How kuderedza uremu ari muchiuno?

Mutete chiuno uye wakagwinya - hope vakadzi vakawanda ano. Zvinosuruvarisa kugara mupfungwa, murombo kudya uye yazvino kumhanya upenyu kakawanda sei achinyanya mamiriro nhamba. Naizvozvo, vazhinji akanaka bonde vari kushamisika sei kuderedza uremu ari muchiuno.

Zvinofanira pakarepo kucherechedzwa kuti imwe masendimita ari muchiuno zviri nyore zvikuru kuti kutenga pane kubvisa navo. Asi kamwe zvakare kuva vanozvikudza muridzi yakanaka mufananidzo unogona kuva - ichi zvinoda mumwe simba nechido uye kugara nebasa.

How kuderedza uremu ari muchiuno? We wasarudza zvakanaka zvokudya

Kuti kubvisa mamwe masendimita uye subcutaneous mafuta hachisi rokupisa pachako zvokudya kana nzara. Zviri kuomerera zvishomanana mitemo.

• Chokutanga, edza kudya michero yakawanda yakanaka uye miriwo. Chokwadi, muviri hazvibviri pasina mhuka mapuroteni, saka nyama zvichiita, asi chete yakabikwa kana steamed. Uyezve, akabvumidza miriwo soups, stews uye zvimwe zvokudya zvine kubatsirawo kwete chete pane nhamba asiwo utano.
• Asi uwandu zvihwitsi, zvinhu zvakabikwa, pastries zvakakangwa zvokudya, aisvuta uye zvomumagaba zvigadzirwa inokosha kunonyanyisa muganhu.
• Usakanganwa kuti zuva nezuva unofanira kunwa kanenge 1.5 - 2 litres wakachena dzisiri carbonated mvura.
• Kushomeka uwandu munyu kushandisa dhishi kurega nguva kubva doro.
• Idya migove maduku uye edza kuverenga nguva kuitira kuti chokupedzisira kudya hapana paya pane 18,00 - 19,00. Manheru unogona kudya muchero uye yogati zvinobata, asi kwete pamberi yokurara.

Kana uchifarira sei kuderedza uremu ari muchiuno, unofanira kunzwisisa kuti sezvo dzose zvinodiwa kuti ichi muviri. Asi haana kuramba kudya - ndiro chete nzira kuchengeta chimiro uye kudzorera utano.

How kutsanya kuderedza uremu nechemuchiuno pamwe muviri?

Chokwadi, nguva dzose muviri kunokosha kubvisa subcutaneous akaturikidzana mafuta uye kuvandudza chimiro.

• Mukurwisa zvakawandisa masendimita nechemuchiuno vachava hunokosha mubatsiri hula-hoop. Ndicho yakachipa pashiri risingadhuri uye nyore kushandisa michina, mitambo. Batanidzwa maminitsi 20 pazuva uye tinoguma kukushamisa.
• Inobatsira kuda abdominal muviri, kunyanya avo umo mapoka divi tsandanyama kushanda.
• Anokurukura maekisesaizi, kugwinya, kuchovha, kutamba, kushambira, kana mumwe mhando kurovedza muviri. Kugara muviri huchachinja kwete chete panguva muchiuno, asiwo yose nhamba.

How kuderedza uremu ari muchiuno? zvizorwa Achiputira

Achiputira - imwe nzira kuvandudza. Matanho aya anogona kuitwa nenzira runako Salon, uye pasina pamba. Wrapping inogona kushandiswa kofi nhandare, chocolate namatidza pamusoro Cocoa upfu, uchi, kelp, kana chaiwo Anti-cellulite zvizoro, izvo zvinogona kutengwa ari muchitoro. Kushandisa chinoumba yakasanangurwa paganda mudumbu uye mativi uye pamusoro wrap munhuwo epurasitiki wrap. Dzokuvhiyiwa zvinofanira mberi dzinenge 20 - 30 maminitsi.

Panguva ino, unogona chete dzikama asi zvakawanda inoshanda achava mubatanidzwa Achiputira vane muviri. Uyezve, dzinongoitika zvinoriumba akashandiswa nzira, kunobatsirawo ganda.

How kuderedza uremu ari muchiuno tichibatsirwa masaja?

Muna nhasi, masaja ichaongororwa rimwe inonyatsobudirira uye nyore nzira kurwisa kufutisa. Chokwadi, zvakanaka kaviri pagore akanyora purogiramu mashoma nyanzvi. Asi kwiza muchiuno uye dumbu zvinogona kuitwa tisingatungamirirwi. Zuva nezuva, fukai vachitova dambudziko nzvimbo pakati Anti-cellulite ruomba uye vanokanya masaja kufamba. Izvi nyore nzira achakupai akanaka muchiuno uye kurasa wrinkles zvisingadiwi panhivi.