Kukuvadza uye kubatsirwa kwevhuta. Chii chichaitika kana iwe ukadya mavhenekeri

Watermelon igoro revithamini rinodiwa nemunhu, saA, E, C, B1, B2, B6, B9, PP. Pasinei nokuti iyo inotapira, mavhenekeri inobvumirwawo kune vanhu vane chirwere cheshuga, sezvo ine fructose, asi inofanira kuitwa muzvikamu zviduku. Kunyange zvakadaro, pane zvimwe zvinopesana. Ko kana ndichinge ndadya?

Ndiani asingafaniri kudya mukate?

Chokutanga pane zvose, unofanira kuchishandisa nekuchenjerera:

1. Vanhu vane urwere husina simba vanobuda.
2. Nehutachiona uye colitis.
3. Kana mutumbi uine matombo makuru, semavhenekononi ane chirwere chemuviri, chinogona kukonzera renal colic.
4. Nehosha inoputika ye renal pelvis.
5. Muhupo hwehutachiona hwakaoma hweprostate nepascreas.

Mukuwedzera, zvakakosha kuva vakadzi vakadzika vane pamuviri, kunyanya mumashoko ekupedzisira. Uyewo hazvikurudzirwi kuisanganisa nezvakawanda zvekudya.

Zvikamu

Ndezvipi zvekudya mavhenekeri panguva imwe? Muzvokwadi, hapana mimwe mitemo. Kazhinji vhuta inodya zvakanyanya sezvavanokwanisa, kunyanya pasina kuzvikanda ivo pachavo.

Unodya zvakadini mavhenekeri pazuva? Vanogona kudya zuva rose, ichokwadi. Uyezve, kune watermelon chaiyo yekudya, iyo inofadza ine muviri.

Watermelon diet

Ichi chikafu chakafanana nekuwanda, sezvo iwe usingafaniri kumanikidzira kudya chivande, iyo inofadza. Izvi zvinotapira zvinowedzera zvakanaka uye zvisina kukanganisa uye zvinotakura nayo zvakawanda zvakakosha, zvakadai sekusimudzira kwemetabolism, kuchenesa muviri wehutachi hwakasiyana-siyana. Munguva iyi yekudya, pane kushandiswa kwekudzivirira kwemvura, nekuda kwekuti kune imwe nzvimbo yekuchenesa mudumbu. Mamiriro ezvinhu evanhu panguva ino iri nyore uye pasina kunzwa kunzwa nzara. Asi kana iwe uine zvirwere zvakabatana neitsvo, ipapo vhuta yekudya zvinopesana newe!

Zvinogona kuonekwa kuti panguva ino iwe wakakanda mapaundi akawanda, asi izvi hazvisi chokwadi zvachose, nokuti hazvirevi kubvisa mafuta. Kudya kwakadaro hakuzovi nechinangwa chokurasikirwa. Pane chete yekuchenesa zvakakwana, izvo, zvichiitika, zvinobatsira. Hapana misi yakanyatsosimbiswa, munhu wese anotungamirirwa nemanzwiro ake.

Batsirwa

Sezvimwe chikamu chemuvhenekeri, pane dzakawanda zvinorwisa antioxidants zvinodzivirira kukwegura nekuwedzera hupenyu hwemuviri. Vanodzivirirawo muviri kubva mukukanganisa kwakasangana nemakore, uye carotene inovandudza maonero.

Asi iyi haisi iyo inonyanya kukosha yevhenekeloni. Chinokosha chaizvo ndeye folic acid. Uyewo, inonzi vitamin B9, inobatsira muviri kuti uite zvakanaka. Mukuwedzera kune zvisingatauriki kwatiri, asi zvakakosha kumitambo yemuviri, inowedzerawo ruvara rweganda, kudya, uye inoshandawo kune vanaamai vanotarisira.

Kana uri kutsvaga mishonga ine magnesium, ipapo mavhenekeri akakodzera iwe. Iyi micronutrient inobatsira mukubatsira kuita zvimwe zvinhu zvinobatsira. 60% yehuwandu hwezuva nezuva hwemagesium inogona kuwanikwa mu 100 gramu yemavhodelon. Mukuwedzera, magnesium inobatsira musuru uye mushu. Kushayikwa kwaro kunokonzerwa nokusasimba uye kuneta. Kugadziriswa kwemagesium muzvokudya kunokurudzirwa kubhadhara kune vanhu vane matambudziko nekumanikidzwa neitsvo. Uye, pakupedzisira, magnesium inonakidza kuora mwoyo. Kana iwe uchitarisana nechinetso chekushungurudzika kwepfungwa, kusuruvara uye kurara kwakaipa, ipapo vhuta yekudya inogona kukubatsira kuwana simba uye simba.

Watermelon inogona kuva yakanakisisa nzira yekugadzirisa zvinwiwa mumwaka unopisa, sezvo ine ine 90% yemvura. Iyi berry haina kukuvadza muviri nenzira ipi zvayo, kusiyana nemakemikari soda, inobatsirawo.

Vasikana vanocherechedza: kubva mumavhenekeri unogona kuita masikisi akaisvonaka yezvose zveganda zvechiso. Iyo kamukira yakanyanya nyore. Zvose zvaunoda ndezvekuti utende hurapa yemavhenekeri mu gruel uye shandisa chiedza chiso pameso ako kwema 10-15 maminitsi. Uye kana iwe uchida kuwedzera mhizha, saka usati watanga, shandisa maorivhi kana iwe uine ganda rakaoma, kana uchi, kana uchida mafuta.

Kukuvadza

Mukuwedzera kune zvakawanda zvinoshandiswa zvinosanganisira mavhenekeri, zvinogona, zvinosuruvarisa, zvinokonzerawo kukuvadza. Chokutanga pane zvose zvakakosha kuchenjerera chibereko chisina kunaka. Zvinogona kuva zvakadaro nekuda kwezvinhu zvinokuvadza zvehupenyu hwemazuva ano.

Uyewo, hachisi chakavanzika chokuti mavheti makuru anoputirwa ne nitrates kuti anokurumidze kukura. Somugumisiro, vanhu vazhinji vakave nechepfu. Asi kubva kune izvi hakuna munhu anogona kuzvidzivirira, sezvo zvisingabviri kutarisa neziso mavhenekeloni anowanzobva mumavhenekine ne nitrate. Muviri uchatora zvinhu zvakawanda zvinokuvadza - ndizvo zvichaitika kana iwe uchidya mavermelon azere nitrate.

Dambudziko rinogona kukumirira mune maitiro emakiromita, maitiro aanogona kuisa kuchengetedza zvisina kunaka, kutakura kana kukura. Saka zvisati zvashandiswa, chinhu chinonyanya kukosha kuchenesa zvakakwana.

Kolotsint - ichi ndicho chimwe chezvinhu zvakasiyana-siyana zvevhuta, iyo iwe unofanirwa kuchenjerera. Chii chinoitika kana iwe ukadya mavhenekesi emakona? Kune marwadzo mumatumbo nekuputika.

Haisi iyo inofadza kune imwe nzvimbo ndeyokuti watermelon inomutsa chido. Kunyangwe iine zvishoma zvekoriki zvakagadzikana, ine yakakwirira yeglycemic index.

Chii chinoitika kana iwe ukadya vhuta?

Kana iwe uchidawo kudya berry iyi inonaka uye inonaka, unogona kupinda mumatambudziko. Chokutanga, nekushandiswa kwakanyanya kwemavhenekeri mune zvakawanda zvisingaverengeki, kune mukana wekuti zvirwere zvinogona kuitika, izvo hazvina kunaka kumhuka. Zhizha ndiyo nguva yakakodzera yekudya mavheti makuru, sezvo mune dzimwe nguva iyo mukana haisipo. Uye mumwaka unopisa wese munhu anoda kunakidzwa nemajiki emukanaka zvakanyanya sezvinobvira, uye kana pane zvinoratidzira zvinenge zvakaoma.

Chii chinoitika kana iwe ukadya vhuta? Sezvo mavhenekeri ane mvura yakawandisa, mutoro uri paitsvo yakakura zvakakwana, nekudyisa huwandu hunogona kukura zvakanyanya zvokuti nhengo hadzigone kubata.

Saka zvakadini kana ndikadya mukate? Izvi hazviwanzoiti, asi kana iwe uchinzwa usina kufara, ona chiremba!