40 tsika kuti iwe uwane uremu uye kukuvadza utano hwako

Kunyange kana ukatarira zvakanaka uye kunzwa zvakanaka, zvinokwanisika kuti hamuna kupfuura hunoshatisa tsika dzinobatsira. Ivo chete sokuti utano, uye chaizvoizvo kuita zvakaipa. Vanofanira kuziva tsika idzi, saka kuti havasi kwokanganisa zvaunodya uye regai akapamba hwako!

Imi kunwira epurasitiki mabhodhoro

Zvichida unoziva kuti zvinokosha kuramba zvinoitika azvipire mvura pamuviri, asi izvozvo hazvirevi kuti zvakakosha kushandisa mumabhodhoro epurasitiki nguva dzose! Get nani kuva reusable bhodhoro chisingazivi ane chero makemikari anokuvadza.

Haufaniri kunwa girini tii

Vaongorori vakawana kuti girini tii anopisa zvimwe uremu yakafanira catechines. Izvi antioxidants izvo chiito mafuta rinenge riri chiropa uye mhanyisa chirongwa mafuta zvakapfurikidza.

Warara nokunonoka

Maererano nemashoko nesayenzi, vanhu vakawanda havasi kuwana yakakwana yokurara. Nokufamba kwenguva, izvi zvinogona kutungamirira uremu, kuora mwoyo, uye matambudziko jekiseni, izvo chinoita Type II chirwere cheshuga uye cheBP. Healthy hope zvinofanira kuva pokutanga yenyu!

Haufaniri kudzora zvokudya zvavo

Kana chete sarudza woga zvokudya pasina kudzora constraints uye achichinja navo zvaunoda, unogona kuva dambudziko. Kuramba hwemapoka zvokudya yose inogona kumbobvira kuunza zvakanaka, uye kudya kwakadaro iwe nokukurumidza kuwana kufinhikana.

Une zvikamu yakakurisa

Zviri chete ipapo kuti zvokudya zvako inobatsira, hazvirevi kuti ukuru huwandu havafaniri kudzorwa. Yeuka kuti muna ndiro utano vane macalorie. Hafu dzacho inofanira kuzadzwa miriwo, uye asara hafu - yakaderera-mafuta mapuroteni uye rose mbeu.

Haufaniri mumaoko Analyses

Vanhu kazhinji kuteerera chete kune wakawedzera prices - remafuta akawandisa kana shuga, asi fuma, zvavakanga vasina, usatarise. Uyezve, vamwe havana miedzo! Regai kuita chikanganiso chakadaro, kuongorora mamiriro muviri wako!

Iwe akaramba kunyange utano mafuta

Zvichida unoziva kuti mhiri mafuta zvinowedzera mukana zvemwoyo chirwere, kufutisa, uye kurwisa mwoyo. Muchiitiko chino, mafuta utano chete kubatsira kuderedza uremu. Regai pachinodiwa kubva zvokudya.

Haufaniri kutarisa kubika resitorendi chikafu

Kazhinji kana kubika ari mundiro wedzera mafuta uye munyu, pasina chaiyo ichi pamusoro zviripo. Iva nechokwadi kuti tsanangurai ruzivo urwu kubva hweta kudya dhishi here utano.

Wakambofunga pamusoro munyu

Kazhinji vanhu vanokanganwa kuti chenjerera munyu yaunodya, paavhareji munhu unopisa makumi mashanu kubva muzana kupfuura chakaipa nazvo. Monitor mubvunzo uyu!

Ukanwa carbonated zvinodhaka

The carbonated mvura ine zvizhinji chakagadzirwa yokuvirisa uye mishonga, mukuwedzera, pane pakaitwa shuga, izvo hazvirevi here chinhu chakanaka.

Ukatenga zvigadzirwa pamwe kuderedzwa mafuta

Kana nguva kutenga yakaderera-mafuta, uri chete kurwadziwa pachako. Kazhinji vagadziri vari panzvimbo mafuta pamwe shuga, riri kunyanya ngozi, mukuwedzera, zvinogadzirwa zvakadai kuoma kuti vadye.

Haufaniri kutenga Organic zvigadzirwa

Mumuviri zvinokachidza vaunganidza mumakore, kazhinji - nokuda mishonga yezvipembenene uye mahormone nezvokudya. Sarudza Organic zvigadzirwa kudzivirira muviri wako kubva dambudziko rakadaro.

Munodya tokari

Zvakajeka, une zvakawanda zvokuita uye kazhinji kudya pamusoro vanoenda. Kunyange zvakadaro, icho dambudziko: muviri inoda nguva kunzwisisa kuti iwe uzere. Edza kugovera migove yako hafu. Idya hafu uye kumbozorora kwehafu yeawa, zvichida, wako nzara zvichange akapfuura.

Haufaniri kuchengeta tudyo

Kana iwe pakarepo kutanga anopisa nzara pedyo anofanira kuva nzungu, michero, mapuroteni nemizariro - chinhu kuti kuchaita kuti kusangana kurovha zvokudya pasina dambudziko.

Unoshandisa manheru pamubhedha

Shure kwenguva refu zuva pfungwa nhema pamubhedha kunogona dzinonyengedza. Zvisinei, mumwe ndakagara mararamiro zvinokuvadza chaizvo, saka edza kuva vanoshingaira.

Haufaniri kudya mapuroteni zvakakwana

Zvakakosha kuti uparadze zvakawanda mapuroteni: rinopa mukaguta uye kunokubatsira kuvaka tsandanyama. The zvakawanda tsandanyama, zvikuru mafuta iwe kuzvipisa.

Haudi uremu kudzidzisa

Tsandanyama achisimbisa yakakwirira azvipire muviri. With zera, ivo kudukupiswa, uye kukurira izvi zvinogoneka chete tichibatsirwa nokudzidziswa simba.

Haufaniri cherechedzai chinhu macalorie ari resitorendi

Muresitorendi zvakawanda mamwe macalorie: a bande chingwa, vakasununguka machipisi, cocktaileja maviri mutengo mumwe. Musaedza vachidyisa!

Iwe nguva dzose kuzodya

Haufaniri kuzviita. Idya kusvika nyore mukaguta, kwete chero zvokudya yapera.

Munodya Sarimoni papurazi

Kubatsira mhuka Sarimoni chete, apo yakawanda naOmega-3, artificially kukura chete kurwadzisa utano hwako.

Haufaniri kuzorora pashure basa

Kana tisanete pashure basa, iwe kuwedzera pamwero mahormone anokonzera kutenderera musoro. Ivo kukonzera matambudziko kutapata uye uremu. Dzidza kuzorora!

Munodya nguva dzose

Hapana simba Graphics anogona kukanganisa muviri wako. Vaongorori vakawana kuti chikafu ichi kunotadzisa uremu.

Kudya wako zvakare omarara

resipi ichi kuparara! Kana waita usina akomborera pachako, iwe haufaniri kuwana kubata kukara zvimwe zvokudya uye iwe chete kukanda zvokudya.

Unoramba munhu zvigadzirwa inokuvadza

Pasinei nezvokudya zviri kukanganisa zvaunodya, edza kubvisa kwavari kicheni yako kuti zvive nyore vanoomerera kudya kwakakodzera.

Munodya chingwa chena

Idya chete wholegrain zvinhu zvakabikwa, kana anogona zvakakomba kukuvadza muviri uye uremu.

Munodya pasi kushushikana

Kana mwoyo mamiriro ezvinhu, iwe pakarepo kuzadzisa kuti kudya. Chokwadi hazvina kubatsira kudzikama uye akarurama kunowedzera uremu hwako.

Unofanira kudya nokuda mwoyo

Kukanganisika mwoyo havafaniri kuva pembedzo kuti iwe vachidyisa chokoreti!

Munodya usiku

Usiku hapana zviripo. The kurambirwa tsika iyi zvinoita muviri uye kukubatsira uremu nokukurumidza.

Haufaniri kuona muviri

Kana kudzora zvaunodya nokungwarira, utano hwako anovandudza. Iva nechokwadi kuti kufunga nezvazvo!

Munodya vakasununguka zvigadzirwa

The maresitorendi Kazhinji kupa yepachena kudya, asi izvozvo hazvirevi kuti unogona vachidyisa chingwa zvimiti!

Iwe Kazhinji tarisai TV

Vanhu terevhizheni zvishoma, kuzvipisa zvakawanda macalorie. Zviri nani kuita vakapoteredza imba chinhu!

Iwe kurayira ndiro imwe zvikabatanidzwa

Uchishandisa kopani yaipa, wawana zvakawanda macalorie, nekuti munzvimbo iyi Muterere inowanzopiwa aibatanidza ndiro dzinoverengeka.

Iwe ugere kurara kubasa

Kana wasvika kumba achibva kubasa mushakabvu, uri kunonoka kwemanheru uye kurara nokunonoka. izvi zvose zvinotungamirira imwe vasingadiwi mamwe kilos.

You mujenya gara

Kana ndakagara basa, unogona kukurumidza kuwana yokufutisa. Edza kufamba pashure basa.

Iwe rayirai zvokudya kushanda

Ongororo dzakaratidza kuti zviri nani kutora zvokudya navo kubva pamba, zviri zvikuru kubatsira.

Unonzwa kunwa yakawanda kofi

Usakanda mapfumo kofi zvachose, chete edza haana kuinwa pashure yechitatu yamasikati.

Iwe wokuda kusimbisa kubasa

Kana vari kushushikana mupfungwa pabasa, izvozvo kunowedzera mukana wokuti muchawana uremu.

Munodya kupatsanurwa zvikafu

imbwa Hot uye Sausages ane nitrates, zviri zvikuru kukuvadza muviri fuma.

Iwe kurara chiedza

Hope was kwete chete kuzvirega zvichikanganisa zororo, asi kungaita kuti uremu.

Uchishandisa foni ndisati ndarara

Sechiedza midziyo kuchambokanganisa hope. Masayendisiti akawana kuti izvi zvinotungamirira yokufutisa.