How kubika yaibatsira muesli mbariro ake?

mwana wako anokumbira kutenga lollipop, kana kunyange vamwe inonaka zvinhu, uye iwe kuomerera utano nokudya? Pfungwa, zvose zvakanaka, asi havatamburi zvakafanana mbudzana? Pane kugadzirisa! Gadzirira zvakabikwa muesli. Maoko ake anogona kubika munhu zvinonaka vaitire kanenge, pane zviri yaitengeswa muchitoro. Uye hakuna kukuvadza muviri! Sezvo shoko anoenda, uye mapere zviri zvokudya uye makwai ndokuchengetwa! Uyezve, muesli namazariro nemaoko enyu, unogona kuita mumaminitsi mashomanana. Pashure pezvose, achigadzirira inonaka zvigadzirwa chete vanofanira kubatanidza yakatengwa zvinoriumba uye ipapo tizviomese nokuzvipisa muchoto. Zvinofanira kucherechedzwa kuti nhasi pane Zvaifadza uwandu Quick zvinogona kukubatsira kuti yako inonaka, uye Chikurukuru - anobatsira jälkiruoka.

Cooking muesli nembariro nemaoko ake

chigadzirwa ichi chine dzinongoitika zvinhu chete anogona kuwanikwa chero muchitoro. seti kwakadaro kubva zvinhu zvinoita dhizeti ndiyo inonaka kwete chete uye kwomwoyo, asi unobatsira chaizvo. Maererano neizvi vakagadzirira-nembariro zvinogona zvakanaka kupiwa vana chikoro senzira dzinongoitika simba.

Saka, tinofanira:

• wakatemerwa nzungu (hazelnuts, fruit, etc.) - ½ Cup;
• muesli zvitoro (musanganiswa marudzi bota, vakagadzirira kushandisa) - 3 faceted magirazi ;
• wakatemerwa yaoma michero (akaomeswa, vanorichekerera, kumquat, apricots uye vamwe.) - 2/3 Cup;
• akasvuura sunflower mbeu (nani kutenga kare rakagochwa) - nezvirongo huru 3;
• sesame mbeu - 2 nezvirongo guru;
• ruomba - 110 d;
• shava shuga (haugoni kuishandisa) - 2 nezvirongo guru;
• Uchi - 6 nezvirongo makuru.

Kugadzirira flakes

Muesli nemaoko avo pachavo kuti vaite haisi nyore chaizvo. Kuti aite izvi, tora musanganiswa akasiyana siyana bota, uzviise zvakasimba mupurasitiki bhegi kuisa pamusoro nokuveza puranga, uye ipapo asingaremekedzwi naMashi pamwe rinopfungaira Pin. nzira Izvi zvakakodzera kuti kuwana mbariro akanaka uye tsitsi.

Kugadzira mamwe zvinhu

Kazhinji, bota, yakabikwa nemaoko ake pachake, zvinovaka chaizvo. Mukuwedzera, vari tastier zvikuru kupfuura chitoro! Uye kuvonga zvose kuti chokwadi kuti ane mamwe zvinoriumba zvakadai nzungu, michero yakaomeswa uye zvimwe zvigadzirwa. Saka, asati vanoita kuti pakarepo kugadzirira nembariro, vanofanira kubatwa uye kukurukurwa ingredients. Nokuti ichi zvakafanira kugeza fruit uye hazelnuts, zvakanaka awome mugango, uye ipapo ukuye kupinda makuru Chips vachishandisa mumaturi.

Mushure akaita zvinoitwa kutanga kubudiswa michero yakaomeswa. Kuti aite izvi, torai akaomeswa, vanorichekerera, apricots yakaomeswa uye kumquats, ugovashambidza kwazvo, kunyimwa zvachose emura uye ipapo gurwa diki nebanga rakapinza.

Kuwedzera kune zvinhu izvi, nechipiriso nemaoko enyu anofanira kugadzirira nokushandisa zvinhu zvakadai sesame mbeu uye mbeu sunflower. Vanofanira Fry mune yakaoma chakabikwa pani kusvikira chiedza kuchinja ruvara. Gaya kutaurwa zvigadzirwa havafaniri kuva.

Kugadzirira zvekupfakira

How kuti mysliä kumba? Kutanga, iva nechokwadi kuti agadzirire rinokosha zvekupfakira. Zvichava varibatanidze zvose zvokubikisa, saka unogona kucheka pasina zvinetso kunotangira paumbwe akanaka la carte mbariro. Rega kutanga. Mundiro akaisa ruomba kunodiwa, ruva uchi uye shava shuga (kana haudi zvakare zvemiti zviyo, zvinokwanisika kuita pasina chigadzirwa ichi). Pashure paizvozvo, ndiro anofanira kupfeka yakaderera chaizvo kupisa uye, unomutsa nguva dzose kugutsikana, kuunza musanganiswa kuti mvura, homogeneous mamiriro.

Órgãos dhizeti uye pastries

Kuti nechipiriso nemaoko enyu, unofanira kugadzirira pachine hakusi kwazvo chimiro, pose izvo zvinofanira hazvo kuzora nomukaka wakafa. Uyezve, mune hari imwe zvinodiwa nokubatanidza yakapwanyika flakes, nzungu, michero yakaomeswa, sesame uye mbeu sunflower. Pashure paizvozvo, zvakakodzera kudururira vazhinji ruomba nouchi, ipapo Nyatsosanganisai kusvikira pachaenzaniswa. Get zvinokosha kuramba zvakaenzana kuisa muchimiro uye kutumira muchoto. Kubika chigadzirwa inofanira kuva pane imwe tembiricha kuti 170 madhigirii haisi refu kupfuura maminitsi 15.

Correct Shumirai

Akagadzirira kuva vaenzi kuchitonhora zvakananga kupinda muchimiro, uye ipapo zvinyoronyoro Mumuvhomorerewo, kupfeka pokuchekera uye akatema rectangular bhaa. Shandisa rive dhizeti pamwe tii inokurudzirwa, asi kuita pasina izvozvo.

Kana ukagadzirira delicacy ichi, asi kuzvidya zvose kamwechete, chidimbu chimwe nechimwe chinofanira wakaputirwa pamwe namatirai firimu uye nzvimbo mufiriji mupanda. Saka chigadzirwa inogona kuchengetwa kusvika mwedzi mumwe.

Quick uye utano muesli namazariro oatmeal

Zvinokosha kucherechedza kuti delicacy ichi inogona kugadzirirwa kwete chete kubva chokupedzisira nezvakavhenganiswa, asiwo kubva zvavo Herculean flakes. Kuti aite izvi tinofanira:

• mabhanana yaibva munyoro - 1 yori;.
• O Flakes - 2 nemikombe;
• apuro girini inotapira mhando - 1 yori;.
• peya inonaka munyoro - 1 yori;.
• chero nzungu uye waoma zvibereko - nokuti tsama.

urongwa rokugadzirira

Usati kubika mukaravhani muesli vanofanira kunyatsoongorora kubata zvose zvakamisa hurongwa yakatengwa. Kuti aite izvi, kusuka muchero, uye ipapo kubvisa kubva ganda nokugedagedesa kuva puree. Uyezve, nzungu uye zvinoda furaya paundi navo zviduku machipisi, achishandisa blender kana zvimwe kubika mudziyo. Pakupedzisira, zvinofanira kusukwa yaoma kwazvo uye nenguvo dzakarukwa zvakanaka dimura navo.

Kamwe zvose zvakamisa hurongwa wakagadzirira, vanofanira kusanganiswa mundiro, achiwedzera oats, uye ipapo kupfeka azora kubikira jira nzvimbo muchoto. Bheka zvinonaka uye utano vaitire hakufaniri maminitsi anopfuura 10. Panoperera nguva inodiwa muesli inotaurwa iri zvachose muchitonhorera, gurwa duku, kupfeka mundiro uye kupa tafura pamwe inopisa tii. Kudya kwakanaka!