The rworudyi Tikafunga mishonga - sezvo inofanira kuva

Zvichida, vakawanda vakanzwa kwakadaro chinhu sezvo mubatanidzwa chigadzirwa. Zvisinei, kashoma kuti mumwe munhu nokusingaperi kuitika kwamuri kuti sei isu sangana navo, kunoenderana kwete nhamba yedu, asiwo kugaya. Achitaura vapedzisira, pakarepo takaita kuchengetedza kuti isiri mubatanidzwa chikafu kunoita kuti nhamba zvirwere zvakakomba.

Ndokusaka, uye kwete chete nhasi isu ichapindura nyaya iyi. Kurinzwisisa, ngationei zviparadzanise zvose huripo pari zvigadzirwa zviri mumapoka makuru matatu, pana kubudiswa yavo nemudumbu.

Boka rokutanga rinosanganisira mapurotini. Nokuti kugaya yavo inoda vakawanda asidhi aburitswa mumasero siyana, rwatata Somuenzaniso, uye imwe iri pamadziro ura duku.

Boka rechipiri - ndivo makabhohaidhiretsi. Ivo kupatsanurwa mune nemudumbu kubudikidza alkalis dzinounzwa mate mumasero pamuromo.

Uye pakupedzisira, boka rechitatu - vanonzi "zvokudya mhenyu". Izvi zvinosanganisira pachako zvinovaka muviri saka zvakakodzera kuti muviri, uyewo makemikari kuti munamatire navo. "Kurarama Products" - munhu akagadzirira-yakaitwa Dzinovaka kuti muviri. Zvino muviri, kuwana navo pasina kutambisa simba ravo pamusoro kugaya yavo.

Pane rimwe boka - kwazvakarerekera - zviri mafuta. Vari nyore pamwe nevasina mapurotini uye makabhohaidhiretsi. Uye pachinhu "zvokudya mhenyu" ivo kwazvakarerekera.

Ngatitaurei kufamba kubva dzidziso yokuita. Kubatana uku zvinhu zvakadai nyama, chingwa, mazai, chingwa, chizi uye zvakafanana chingwa, nyama zvinhu uye mbatatisi, nechipo uye mazai, mbatatisi Salad uye nyama taishandisa kuona muupenyu hwedu hwezuva nezuva. Asi, sezvo nezvezvokudya tenda, uye vari zvachose zvakarurama, mubatanidzwa izvi zvikuru zvinogamuchirika.

The rworudyi Tikafunga mishonga yakasiyana. Chokutanga, unofanira uchapedza mapuroteni, kureva, mazai, koteji chizi, mukaka, nyama. Uye chete pashure kuti unogona kutanga uye makabhohaidhiretsi.

Ndechipi chikonzero? Chokwadi chokuti Danho rokutanga kubudiswa zvose mapuroteni uye starch rinoitwa munyika zvachose akatarisana runyararo. Kureva, kudiwa mapuroteni acidic zvakatipoteredza, uye nokuda starch - alkaline. Panyaya iyi, muviri havagoni kukurira basa iri zvakazara, zvichiguma nokuumbwa pepsin nokuda havaratidzi Kuzeyewa starch (mbatatisi). Uye izvi zvinozoita DZEMUNHU DZINODZORA kubudiswa puroteni.

Kwakadaro mubatanidzwa zvinogadzirwa zvakadai miriwo salads uye mapuroteni zvokudya kana miriwo uye matapiri optimally. Uyezve, mangwanani kana, muzviitiko, ari masikati unogona zvakanaka kudya romuriwo Salad enyu kufarira zvose matapiri. A kudya ndiyo yakanakisisa kugadzirira Salad wemiriwo uye kuchiipedza iyo pamwechete chimedu nyama.

Kana ukaedza tsanangurai, boka chigadzirwa rokutanga vanosanganisira bhinzi, nyama, eggplant, hove, mbeu, mazai, bhinzi uye chingwa. Wechipiri ndivo chingwa, shuga, Pasta, bota, mumigwagwa yakawandisa motokari, mbatatisi, uchi uye kunwa muchero siyana. Uye pakupedzisira, wechitatu chezvinonhuwira zvibereko, miriwo, muriwo, yaoma michero, michero, kusanganisira manwiwa.

Saka, mubatani- zvibereko zvokutanga uye wechitatu mapoka, uyewo wechipiri uye wechitatu wacho aizova. Hapana chiitiko harifaniri kudyiwa apo zvibereko wechipiri uye boka rokutanga.

Chii kunakidza, kuti vise hauna kwaisanganisira zvayo mumapoka aya. Nokuti muviri yedu zviri kurongeka uye akachena majoini, rusvingo vascular uye intestinal mucosa. Nwiwa inofanira kudyiwa aparadzane zvigadzirwa zvose ine musiyano maawa maviri pakati kudya.

A mashoko mashoma pamusoro michero zvachose. Maererano kwakajairika uchenjeri kare tsika muchero, kazhinji akashanda dhizeti. Just havafaniri kuzviita. Vari kushandiswa aparadzane zvigadzirwa zvose somunhu tudyo.

Uye yeuka kuti kunzwisisa mubatanidzwa zvigadzirwa anopa tisawirirane kukuru pamusoro muviri uye kubata nayo mauto munhu zvachose utano chete. The maduku zvakamisa hurongwa mu ndiro dzenyu, rezasi mutoro pamusoro ura, dumbu uye chiropa. Dzidza kuti mudye zvakanaka!