Kupererwa neropa: High namatare zvokudya akubatsire dambudziko

Iron ndomumwe chezvinhu zvinokosha zvicherwa kuti kwomuzvarirwo muviri inoshanda. Zvinotora chikamu pakasikwa Chizenga, izvo anotakura okisijeni muzvitokisi zvose uye dzomuviri.

Nokusava ichi zvisaririra chinhu muviri nezvechinhu chimwe chirwere, akadai simbi kushaikwa kupererwa neropa. urema Izvi zvauya panyaya apo dare risinganamatirani kunakidzwa nemudumbu kana muviri hauna yaipiwa ane zvakakwana yakawanda zvokudya zvayo. Iron kushaikwa kupererwa neropa iri shamwari kakawanda vana navakadzi pamuviri, uyewo wakaratidzwa pamwedzi ropa kurasikirwa vakadzi. Izvi imhaka vawedzere simbi zvinodiwa panguva izvi nguva upenyu.

Iron anotakura okisijeni vose nhengo uye hurongwa, kunosimbisa masoja emuviri uye zvinobatanidzwa kugadzirwa simba nokuda muviri.

The chikuru zviratidzo simbi kushayiwa mumuviri

Kana iwe uri kakawanda nomusoro uye dzungu, hapana ganda, kana uri kunetseka mwoyo palpitations uye utera, pane kuramba manzwiro kuneta, pasina chikonzero chakajeka, kungava chiratidzo resimbi kushayiwa pamuviri. Muzviitiko zvakadaro, nyanzvi zano nomazvo, chiratidzazvizhinji muunganidzwa. Zvakarurama akasarudzwa kurapwa uye kudya zvakakodzera kungabatsira nokudzosa dzose nhanho esimbi pamuviri. Kakawanda, akanaka uye akapfuma namatare kudya kunogona zvachose kubvisa chirwere. The Rinodiwa zviri simbi zvokudya anogona kushaya ichi zvisaririra chinhu mumuviri. Zvinokosha chete kuziva zvinokosha zvokudya dzakakwirira simbi kugutsikana uye aigara kuzvishandisa.

Foods mukuru simbi

Zviri simbi iri zvokudya mhuka mavambo anogona kugutsa muviri kudiwa chero ichi. Beef uye veal, uyewo-zvigadzirwa itsime yamatare. Naizvozvo, nguva dzose kudyiwa dzakadaro nyama zvigadzirwa kuchabatsira kudzivirira simbi kushayiwa mumuviri. A yakawanda simbi iri kweTurkey uye huku nyama, mazai nehove. Seafood vatungamiriri mune nesimbi clams uye mafuta kodhi chiropa.

Zviri simbi iri chirimwa zvokudya iri zvishoma dzakaderera zvichienzaniswa nyama, asi zvakakodzera. Kwakadaro miriwo zvigadzirwa zvinosanganisira muriwo uye hanyanisi, fruit, lettuce, misoro mudzi zvirimwa, bota siyana. Uyewo zvikuru inozivikanwa chigadzirwa rurefu kugutsikana nesimbi iri Buckwheat. Fruit vanofanira kupa kupfuura maapuro, matamba uye persimmon.

Products kuti kupindira yekubata simbi

zvigadzirwa izvi zvinosanganisira tii, Coke, kofi. Fuma inonzi tannin chiri zvinwiwa izvi, akazoita Absorção de Água resimbi. Dairy zvigadzirwa, chocolate, waini tsvuku, Sou uye zai mondo muri zvigadzirwa ane pasi kugutsikana.

Cooking chikafu zvakanaka

Low simbi kugutsikana mune zvokudya zvingava nokuda kubika kana okuchengetera zvavo kukodzera. Makate Yakafanira kuchaita kuchengeta kugutsikana yaro yepakutanga mune zvokudya. Vegetables anoradzikira chete kufashaira mvura. Never woisa muriwo pamoto, uzere mvura inotonhora. Regai overcook chikafu. Kunwisa kupisa kurapwa kunoderedza uwandu redare zvokudya. Edza kudzivisa kuchengetedza kwenguva refu zvigadzirwa. Zvechokwadi, pamusoro nguva vanorasikirwa hunoshatisa ehupfumi dzavo. Rega kakawanda kudyiwa Semi-yapera, ipai kupfuura dzinongoitika uye matsva zvigadzirwa. Zvino padanho simbi mumuviri wako kucharamba ndozvakajairwa!