Energy ukoshi zvigadzirwa apo "mhenyu" mamwe macalorie

The somuzivi dzekare kamwe hove okuti nhasi akati: "Tiri kudya kurarama." Rinogona kunzi murayiro zvokudya utano. Kuti tirambe kunowanzoitika mamiriro womunhu muviri anowana simba kubva chikafu. Kana chikafu hakuna kukwana, zvinova usimbe, simba, kushushikana kuneta. Kana chikafu wapera yakawandisa, zvino ari zvishoma nezvishoma akashandura kupinda pachisara ndakafuta. Kuti mukwanise waidzora azvaiitwa, vanhu vanofarira nyaya dzakadai simba kukosha zvokudya.

Zvinofanira kufunga nguva yakadai caloric. The simba Kukosha zvokudya zvakawanda uye zita iri. Ndiro simba rakawanda kuti asunungurwa zvokudya zvigadzirwa mushure kugaya kwacho ari mumuviri womunhu. chikafu simba ukoshi unotaurwa kilocalories, asi kazhinji chivakashure "churu" iri kutura. chikwata ichi yakayerwa zvakaenzana imwe kuzviuru nokupisa waida kuti vakuchidzire munhu ity mvura rimwe dhigirii. The kuitwa zvokudya nomuviri sezvo simba asunungurwa sezvo kupisa.

Tose tine zvedu inobata kuparadzwa zvinovaka muviri uye simba ukoshi zvokudya. Somuenzaniso, mumwe giremu kuti carbohydrate kana mapuroteni rine macalorie mana, uye zvakafanana uremu Fat anotakura gumi macalorie. Kwenguva refu, mushonga chetsika runoonekwa sezvinonzi simba kukosha mishonga pamwe chirimwa mavambo, yakaderera chaizvo. Mashoko aya inobva pakuti mbishi michero kana miriwo ndiko kushanda hapana makabhohaidhiretsi uye mafuta, uye uwandu mapuroteni iri kunyora nezvavo.

Bircher Benner, inozivikanwa yezvokudya Swiss, akakurukura yepakutanga pfungwa kuvandudzika utano hwevanhu vari simba hwaro. Akatarira mumwe chigadzirwa tichitarisa kwayo Integrated simba mutengo, izvo inorangarira kwete chete kuwanda kwemafuta, makabhohaidhiretsi uye mapuroteni, asiwo pamberi kwayo Zvinoumba zvicherwa, mavhitaminzi, faibha, makemikari nevamwe zvinovaka muviri, mukuwedzera, ukuru kudekara kuitwa zvokudya zvakadaro. zvigadzirwa zvose zvinozivikanwa yezvokudya sechinoitika upenyu simba mabhatiri.

Zvakazoonekwa kuti zvikuru kubatsira nemiriwo nemichero ane dzinongoitika muchero shuga. Masayendisiti anodavira kuti kudiwa womunhu muviri shuga kwakadaro ndiko zvikuru kupfuura mapurotini kana mafuta. Of zvinogadzirwa mhuka mavambo, iye akasungirirwa kutanga nzvimbo mukaka, ipapo mhou kana mbudzi, uye mazai huku. Zvisinei, akavhomora kuteerera peculiarities yavo kushandiswa. Somuenzaniso, mukaka, haisi vakayambira kuti anodziya kupfuura makumi manomwe madhigirii, uye varipo vakaparadzana mazai - hunovira chena uye mbishi zai mondo.

Energy ukoshi zvigadzirwa yaishandiswa zvokudya, kunokosha zvikuru. Zvinokanganisawo kwevanhu utano, chitarisiko uye uremu. The kumusoro ari mafuta uye zvishoma simba vakapedza, dzakanga mukana kufuta. Nezvezvokudya vanodavira kuti mukuderedza mafuta yaunodya ne 100 pazuva, munhu anokwanisa kudzivirira chidzoke yebongozozo makirogiramu pagore. Slimming vanofanira kuderedza nezuva kudya kuti macalorie mazana mashanu.