Rice Zvokudya: makirogiramu 10 pavhiki. Superdieta slimming

Diet mupunga Porridge achakubatsira chete pavhiki kuderedza vhoriyamu uye kuderedza uremu. Ita zvose Fit zvokudya? Ndezvipi zvinhu hazvigoni kushandiswa pamwe mupunga zvokudya? Mhinduro dzemibvunzo iyi nemimwe huri nyaya.

Vhuṱanzi

Rice Kudya vhiki vanoda kuchenesa muviri wako yebongozozo mvura uye akaunganidza muchetura. It rakanakira zvakawanda. Chokutanga, mupunga zvachose anofukidza nezuva chinodiwa makabhohaidhiretsi. Chechipiri, nesimba iri nzira, musingadi kunzwa nzara.

Zvinoguma nei goho mupunga zvokudya? 10 makirogiramu pavhiki kunogona kuderedza vaya vane zvakawanda yokufutisa. The chikuru ushe - kudya mbishi kana undercooked mupunga. About kuti, chii zvigadzirwa zvinokwanisika kuwedzera, tichataura pamusoro pashure. Migumisiro yakanakisisa ari zvatinoita uremu vakaratidza shava mupunga. Inofanira kuva pachena, pamwe nevamwe. In bhinzi dzakadaro akachengetwa kunonyanyisa mari mavhitaminzi, mamineral faibha.

Rice super-Diet: Chii Unogona Idya

Chii chinofanira kufungwa kana richiswedera kukwira Muterere? Rice ndiye mukuru asi kwete chete chigadzirwa. Zvakanaka kushandisa zvisvundu-siyana. mafuta aro pa 100 magiramu ndiyo macalorie 109 chete.

Vakabudirira uremu uye detoxification muviri vanofanira kuramba kunwa hurumende - 2-2.5 litres pamusoro Urume pazuva. Izvi zvinogona kuva manyoro kana girini tii (pasina shuga), vanhuwo zvavo mvura kana womuapuro muto rakasanganiswa nemvura. Kana kukwana yaunodya mvura iri muviri zvinogoneka kupatira.

Rice Kudya rinobvumira kushandiswa usingashandi yakawanda munyu. Zvinonzi akawedzera zvokudya pamberi rinodyiwa. Kudzivisa zvirwere vanofanira vhitamini uye chicherwa zvokuwedzera kuti ane potassium. chaikosha Izvi zvinoita kunowanzoitika kushanda mwoyo.

Kune dzakasiyana emupunga zvokudya. Mumwe nomumwe wavo anopa mazita zvigadzirwa vanotenderwa. Migumisiro yakanakisisa inogona kuzadzisa zvakasimba mupunga zvokudya (makirogiramu 10 pavhiki). Asi vashoma vasikana anomira zvokudya zvinosanganisira chete mupunga. Zvisinei, izvozvo zvinogona siyana zviviri kana zvitatu mitema maapuro.

wairambidza zvigadzirwa

Uye munoziva ndiani mukuru muvengi tetepa mufananidzo? Chokwadi, zvokudya. French fries, hamburgers uye Pizza - izvi zvose rine guru mari makabhohaidhiretsi uye remafuta akawandisa. Naizvozvo, panguva zvokudya zvokudya kutsanya anofanira kukanganwika.

Rasa zvokudya zvakadai:

• nzungu;
• bhinzi;
• breads uye mabhanzi;
• zvomumagaba zvokudya;
• mafuta nyama uye hove;
• kofi.

Options mupunga Kudya

Kusarudza mumwe kana mumwe zvokudya, unofanira kufunga uremu hwako uye utano. Zvakanaka, kana iwe bvunza chiremba wako kare. Kutsunga muchiitiko ichi, zvakare, inoita basa rinokosha. Kwete musikana ose anokwanisa anopa kwevhiki rimwe chete mupunga kana miriwo. Pazasi ndiyo nzira nokuda mupunga zvokudya. Zvichida vamwe vacho akakukodzera.

Vanachandagwinyira kudya pamusoro mupunga

An kudiwa kwokukurumidzira kuderedza uremu chiitiko chinokosha kana pakutanga pamhenderekedzo mwaka? Uchabva kusvika mupunga zvokudya. 10 makirogiramu nokuti vhiki aenda zvachose. You zvinodiwa kutsunga kunyatsotevedza zvokudya. Kutaura zvazviri, izvi monkey-zvokudya, nokuti chete rakavapo zviri shava mupunga. zvazvingava Daily - mumwe rinoonekera. mari iyi huviri kana zvitatu mishonga. Kana chete havagoni kukurira kunzwa nzara, unogona kudya vaviri maapuro masikati. With yakadaro yakaoma kudya kurovedza contraindicated.

"5 Mavhoriyamu"

Mitemo zvataidya ichi vari nyore. Tinoisa patafura magirazi shanu. In nechimwe dira spoon maviri black mupunga ugodira zana milliliters mvura. It angadziyirwa, asi kwete kupisa. Nokuti mazuva mana isu kushandura mvura beaker. Uye isu mberi pazuva rechishanu nenzira inotevera. Kurasa mvura kubva pakutanga magirazi, uye kudya mupunga, musaita otvarivaya. Chii chakazoitika? Zadza mukombe nemvura uye mupunga. Wakaiswa padivi. Mangwanani akatevera, mvura vakapedzwa mukombe wechipiri, isu kudya mupunga kubva mairi. Tinovimba kuti iwe unzwisise anorimwa mberi.

For kunonyanyisa chaizvoizvo, zvinokosha kuva kuzvimba mupunga achitsanya. Zvadaro unogona kudya nenzira inozivikanwa. Tiri kutaura pamusoro muviri, kwete kuputa, salting, uye zvokudya kutsanya. Duration "5 mavhoriyamu" Kudya kwemazuva 14. Panguva ino, uchawana mhinduro yaionekwa.

safarira kudya

Izvi intrusive kuita. Rinotibatsira zuva akagadzirwa mishonga: 500 magiramu mupunga, 200 magiramu nyama kana hove, zvishoma miriwo mitema. Pane imwe nzira kuti kubika. Edza maawa mashoma yakazara womuapuro muto rakasanganiswa nemvura. Zvadaro, mvura iri vakapedzwa nayo uye kubika nokuwedzera hove (nyama) uye wakatemerwa miriwo. The rakapedzwa dhishi iri kwoita 2-3 mishonga. Pakati pavo, unogona kudya muchero unsweetened. Asi ngwarira kuti nhamba yavo hakuiti pfuura 500 d

zvabuda

Vanachandagwinyira apina-zvokudya zvinoda incredible kwedu asi anovimbisa yakanaka mugumisiro. Mumazuva 3 chete iwe achabvisa 3-4 makirogiramu. More ndichibvunza uremu rinotanga pazuva rechishanu. Vanachiremba regai akakurudzira kuramba monodiets kupfuura mazuva 7. Zvimwe kwete kukwanisa kudzivisa zvinetso zvoutano.

Zvino mumwe Ipfungwa - chiedza mupunga zvokudya. 10 makirogiramu pavhiki kurasikirwa hazvina vaizotibata, asi chinobatsira kubvisa tsvina uye edema. No nzara! Kuomerera akadaro kudya kwemazuva 10, Muchakandira 4-5 makirogiramu. Ndinobvumirana kuti iri mugumisiro wakanaka.

Rice Kudya uremu: wongororo

Chii vanoti vasikana? Ko ivo kuderedza uremu nokuda mupunga zvokudya? Kuti tinzwisise izvi, verenga wongororo zvakakwana. Most wemadzimai vakafadzwa nemigumisiro. Paavhareji, vakakwanisa kurasikirwa 7-8 makirogiramu pavhiki vanachandagwinyira apina-zvokudya. Other vasikana Akasarudza kukudzivirirai zvokudya. Naizvozvo, migumisiro dzavo tarisa Skoromniy - 2-3 makirogiramu kwemazuva 7.

Negative Wongororo yasvikawo asi shomanana. Ivo Vakadzi chokunyunyuta pamusoro kugara nenzara uye monotonous kudya. Kune vamwe vavo havana simba rokuita kudaro kuwana zvinodiwa zvabuda.

In mhedziso

Wakadzidza pamusoro zvinhu uye kusarudza mupunga zvokudya. zvayakanakira Its nezvayakaipira yave mune munyaya. Inzwi zvokudya kana kwete - zviri kwamuri.