Ndiro chete howa

Howa - Vakawanda chigadzirwa achigadzirira ndiro siyana kuti aenderane ose varavire ruvara. Vane zvinokosha chaizvo mhando notumwe nokuda kwayo muviri zvivako uye zvinovaka muviri.

Ndiro chete howa vakagadzirira nokukurumidza uye haatarisiri zvigadzirwa zvinodhura, zvinofadza chaizvo kuravira zvakanaka.

chigadzirwa ichi anoenda zvakanaka siyana zvinhu: nyama uye nyama zvigadzirwa, hove uye hove zvigadzirwa, hove, muriwo, michero, bota siyana, Pasta, saka pane Quick zhinji kudaro kubva notumwe izvi.

Chinonyanya zvinonaka dhishi ane muto pamwe howa. Zviri zvikuru akapfuma uye anobatsira chigadzirwa dzingafarirwa vakuru nevana. Gadzirai dhishi zvinofadza. Mumaoko zvakanaka zvinoitika zvinonaka uye zvinovaka Zvisinei, kana iwe kutevera mirairo achigadzirira muto, kunyange ruzivo mubiki haazovanzwiri kuipa.

Ngatimboonai kuti tikundikane kuti muto ichi.

Tinoda:

hafu churu howa, 100 magiramu pamusoro ruomba, mumwe clove pamusoro gariki, mumwe ity yehuku muto, tafura mbiri. vadzimu. furawa, mumwe Bay shizha, mhiripiri uye munyu - kuravidza, tafura mana. vadzimu. cream. Akaverenga migove mina.

Akachena, achava kucheka sehanyanisi uye howa.

Mune saucepan zvinonyauka ari ruomba kubika negariki uye hanyanisi kwemaminitsi mashanu.

Wedzera howa. Kudzima howa pamwe sehanyanisi maminitsi matatu. Kurudzirai panguva kubika.

pamwe furawa uye kurunga howa kusaswa.

Wedzerai inopisa huku muto. Uyai kuna mota. Wedzera womuraureri mashizha uye mota kwemaminitsi gumi. Zvadaro ndiribvise mumuto uye regai mumuto inotonhorera.

Muto songanira ine chisanganiso.

Dziisai kusvika kubika, wedzera ruomba uye zvose champignon howa muto akagadzirira kushumirwa.

Just ndizvo ndaida kutaura. Howa ndiwo anodiwa chigadzirwa kuti vegetarians uye vanhu kutenda, maererano zvakasimba pamwe dzechitendero nzvimbo, sezvo akapfuma zvinokosha amino acids, achitsiva mhuka mapuroteni, saka zvakakodzera kuti tsandanyama hurongwa, nemarunda, pfungwa basa.

Ndiro chete Howa zvakanaka kukanganisa zvemwoyo, tsinga, kwaibatsira pavarwere vane chirwere kuneta, yekudyidzana yakaderera remafuta akawandisa uye ropa shuga.

Ndivo makazara phosphorus, chromium, potassium, ayodhini , uye zinc. Groups ane mavhitaminzi C, PP, B uye E.

Caloric ukoshi howa izvi ndizvo chete kcal 26 paminiti 100 magiramu. Nokudaro zvichiita kunzwa mukaguta uye low-mafuta chigadzirwa.

Funga vaviri mazano ari kugadzirira richinaka midziyo pamwe howa. Kana yokubika muto pamwe howa, ipapo yokubika isu akaongororwa zvose zvinokosha rekugadzirira, asi regai kutaura chinhu chikuru, sei kuchengeta uye vabika chigadzirwa.

Kumboshamba asati kubika mvura prohladnenko shoma uye akagura kumugumo makumbo. Howa Large vanofanira dimura uye duku zvakakwana - hafu.

Kunyange kana howa uye zvakanaka noushamwari chigadzirwa kushandiswa kwayo mbishi chimiro, zvose zvakafanana, zviri chinodiwa kuti kubika navo. Ndiro kugadzirirwa kubva notumwe dzakadaro, nyore ozeyewa uye yokuita zvinoitwa muviri, nokudaro haana kukonzera negiravhiti.

Just zvinonaka Howa zvomumagaba zvigadzirwa vari yapihwa. Marinated howa zvakanaka kuti Pizza uye salads. Also vakawana zvinonaka wechipiri makosi Howa, kureva, mbatatisi, howa uye huku, uyewo unopinza anoshandura lettuce Korean uye makarotsi uye hunokuvadza.

Ndinoshuva kuti kubudirira "adventures culinary" uye Kudya kwakanaka!