Kwazvo netsoka. Zvokuita uye sei kudzivisa nayo?

Pashure zvakaoma uye takabatikana zuva rutsoka marwadzo kunoitika kakawanda. Zvaizoratidza sokuti hapana zvinotyisa, asi nokuti maoko nemakumbo vakaneta iri kunyange zvakaoma kuwana hwomutambarakede chinzvimbo. Munyaya ino tichakurukura sei hosha tsoka, zvokuita kuitira kudzivisa izvi, isu uchareva zvirwere kuti angaperekedzwa nemanzwiro akadaro.

Zviratidzo uye zvinokonzera kurwadziwa makumbo

Kazhinji, marwadzo ari dzakaderera kuviri, hatina kuteerera, achitarisira kuti ruzha hope uye kunosimbisa nemvura kuita wemanomano uye achatiponesa kubva zvisingafadzi manzwiro. Zvechokwadi, kana zviri makumbo simba kurwadziwa, dzimwe nguva zvinobatsira munhuwo zororo. Kakawanda vachifamba, basketball, kujaira kurovedza muviri - ndivo chikonzero chikuru zvirwere. Uye kana zuva akapfuura senguva dzose, asi kwazvo tsoka, zvokuita mumamiriro ezvinhu akadaro? Zvinofanira kuva vasingafariri kana marwadzo inodzokororwa daily. Kwakadaro zvakaitwa mumuviri zvinogona kukonzerwa wokufambisa ropa, izvo zvinozoita rinotaura mukana varicose mutsinga nezvimwe zvirwere venous. Zvinoshamisa zvakakwana, asi kazhinji chirwere ichi chinobata hadzi hafu vanhu. Izvi imhaka chichiwedzera mutoro pamusoro dzeimba chiuno diki uye makumbo, akapfeka shangu dzakakwirira, nepamuviri kana pakusununguka. In varume, munewo kurwadziwa makumbo, uye vanoda kuteerera uye takarinda, kunyanya kana ari kurwadziwa dzose. Rakajairika zviratidzo ndivo: "ruzha" uye "unopfuta" maoko nemakumbo maduku, chinyamunhari chinorwadza, kuzvimba, dzimwe nguva zvokuti simba kuti hazvibviri kuti kupfeka shangu. Sezvambotaurwa, zvose izvi zvingava nokuda senguva kuneta. Marwadzo zvichiratidza kuti gumbo, anogona anoratidzawo kuvapo kwezvirwere zvakadai:

• Atherosclerosis of arteries - apo tichifamba akanzwa chiveve uye marwadzo;
• dzimwe nguva zvirwere genitourinary mamiriro achiperekedzwa marwadzo ari muhudyu ;
• thrombophlebitis - Simbiso mutsinga omoto ari kurwadziwa mhuru;
• chirwere cheshuga vanogona kukonzera chinyamunhari chinorwadza uye kuvaviwa makumbo;
• myalgia;
• mibairo mitswe;
• yemajoini uye arthrosis;
• gout;
• occlusive chirwere;
• sandara tsoka;
• chitsitsinho kunozvikurudzira.

Kana ukava mune mamwe zviratidzo zvirwere izvi, uye zvairwadza tsoka dzenyu zvokuita? Pakarepo taura chiremba wako, musazeza!

Kudzivirira kurwadziwa makumbo

Chii chinofanira kuitwa kudzivisa zvisingafadzi nezvekufadza panzvimbo dzapasi maoko nemakumbo, kana ivo vasina kunokonzerwa chero zvirwere uye zvirwere? Pasi apa, isu zvinopa mazano kuti richakubatsira kanganwa pamusoro marwadzo makumbo:

1. Kushandura bhuku Urume kuparadzwa.
2. Havashandisi pose "rutsoka retsoka", apo ropa riyerere kuipa.
3. Kana ndakagara mararamiro, unofanira kupa muviri wako kanenge risingamboshandisi mutoro.
4. Shoes zvinofanira kuva wakasununguka. Kukwirira chitsitsinho ari akakwana 3-4 masendimita.
5. Wokupedzisira kudya inofanira kuva maawa anenge 3 pamberi yokurara.
6. Kana mararamiro ako kwazvo kushingaira, hazvina haakanganwi kuti tsoka dzake vanofanirawo zororo.

Munyaya ino isu achakuudzai sei kuva, kana hosha tsoka, zvokuita kuti zii. Tinovimba kuti izvi zvinhu zvichava dzinobatsira kwauri.