UtanoMushonga

Sezvo mhanyisa muviri

Hazvina chakavanzika kurema edu zvakananga novimba uwandu uye unhu kuparadzwa zvigadzirwa. Zvisinei, mumwe munhu ane unhu dzavo, saka munhu anogona kudya uye kwete kuwana mafuta, apo chiverengero kunooneka mumwe pakarepo kudya mumwe bande keke kana sangweji. Dzimwe nguva, kuitira waidzora zvimwe urongwa, zvinokosha kuziva kuti rikurumidze iri muviri mumuviri. Uye kuwana kwete chete kusiya iya kilos, asiwo vanatse muura pakati muchetura.

Sei rikurumidze muviri mumuviri? Tinokwidza nyaya kuti mutambo

Kugara muviri kunobatsira utano uye chitarisiko muchimiro chomunhu. Wakaisa yakanyatsofungwa kurovedza kuchabatsira kuti maximize mafuta unopfuta uye rikurumidze muviri. Chokwadi, zvakanaka mubatsiri panyaya iyi ichava pachedu mudzidzisi kana kuzvinyoresa kuti kirabhu kugwinya. The nomurovedzi achakwanisa kusarudza Muchiitwa vari dzakakodzerana iwe, uye kudonongodza sei kuwedzera muviri mumuviri zvakanaka, pasina kukuvadza utano. Muchidzidzo ichi tinofanira omerera mutoro kumwoyo, nokuti muchiitwa vakadaro vane zvinozoita zvikuru. Uye mukuru webasa kunoitika mumaawa 12 mushure Workout pacharo, nekuti panguva ino muviri vachishingaira anopisa macalorie yapihwa. Nokuti vanhu havadi kutamba mitambo, akakwana nokuda swimming kana basketball, nekuchirika tambo. Recent mukuru anogona kuva kunonakidza uye muite kunakidzwa pamwe nemhuri yose, accustoming vana utano mararamiro.

Sei rikurumidze muviri mumuviri? Kunyatsoverenga kusvika nenhau simba

Saka, kuwedzera kurovedza muviri, zvakakodzera zvikuru adzokorore yayo zvokudya. Vanhu vazhinji havangagoni zvokudya zvakakwana mangwanani, kutsiva chisvusvuro kofi. Ichi ndicho chikanganiso chikuru nokuti muviri usiku haana kuwana simba, saka mauto hadzisi zvakakwana nomusi gona. Uyezve, mune yokutanga yezana zuva, unogona kudya chinhu, sezvo manheru muviri vachava nguva kupisa mamwe macalorie. Zvisinei, uremu nani zaparivat oatmeal kana Buckwheat, uye kutsiva kofi pamwe girini tii. Chero yezvokudya, pakupindura mubvunzo sei kuti rikurumidze muviri mumuviri, achiwedzera kuti aifanira kudya kakawanda asi zvikamu zviduku. Kana iwe udye kamwe pazuva uye kutarisira zvinokosha zvabuda, zvino regai kushamisika kuti vanetsane. Somuenzaniso, unogona kuva chisvusvuro vhoriyamu munhuwo rakakamurwa mishonga mbiri, uyewo zviripo chokuita kwemasikati uye chisvusvuro. Uye, chokwadi, unofanira kusarudza uye kugadzira zvokudya zvakanaka. Chekutanga, zvokudya zvinofanira zvakasiyana saka kuti muviri vakagamuchira kunzwisisa zvose mavhitamini uye microelements. Chechipiri, unofanira kudya zvokudya zviri steamed kana poluotvarnom fomu.

zvakarurama zvigadzirwa

Saka, zvakakodzera kupa kupfuura michero nemiriwo sezvo vari akapfuma faibha, zvikaita kuti kumhanyisa kuti muviri. Unofanira puroteni kuti chinowanikwa nyama huku, nzungu uye mazai. Asi zvikuru pazvese: musakanganwa muzadze mvura mwero mumuviri. Kuti vaite izvi zvinobata dzinenge 2 litres mvura yose zuva. Kana musingadi kutevera pamusoro mitemo, tinogona zvakachengeteka kutaura kuti unoziva chaizvo sei kunetesa muviri wacho muviri. Uye nenguva isipi vachafanira inokanganisa nhamba.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sn.birmiss.com. Theme powered by WordPress.