adye, uye Chikurukuru, anobatsira.

Kunyange kana usingakwanisi pakarepo kusiya zvatinosiita zvokudya imi, riri kumusoro kwazvo macalorie, iwe uchiri kuedza kupinda zvaunodya muriwo nemichero zvitengeswa. Beautiful uye inopenya, inonaka uye zvinonaka, muriwo dzinobudirira chaizvo uremu, asi kwete bedzi ichi chiri kushanda kwavo. Vanobatsirawo kurarama nezvirwere zvakawanda. Vegetables inogona kudya chero chimiro. Vanogona chando kana manyoro, zvomumagaba kana akaomeswa - chero zvazvingava, ivo zvinobatsira chaizvo kuti muviri womunhu. Kunyange zvazvo zviri nani kuti vasarudze zvinyoro, pamwaka miriwo, manune uye zvinonaka.

Ngatikurukurei uzive kuti muriwo kukurudzira uremu. Chekutanga, ichi chinhu twakadai uye makabheji. Haufaniri overdo izvozvo mbatatisi. Ndiye chete kwete zvikuru uye zvakakodzera uremu. macalorie Very vashoma wemagaka, courgettes uye aubergines mu, uyewo mitema pizi. Naizvozvo, vanogona zvakanaka kupedzana. Uye vose, kuti mutemo kuti avo nemiriwo vari manyoro, macalorie asingasviki ruvara. Sezvo celery zvikuru zvakanaka uremu, uye madomasi nekusiyana, inobatsira kuti kuunganidza mafuta. Cabbage inogona kudyiwa ose zuva, uye rinobatsirawo uye kunobatsira kuti nokukurumidza kuderedza uremu. Usakanganwa pamusoro hanyanisi, unogona kudya chero uwandu. Kana pasina nezvinetso acidity mudumbu, zvinobatsira chaizvo kudya sauerkraut. Kana makabheji, zviri nani kudya mbishi, kana iwe uchida kurasikirwa uremu, yakabikwa kana zvakakangiwa, iwe uchava kuzadzisa izvi. rubatsiro Very zvakanaka kuderedza uremu nhanga. Pairi unogona kubika yakawanda inonaka muriwo salads. Saka, hope, sarudza zvikuru akakodzera yenyu kuravira miriwo uye kubika salads, soups nezvimwe ndiro. Uchibatsirwa wavo iwe akakurumidza kuzadzisa zvinodiwa zvabuda - kubvisa yokufutisa ari pfupi nguva.

Kune vazhinji saka muriwo zvokudya, izvo zvichakubatsira kuti tetepa. Zvakakosha chaizvo kuti kudya muriwo, haufaniri kufumura muviri wako pangozi, asi nekusiyana, kuita zvakawanda utano uye kunodzivirira zvirwere zvakawanda. Saka kunzwa wakasununguka kutanga yokurasikirwa uremu achibatsirwa muriwo nemichero. Izvi zvinonaka, uye inoshanda mugumisiro, uchaona nokukurumidza.