Zvinoita kuti mabhanana kana uine manyoka?

Munhu wese kanenge kamwe muupenyu hwake aiva bowel nyonganyonga. Kazhinji dambudziko iri chinovapo kana tiri pamba.

Description of dambudziko

Manyoka, kana nemamwe mazwi, manyoka anogona kuitika mumwe. Pakadaro, unofanira kutevera imwe kudya. Chinokosha nayo - imvura nekuti pane kupera mvura mumuviri. Kuwedzera mvura, unogona kunwa simba dema tii, nomuapuri muto, muto. Chero zvokudya emura asingateereri vapinze muviri, asi vose zvinovaka muviri kuuya zvakadaro. Chii unogona kudya zvokudya zvikukutu, kana vatangisa ane agumbuka dumbu?

zvokudya Chero anopinda muviri, unofanira kutanga kunyevenutsa tsamwa bowel. Kakawanda vanokurudzira kudya steamed mupunga. Hazvina akapfuma faibha, izvo akawanda anogona kukonzera kupatira, asi kana une manyoka - ndiyo nzira yakanakisisa normalize bowel ushande. Hard-hunovira zai uye inogona kudyiwa pamwe tika kana chingwa, asi regai kuwedzera mayonnaise kana zvimwe sauces zvokudya panguva iyi. Fruits vanofanira kunze zvokudya, kunze avo kuti akapfuma pectin. The mubvunzo unomuka kana mabhanana manyoka. kazhinji sei ndinogona kuzvishandisa?

Zvinobvira here mabhanana mwana pamwe manyoka?

Mabhanana akapfuma mavhitaminzi uye chiya chisingadiwi kudiwa ive muviri kuti intestinal nyonganyonga kana chepfu. The fibrous maumbirwo muchero, runobatsira mudumbu. Chiizve akapfuma mabhanana? Chokwadi kuti rine:

• Mavhitaminzi B, C, E, uye K.
• Potassium.
• Magnesium.
• Karusiyamu.
• Yavaibvisa.
• Zingi.
• Iron.
• Fluoride.
• Phosphorus.
• Carotene.

Banana manyoka zvakakodzera kuti muviri. Mushure zvose, zviri akapfuma chero zvinhu. Munguva intestinal kusagadzikana muviri yedu yakashambidzwa zvinhu zvose izvi uye zvicherwa. Naizvozvo zvakafanira kuti mudye zvibereko nenguva. Uyewo, chibereko ichi rinowanzoshandiswa vatambi kuitira kuti vawanezve simba rako uye simba. vanhu vachembera nevana manyoka mabhanana inogona kudyiwa kakawanda. Sezvo yakakura zviri potassium kusimbisa mwoyo tsandanyama, rubatsiro kana matambudziko pamwechete nemudumbu, chiropa uye itsvo. Zvisinei, vakawanda mabhanana adya manyoka, uye anogona kukuvadza. Sezvo pazvose, pano tinofanira kuziva pokunyarara. Kudyisa kunogonawo kukanganisa mamiriro ezvinhu muviri.

Kusarudza zvibereko zvakanaka

Zvakakosha kusarudza mabhanana. Smooth yendarama ruvara kunoratidza kuti muchero akapfuma muviri. Dark ganda iri kana Dots diki paganda zvizhinji anoratidza kuti muchero kwave supercooled mu dzaifanoiswa.

Ribbed michero aigona kuudza kuti akanga asina kubvumirwa ripen pamuti. Akanga achiri manyoro kumorwa uye zvicherwa mairi duku zvikuru, asi kukuvadza muchero uyu zvakare haana mhosva. Vanofanira kusarudza muchero aneganda kumeso uye yunifomu ruvara yose.

kubatsira

Hapana mubvunzo chinobatsira mabhanana manyoka. In vakuru, ivo kuzorodza kutsamwa bowel, zvinobatsira normalize chair. Kana munhu achiziva munhu anogona kudzora dzavo muropa poizeni iri rikwanise nguva, vana kuzviita zvakaoma. Banana pamwe manyoka chipiwe mwana. Pashure muchero kwomwoyo zvakakwana, asi haina kutsvinyira mudumbu. All vana rudo uye kubata nayo mufaro unogona kudya zvose zuva zvinangwa refu.

Contraindications

Vana kusvika 3 years kupa mabhanana havasi yakarumbidza nokuda mukana ane sema kuita. mwana muviri hakusi majini kujairana dzinopisa chikafu. Asi mabhanana manyoka mwana mukuru pane 3 years zvinogona zvakanaka kuwedzerwa zvokudya. Nezvezvokudya regai yemutemberi kubatanidzwa mune chibereko ichi kuvanhu rurefu body mass, pamwe thrombophlebitis uye nechirwere chemwoyo.

dhayeti

Banana anogona kushandiswa senzvimbo Mishonga jälkiruoka. Kana uine chinangwa - kuderedza uremu, unogona kutora monkey-zvokudya. Vakawanda shanduro kudya - kefir-Banana. Zuva akabvumira kudya hapana anopfuura matatu yellow zvibereko izvi uye kunwa zvinopfuura ity kuti yogati kana mukaka.

Zvingaita kuti iyi iduku kwazvo. Zvisinei, kana tiri Akacheka yeyero muchero manune zvidimbu uye kefir drink nomumwe wemigove, zvinogona kutsiva zvizere kudya. Nezvezvokudya regai yemutemberi kuramba ichi mhando zvokudya kupfuura mazuva 3-5. Vanhu vane gastritis kana gastric urikanwi kungwarira. Kudya uku achatungamirira zvakawandisa mvura kubva mumuviri uye dzinobatsirawo rikurumidze zvomudumbu hurongwa.

muchero wangu

Usati watanga kudya mabhanana pamwe manyoka inofanira zvakanaka kushambidzwa muchero. Sezvo mukufamba chokufambisa vangave pachena makemikari kurapwa kana parutivi pavo kunge utachiona nezvipembenene. Kunyange miti vashandi kuisa zvinhu aigona akapamba navo. Nyatsoongorora kuzoongorora mabhanana svuura pamusoro hakufaniri kuva chakuvhuvhu kana kunyange zviduku kukuvara kuvimbika. Geza michero rinomirira muna 2 nezvishoma.

First mabhanana akarinyika mumvura inodziya. Zvadaro kunyatsongeza nesipo uye chipanje ndikageza tsime inoyerera mvura. Usashandisa nzira dzakasiyana-siyana kuti ndiro.

Kutumidza vana

Banana pamwe mwana manyoka anofanira kubviswa zvidimbu zvidiki uye kuti zvidimbu zvidiki. Unogonawo ndokuriisa bhisikiti (kana tositi). Manyoka ane dhishi yaizova kubatsira.

Zvechokwadi, muna chemishonga unogona kutenga anokosha zvinoreva pamusoro manyoka uye zvinoreva kuti muchetura pachine mune zano chiremba, asi kana zvisingaiti, unogona kuita kugadzirwa nzira. Kutanga kugadzirisa zvokudya mufiriji, isu vanonetseka kana zvichibvira kudya ichi kana kuti. Mazuva zvitoro zvigadzirwa pamusoro echiShinto, akapfuma yokuvirisa anogona kukuvadza kwete chete muviri vanorwara asiwo utano.

Kana kunotenga, kuteerera expiry Musi uye kugadzirwa musi. Yeuka kuti manyoka hakubvumidzwi mune zvinenge zvose michero uye miriwo, asi mubvunzo kana mabhanana kuti muchetura uye manyoka vari, unogona kupindura chokwadi - muchero uyu haisi chete kuwuraya utano, asi kunobatsirawo kukurira chirwere ichi pfupi. Mutore sumbu muto mabhanana, vacharamba faranuka kunyange chitarisiko. Vanotsvakurudza vakawana kuti vanhu vakadya zvibereko yero, zvinova zvikuru vachifara uye kufara. Ane simba uye simba kuti tiri saka zvinokosha kuti intestinal zvirwere. A yakakwirira caloric ukoshi zvibereko inobatsira muviri kurwisa zvirwere mukati.

Fructose iri muchero uyu, kutsiva chocolate, izvo panguva iyoyo ndiyo harifaniri kushandiswa. Nokuti siyana munogona kuti mabhanana puree kana muto sezvo mvura chikafu yokuita zvinoitwa muviri nokukurumidza.

Tips

Kana zviratidzo chirwere pashure pemazuva mashoma musapfuura, tembiricha inokwira zvakawanda uye asingawiri pasi, unonzwa nauseous, unofanira kumutumidza amburenzi. In izvi, pane zvikuru kupera mvura mumuviri uye kunogona migumisiro yakaipa kuti utano hwako. Vanachiremba Zvivako uchava tsvakurudza undotsvaka chikonzero nomuchetura uye kugadza kurapwa. Asi kuramba vaitofanira kudya vachingove, somunhu simba muura havagoni pakarepo kutanga kushanda panguva zvizere chinzvimbo. Unofanira zvishoma nezvishoma kuwedzera zvimwe zvokudya zviri zvokudya, uye Chikurukuru - kuongorora maitiro muviri. Haufaniri kuva chinhu kupa yakapoteredza, zviri nani kuteerera zano navanachiremba. zvokudya kuedza mumamiriro ezvinhu isingagamuchiriki. Hot muto, tika, chingwa, mabhisikiti, yakabikwa zai, mabhanana kwemazuva chichava chikuru zvibereko zvaunodya. Kunyange nokukurumidza Utange zvakare kudya zvakajairika zvokudya.

Yeuka kuti imwe ine, zvakaoma kana zvokudya dzakakwirira acidity, pashure muchetura kana manyoka kunogona kukonzera mamwe matambudziko chokuita basa mudumbu. Musaedza andoedzwa mijenya zvokudya pakarepo pashure kupora. The kwenguva unogona kuchengeta pamusoro ushandiswe zvokudya, asi nokukurumidza muviri wako achava uzonyatsotanga.