Kefir kudya

Kwenguva yakareba zvave kuzivikanwa kuti vanhu kuti kefir - yaibatsira chaizvo chigadzirwa. It rinowanzoshandiswa mukurapa uye kuzvidzivirira nechiyero. Izvi yakavira mukaka chigadzirwa akakurumbira chinozorodza chaizvoizvo iyo rine pamusoro huta uye kweropa enyika muviri. Uyezve, yogati ine yakawanda chicherwa zvinovaka muviri uye mavhitaminzi. With Zvinongoreva kumisa hwandaiva bowel basa, kusimbisazve ganda rako, kubata muviri seboka, kuvandudza varombo mamiriro nzara dzavo uye bvudzi. Zvinokosha kucherechedza kuti kune zuva, akawandisa zvokudya dzinobva ichi yakavira mukaka chigadzirwa. Kunwa kefir chinobatsira achibvumira nyore chaizvo uye kutsanya kuti kuderedza uremu.

Chokutanga, zvinofanira kucherechedzwa kuti shoko "Zvokudya" hazvirevi nzara uye zvakafanana. Sezvo Latin rinoshandurwa se "kudya utano" Hazvina kubva ichi uye vanofanira kuita kutanga. Kufutisa uye zvimwe kurema kunounza yakawanda kuzvuzvungudza kumunhu. Uyezve, utano hwake nokukurumidza kuderera, hurongwa vanotadza. Chikonzero ichi zvose ndiye kufutisa kuti zvomukati. Somuenzaniso, vakafutisa vanhu mafuta rukoko pamwoyo matatu muzana kupfuura avhareji tetepa murume. Kefir Kudya zvino akawana mukurumbira pakati nyika senyeredzi anoratidza basa. Nechekare akanyora anopfuura zana nemakumi mashanu ane Muterere zvaungasarudza kwakavakirwa kushandisa chigadzirwa ichi. Kefir Kudya kuunza zvinooneka zvinobatsira. Nokuti mumwe zuva rokutsanya pamusoro kefir munhu anokwanisa kubvisa makirogiramu yokufutisa. Chinhu chikuru - Usaita nazvo akafanana kudya. Below dzinoturwa vamwe zvikuru nevanhu sarudzo zvataidya zvokudya.

Diet pamusoro kefir ingasanganisira zvimwe zvokudya zvinogadzirwa, iyo pamwe chete naye pave nokukurumidza yokupisirapo mafuta ari mumuviri womunhu. Somuenzaniso, yakadai zvokudya: yogati uye ndimu vanofanira ngachidyiwe zuva. Kuti aite izvi, unogona kuwedzera ndimu muto the tea mumvura. Masikati unofanira kunwa pane imwe fő kuti yogati. Kuwedzera uwandu Urume vaparadzwa, izvozvo kuchakubatsira zvikuru nokukurumidza muviri. Kefir ari monkey-zvokudya Muterere zvinosanganisira chete yakavira mukaka chigadzirwa. It rakagadzirirwa matatu - mazuva mana. Pachine, tinoona kuti kudya kwakadaro kuonekwa yakaoma chaizvo. Zvichida, uchawana pfungwa yakasimba nzara. Zvisinei, zvakazoitika achazvikomborera kufadza iwe. Panguva ino, unogona kurasikirwa kusvika kilos mana.

Nyanzvi hunoratidza kushandisa uremu zvokudya, ya iri vhiki nhatu. Vanoti rinogona kubatsira munhu akadaro pfupi achakwanisa kurasikirwa makirogiramu anopfuura gumi uremu. Muchiitiko chino, zvakakosha kubvisa kubva wako Muterere pastries, chingwa, shuga, mbatatisi. Pano zvakafanira kutevera: shoma mafuta zvokudya - nani.
Munguva yechando nguva kuita kefir Kudya hakufaniri anopfuura maviri - mazuva matatu. Uyezve, zvakadai yokuchenesa muviri wako haadi kuita zvinopfuura kamwe mwedzi mumwe. Kana nhamba makirogiramu, riri zvinogoneka nayo kurasikirwa, zvose kunobva vasiri zvechadenga munhu. Mumwe munhu anogona kubvisa nzira iyi miviri - makirogiramu matatu, rimwe - chete.

In mhedziso, zvinokosha kuziva kuti kefir kudya anonzi inoomesera zvikuru uye kunzwisisa. Havasi vanhu vose vanogona kumira imwe kefir maviri - mazuva matatu. Uyezve, zvinokosha kuti kutyora pashure nguva ino. Zvikasadaro mugumisiro hazvimboiti kuti. Kefir kudya vanofanira alternated pamwe hwandaiva kudya. Yeuka, kana iwe zvisizvo chinonhuwira uye mukuru-mafuta chikafu, iwe uchava nyore kushandisa kudya kwakadaro. Kusimbisa migumisiro, edza murege vapinze ndisati ndarara, kudya zvakawanda yogati uye muriwo chikafu. Muchiitiko chino, iwe haazombovi kudiwa zvinoenderana refu kefir zvokudya.