A yakadzikama Kudya uremu kunogona kubudirira zvisinei nezera, kuti munhui, uremu, muviri, uye kazhinji zvimwe zviratidzo evanhu muviri. Nutrition uremu havafaniri kuita kuti angazovapo: vakawanda muitiro achida kukurumidza kubvisa zvavo zvakawandisa mafuta muzvitoro, kuenda nokuti kuti chero chibayiro. Maererano pamutemo zvokurapa tsvakurudzo, kurasikirwa uremu pasina kukuvadza utano zvinogoneka chete kana zvachose uremu kurasikirwa hapana makirogiramu anopfuura 0.5-1 pavhiki.
Kukunamata kwakakwirira tsika miganhu, kuchaita kuti Kuparadzwa mumuviri, uye pashure kuti pave nezvirwere zvakasiyana-siyana. Somuenzaniso, mune imwe nyaya, nokukurumidza uremu murume, Reset kushandisa "chishamiso zvokudya" 25 makirogiramu kwemazuva 10, kuwedzera mamwe zvirwere vakanga chirwere - "mafuta chiropa" (kana panzvimbo vakarasika panguva Kuparadzwa chiropa rinenge inokura mafuta tishu zvachose non-dzichipfekeka). Naizvozvo, kuti vadzivise zvinokonzerwa mafuta kurasikirwa, inofanira kuiswa chete zvinovaka muviri uremu.
The Kuronga Kudya kunofanira kusanganisira zvokudya zvine ose anodiwa zvizere kuvapo zvomukati, hurongwa uye muviri wose zvinhu. Chirongwa ichi zvinogona chete kupa kunzi shoko akadai slimming zvokudya. Izvi zvinokanganisa ose anokosha nomuviri, pasinei nezera romunhu, uye kana kunyange chikamu chimwe chete fuma kwete panoitwa zvokudya, zvinogona kutungamirira dambudziko. Somuenzaniso, pamwe kuperevedza kwezvokudya zvimwe mafuta acids, bvudzi, ganda uye zvipikiri vakadzi kuti vave pfava uye yakaoma.
Uye ichi unongova muenzaniso mumwe ezviuru chii chingaitika munhu, kana zvinovaka muviri uremu ichatsiviwa ane kwakajairika kudya, izvo, sezvo mutemo, dzisina chinhu muviri. Saka, zvokudya Kudya kunofanira kusanganisira zvokudya mapoka ezvokudya anokosha. Izvi zvinoreva kuti zvokudya zvinofanira zvine mapuroteni wakakwana, makabhohaidhiretsi nedzimwe samolecular cheni urefu, mafuta, kazhinji anoumbwa unsaturated mafuta acids uyewo zvicherwa, mavhitaminzi uye kuronda zvinhu zviri inokurudzirwa chipimo chemushonga.
Zvinofanira kucherechedzwa kuti zvinovaka muviri uremu - hazvisi chete kuvapo zvose mapoka zvokudya pamusoro ari zvigadzirwa, asiwo avo nomwero. The zvakawandisa ane fuma kuti chinhu chakanaka haazovanzwiri. Somuenzaniso, nekumwisa makabhohaidhiretsi anogona unoitirwa vanokara mari jekiseni rinozikamwa kumisa chirongwa uremu. No zvishoma pfungwa muviri chirongwa uremu inofanira kubhadharwa uye mvura, asi wakachena mvura. Kazhinji, paavhareji munhu anofanira uchapedza anenge 2.5-3 litres mvura. Water rinoshandiswa chakaipa uremu panguva kwacho kunoitawo kuti kunokurumidza kwemamiriro kuora zvibereko pezvakaitwa zvinokosha mumuviri kuti munguva iyi nokukurumidza kumhanya.