Kufamba uremu ichatsiva dzinoverengeka kurovedza zvakaoma

Vanhu havadi kubata akaoma remaoko, asi panguva imwe chete vanoda kuva mutete mufananidzo uye muviri wakanaka, achava nezvemarudzi vachifamba uremu. The nyore chinhu chaungaita - chete kufamba, nekuti chero kana kuzviita rose zuva. Kutanga kurasikirwa uremu, chengeta zvinokwana kufamba kwake uye vamwe mitemo. Nyaya ino ichapindura mibvunzo yakadai: sei kutanga kudzidzira kufamba, sezvo unofanira kuenda pazuva, sei kurera mutoro, uye vamwe.

Kwete kare, masayendisiti yakagadzirwa rinokosha mudziyo "pedometer" izvo anongoti nanga-nanga sei matanho akawanda muchiita pazuva. Hazvina zvakafanira kuenda kunodzidziswa chaiyo nekuti muri kunotenga, basa, misangano zvebhizimisi uye dzimwe nzvimbo.

sei matanho akawanda unoda pazuva?

Ndipindure mubvunzo uyu nyore chaizvo. Zvino, kana upenyu dzinongoita zvoga, munhu anoita zvakawanda shoma basa kupfuura kare, ichi chinoshanda kufamba. Kuenda ose kubva kumba kushanda netsoka, uye zviri nani kugara mubhazi kana iri motokari menyika. Kutanga kurasikirwa uremu, unofanira kuva inofamba kwenguva yakareba. Masayendisiti akawana vamwe mitemo, uye kana ivo vanoteerera, kufamba achaita zvakanaka. Munhu nhasi kunonzi rimwe zuva paavhareji, 1.5 zviuru -. 2.5 zviuru matanho .. Kana kuti danho akura munhu anenge 0,8 m, zuva mhepo inenge 1,8 -3.5? Km. Zviri chaizvo duku. Ndakawedzera kufamba uremu zvinoreva kuti munhu anofanira kuita kuti zuva paavhareji, 3000-3500 matanho. Uye kuti kutanga yokurasikirwa uremu, zvinofanira kuita zvinopfuura chiuru 10 matanho.

A zvinovaka muviri pamwe zviitwa

Kufamba uremu ndichakupai migumisiro yenyu kana ukaita vamwe mitemo.
Chokwadi, ichi zvinosanganisira kudya zvinovaka muviri. Unofanira kuziva kuti mune maminitsi 45 kudzidzira wokutanga, musarasikirwe uremu kana paminiti giremu, sezvo iyi, simba iri pomoto netsandanyama.

Kana chete vakatanga kutarisa vavatevere, wozoenda pane zvishoma kumhanya, asi pamusoro madaro marefu. Nokufamba kwenguva, kana iwe unenge nyore osilivat aimbova kure kunofanira kuwedzera aika ukuwo, namafuta zvichapiswa nokukurumidza.

How kutanga mberi?

Kana uri mutsva panyaya iyi yakaoma, aitanga iwe havazokwanisi kuenda chinhambwe zviuru 10 nhanho. The mutoro zvakakodzera kuwedzera zvishoma nezvishoma. Somuenzaniso, kutanga zvinogamuchirika wokuyera kwamuri uye kuwedzera daro paakatsika 500 vhiki imwe neimwe. Sezvineiwo, nokudzidziswa vanofanira nzvimbo 3-4 pavhiki, unogona kuva, asi kwete vose vane nguva. Uye kunowedzerawo nguva kudzidzisa, asi iwe unofanira kuziva kana kuti mira uye ugare nguva.

Kuverenga kuwanda kwenhambwe, mutitengere pedometer, izvo vanofanira kupfeka pamberi muviri. manheru ose mushure kudzidziswa rinotaura nhamba makiromita vaifamba. Nokukurumidza uchava kushamiswa, nekuti zvawanikwa ako achawanda kakawanda.

Zvakakosha kuyeuka kuti kufamba uremu - shasha mudzidzisi. Asi chete kana, kana tikafunga zvose mitemo uye kuitisa kurovedzwa dzose. Zvikasadaro, migumisiro kashoma kufadza.