Perfect dzokudyira nzira - uyu apo zvokudya apise mafuta

Kufutisa nhasi vakawanda chirwere pasi pose. Doctors vari achiyambirawo uye anoshevedza vanhu kurarama upenyu dzose, kuteerera zvinodyiwa. Zvikurukuru, murume ano anoda kutenga vakagadzirira akagadzirwa Semi-rakapera zvigadzirwa. Zvose chaunofarira zongzi, Pasta, Pizza. Uye kazhinji chete nokuruma pamusoro enda burgers siyana, mabhanzi, sandwiches, etc. zvokudya izvi muitiro zvakaoma kugaya nokuumba zvakawandisa mafuta pamusoro muviri. Kufutisa pacharo hakusi kutyisa sezvo kutyisa siyana Emerging chisingaperi zvirwere.

Vanachiremba zano zvakasimba kudya zvakawanda zvokudya kupisa mafuta. Izvi zvinogona kuva: Sarimoni, kofi, yogati, chili, bhuratifuru, girini tii, makotapeya, blackberries, broccoli, oatmeal uye nevamwe. Uye kana kudya kwakakodzera uye kuwedzera zvishoma jimunasitikisi, unogona kubvisa nyore mafuta mudumbu uye pachiuno. Uyezve, zvokudya zvakadai kunonatsiridza utano, anowedzera simba.

Zvinoshamisa kana zvigadzirwa kupisa mafuta, asi unofanira kurangarira kuti mamiriro utano kunokanganisa uye munhu ndakagara mararamiro. Kare, vanhu vakashandisa mukuru-mafuta, zvokudya zvinovaka muviri uye nokudaro vari kwazvo chimiro. Mumazuva iwayo, murume aifanira kushanda nesimba chaizvo panyama, asi muupenyu hwedu hwazvino, mune zera cybernetics uye vakawanda computerization, zvikurukuru kuti vagare yakawanda: kumabasa, nezvemakombiyuta, materevhizheni, kutyaira motokari. Akadaro mararamiro haisi unoparadza zvakawanda macalorie, kunyange zvokudya nokupisa mafuta, iwe uchiri kuda kukwanisa kudya rationally.

Chinhu chinonyanya kukosha panguva Muterere, zvinokosha mari kuti pakugadzirira pfungwa kudya tsika dzaiva zvose zvikuru zvinoriumba: mafuta, mapuroteni, makabhohaidhiretsi, mavhitaminzi. Uye kwete achangobva, asiwo vamwe zvikuru. Tinoziva kuti vamwe zvokudya kupisa mafuta, asi iwe unofanira kukwanisa kuanhonga dzokubikisa zvokudya zvakanaka. Kana iwe vabika oatmeal, ipapo hazvifaniri sika nyama Semi-zvikapera zvigadzirwa, uye nani muriwo kana michero.

Chinonyanya akanaka chisarudzo zvakakodzera zvokudya - Inwa itsva facial, kunyanya bhuratifuru. muchero uyu kunonatsiridza muviri uye intestinal ushande. Nezvezvokudya vanokurudzira kudya kwamangwanani yakabikwa zai uye kunwa girazi muto. zvokudya izvi chete zvakakwana zvose mavhitaminzi uye macalorie rokutanga hafu yezuva. Zvekudya, unogona zvakachengeteka kudya nyama shoma-mafuta zvokudya, zviri yakabikwa kana chiutsi nani. Somunhu divi dhishi vari vatsva uye akabika miriwo vakakwana. Tinofanira kurangarira kuti zvokudya izvi kupisa mafuta, uye vanofanira kudya zvakanaka.

kunovaka muviri yakakodzera pfupi icharatidza Somugumisiro akanaka. Unomutswa kwete chete mwoyo uye nokuzviremekedza. Pashure pezvose, muviri wakanaka - ichi ndicho chinoratidza utano hwakanaka rokutanga. Zviri mufashoni kugara pedyo TV pashure basa, chete musatora sandwiches, furawa ndiro, uye zviri nani kuti kuisa mbiya muchero, jagi muto. Tinofanira kurangarira kuti muviri - kuti kwete marara dhiramu hazvidi kukanda zvose.