How kubvisa mafuta kubva mukati pazvidya? Pane kugadzirisa!

Slim nhamba. Kwerusenzi Ngatibvunzei simba hafu vanhu. Munhu wose ari kuedza dzinomutevera, kuti tetepa uye akanaka, asi zvakaoma chaizvo kubvisa mafuta kubva womukati rorudyi. Zviri kwakaoma kupfuura kurwisa deposits mudumbu kana mumativi. Asi zviri ingangodaro, zvose zvinoenderana nechido uye kutamburira. Saka, edza kufunga sei kubvisa mafuta kubva womukati rorudyi.

Haugoni kutanga yokurasikirwa uremu pasina kuchinja zvokudya. Zvinofanira kuva yakarurama uye zviri pakati nepakati, vamwe nemigumisiro kuonekwe chete nzira. Unofanira dzinowanzotaura miriwo nemichero. Unofanirawo arambe makabhohaidhiretsi uye mapuroteni, pasina muitiro kurasikirwa uremu handingaendi. chete nzira kuenda uye Chikurukuru, nhamba macalorie kuparadzwa pazuva zvishoma kupfuura macalorie iwe kuzvipisa pamusoro zuva, ndiye muitiro yokupisa mafuta.

Zvino unogona kuenda pfungwa huru pakusarudza "sei kubvisa mafuta kubva mukati rorudyi" - maekisesaizi. Akafanirwa yavo hudyu kuchasimbiswa uye nokukurumidza mafuta kupiswa. Pamberi pekirasi, zvakakodzera anodziya. Ideal basa ane kurovha netambo kana basketball, riri roga kubatsirawo parutivi.

Chokutanga muviri: Unofanira norutivi uye kuvimba kugokora. Pagumbo pamusoro ibvi kufonyora, akaisa netsoka pamberi pake. Zvino mberi kusimudza makumbo rezasi kusvikira kufadza iripo yakakwirira. Pashure kuguma chiitwa unofanira kutendeuka pamusoro uye kudzokorora. imi mose kuita 3 anoita 10-12 reps imwe neimwe gumbo.

Chechipiri: unofanira kukwanisa matsenhama pasi makumbo hwakakungwa pamabvi. Note dzakatendereka vanofanira perpendicular pasi. Zvino tinofanira kuparadzira makumbo ake kurutivi vadzokere kutanga chinzvimbo. Kuita zvakafanana nguva sezvo wokutanga muviri.

Nokuita zviitwa izvi zuva nezuva, unogona kupomba nebandauko. Uye, chokwadi, zvaida Kurovedza muviri, kureva, kushambira, kumhanya, kuchovha, vachifamba. Zvakakosha kuti Kurovedza basa dzakapfuura inenge awa, nokuti akaratidza kuti mafuta anotanga kupisa pashure maminitsi 40 basketball.

Chimwe chishandiso chikuru nemvura uye sauna. Munguva hwemvura kurongedza mukuru tembiricha, uye kunyange kana kubatwa birch kuenda pomuouki mutsvairo mafuta zvichapiswa zvakanaka.

Kana kutsvaka mhinduro yomubvunzo wokuti, "sei kubvisa mafuta kubva yomukati rorudyi," panewo mazano yakadai sokushandisa zvizoro. Kubvisa mafuta kubva muhudyu mapazi imba unogona kushandisa thermogenic ruomba rakagadzirirwa uremu, uyewo zvakasiyana Anti-cellulite nevamiririri. Zvinonzi zvakare zvakanaka kubatsira kwiza dambudziko nzvimbo. Nhasi, ari pachena achazoburuka pane massagers siyana, dzakadai Anti-cellulite magiravhusi kuti zvichaita kwiza hudyu yako maererano.

Saka, pashure zvose mazano aya mubvunzo "sei kubvisa mafuta kubva mukati rorudyi" anofanira kubviswa. Kudya zvinovaka muviri, kurovedza muviri, uye zvizoro masaja - izvi zvose zvinokonzera kuwirirana uye runako ako pezvidya pasina mafuta zvinooneka. Hazvina zvakafanira kuti kupedza pachako zvokudya, unongofanira kuva kushandisa zvose nzira aya akanaka uye Integrated, ipapo unofanira kutarisira zvakanaka mugumisiro, uye nhamba yacho ichava yakanaka, tetepa uye kwakanaka.