How kuwedzera kukura mumba

Kana musikana achikura dambudziko harisi kukosha, kuti varume vane mubvunzo uyu nguva dzose vaiva nematambudziko. Dzimwe nguva, vasikana vakaramba kusangana navo, nokuti varume pazasi pavo. Dzimwe nguva varume chete havanzwi vakasununguka pachinhu vamwe vose pamusoro, uye naizvozvo, pamusoro subconscious sandara, zvinoita sokuti kwavari kuti kusimba uye zvikuru kupfuura munhu diki. Nokuti vasikana chido kukura vanowanzobatwa chokuita chokuva muenzaniso: dzimwe nguva haana kukwana munhu masendimita mashomanana kune kuchiva nemitemo. Asi dambudziko iri rinogona kuderedzwa kuti hapana, ndaziva sei kuwedzera kukura pamba.

The pfungwa yokutanga, uye zvichida chinonyanya kukosha - zvakakodzera kudya kunovaka. A kuwedzera muviri anofanira kugamuchira inodiwa yakawanda calcium, amino acids nemapurotini. Sechikamu zvokudya zvinofanira kuva, uye simbi. Musakanganwa kuti kuwedzera caloric yaunodya! Zvikasadaro, inowanzotorwa kukura haagoni kunzi. Uye nenzira, hakufaniri kuregwa vhitamini A: Kazhinji kudya makarotsi, kunosimudzirawo kukura.

Zvisinei, ichizadza zvokudya mapuroteni uye calcium yakawanda achiri haamanikidzi muviri wako elongate. Sezvingatarisirwa, pasina muviri hakuna kukwana. Kuona uye vanoda kanenge 2 maawa zuva. yechiitwa chinobatsira: vanonyatsoteerera kubhawa, yaivapo rakasungirwa patsoka nhumbi. Pazuva kirasi yokutanga, ipapo zvishoma nezvishoma kuwedzera nguva unogona akarembera masekondi gumi nemashanu: kutamba sezvaunoita kuwana.

Chimwe maekisesaizi inokosha uye inobudirira: zvipe mamwe matunhu (chaizvoizvo) chinangwa uye edza kuti kusvetuka naye. Jump kumusoro kusvikira haasviki kuti. Kana mangoti kundoitora, kuisa kubhawa kunyange yepamusorosoro uye kuramba kusvetuka.

Zvakakosha kuti iwe hauna dambudziko mamiriro. Nokuti ichi chakanaka kwazvo kurovedza - kuva rusvingo, vakabatirira muchibatirira kwaari. Unofanira kumira kwemaminitsi 20, zviri chinodiwa zvishoma nezvishoma kuwedzera nguva puranga kushandisa maminitsi 30.

Kuita zvose zvaunoda zuva nezuva, kushanda panguva yavo yakanakisisa. Ukasadaro, unenge hachizobudiriri. Unoda kuva akareba - kuenda nokuti!

Option nokuti simbe - a kuona kuwedzera nenhamba. Nzira iyi inogona kushandiswa kuwedzera kukura vose vakadzi nevarume. Ndiwo, pakutanga, updo. Aigona nyore kuita dehwe, ndokudzidzisa nomukomana vhudzi, sezvinoita Robert Pattinson - ichi kugerwa uye Kugadzira anowedzera kupfuura 5 masendimita pakukura. Chokwadi, iye anogona kupfeka dzakakwirira panhengo, asi mukomana stylists angarayira kusarudza shangu vaine inotsika. Uye Chikurukuru, vanhu vakaderera, kusagutsikana kukura kwake, Zvinokurudzirwa kuti nguva dzose kuramba kwako shure twasu.

Kune akawanda nzira sei kuwedzera kukura kwavo kumba ezvinhu. Izvi Munotatamura kurovedza: Do tilts mberi, edza kusvika kuna masokisi: saka kwete chete kuva akasungirirwa asiwo kuva chandagwinyira.

Kutaura zvazviri, vakawanda weyoga zviitwa kuchakubatsira kugadzirisa dambudziko sei kuwedzera kukura pamba. Mumwe wavo ari nyore chaizvo: kupfugama, maoko gondo uye kubata musoro wake pasi. Hands vanoramba kudhonza.

Asi zvakare, zvose vanachiremba uye unyanzvi-physiologists vanoti hapana zvikuru kupfuura chinjikira bhaa kana kwepuranga rakachinjika. Anazvo nenzira iyi anoita munhu pakureba nani kupfuura vamwe kusarudza sei kuwedzera kukura pamba.

Kuti vave nechokwadi kuti uyu chaizvo akaoma muviri akashivirira nyore ukaedza kuyengerera panguva arege kufunga izvi. Funga kuti kushandura muviri wako, iwe uchava kutarisira vamwe pasi. Teerera nyoro music, edza kukurudzira pachangu. Asi chero zvakadaro, regai pachako usimbe: ngariremberere kusvikira minwe unclench pachako, iwe haugoni urombo pachako, zvikasadaro mugumisiro uchava kuoneka refu chaizvo nguva! Zvino kuti munoziva kuti vaonekere kukura pamba, hapana chinogona kumisa kuvandudzika yenyu.