Mumuviri wako unoita sei kana iwe uchidya shuga yakawanda?

Vanhu vazhinji vanofunga kuti imwe yehuta yepamusoro yeropa inongowanikwa muvanhu vane chirwere cheshuga. Kunyange zvakadaro, izvi hazvisi izvo. Vanhu vazhinji vanotambura nechinetso ichi, uye havatombocherechedzi kuti kuchinja kupi mumuviri shuga kunokonzera.

Kana uchinge uine zviratidzo zvinotevera, zvakakosha kuziva kuti chii chakaita kuti vaite, uye kutanga kutora matanho akakodzera.

Nzara isingaperi

Nhamba yakakwirira yehuga inodzivirira kupinda kweglucose mumasero. Somugumisiro, muviri haugamuchiri simba uye zvakare kukukumbira kuti uwane zvokudya: ichi chikwata chakaipa.

Kuneta

Kushandiswa kwehuwandu hwemashuga kunokonzera muviri kuti usakwanisa kuchengeta nekudya glucose zvakakodzera. Somugumisiro, muviri wako hauishandisi kushandisa simba, uye masero emuviri haana mafuta akakwana. Somugumisiro, munhu anonzwa aneta nguva dzose pasina chikonzero.

Kuramba uchidzoka

Nehupamhi hwehutu, hutsvo haigoni kuvhara mvura zvakanaka. Sezvo muviri uri kuedza kuenzanisa kuwanda kweglucose mumasero uye neropa, inoshandisa intracellular fluid kuti iparadze ropa. Somugumisiro, kuwanda kweglucose kunowanzoitika, asi izvi zvinoita kuti ugare uchidzoka.

Nenyota yakasimba

Iko mafungiro emuviri wako kumvura yekurasikirwa. Kudzora huwandu hwekushaya mvura uye nyota iri mu hypothalamus, iyo inotumira zviratidzo zvakakodzera kuuropi. Ichokwadi kuti haufaniri kurega zvinwiwa, asi zvichava nani kana ukasarudza mvura kana tee isingatsiri.

Weight Loss

Iwe unogona kutanga kutapudza uremu, kunyange kana iwe kazhinji uchinge uchinge wakadya zvokudya zvakanyanya. Chikonzero ndechokuti kurasikirwa kwemvura uye kushanya nguva dzose kunoita kuti kuderera kwemuviri wayo mumuviri wose, uye izvi zvinotungamirira kukurasikirwa kwemahombekombe. Mukuwedzera, kana uwandu hwe insulini husingakwanisi kugadziriswa kweglucose, mutumbi unoshandiswa kumafuta zvinopisa. Kuramba uchidzoka kunokonzerawo muviri kuti upedze marori akawanda. Nokudaro, muviri unoedza kubvisa glucose yakawandisa.

Zvirwere zvinotapukira

Urinary tract infections uye fungi kazhinji inowanikwa kuvakadzi vane shuga yakakura kana diabetes mellitus. Ichokwadi ndechokuti shuga muropa inoumba miviri inopa upenyu ye mbiriso uye mabhakitiriya.

Danda rakaoma

Danda rakadzika rinogona kusanganiswa nepamusoro mazinga e shuga nokuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana:

• Nemhaka yekuwedzerwa kwakanyanya, muviri unoita kuti mvura isvike zvokuti ganda rinotanga kuoma.
• Zvinetso neganda remakumbo chiratidzo chekutenda kweAristrosclerosis - kuomesa uye kuderedza mitsetse uye kukonzera kuderedza kubuda kweropa. Ichi chirwere chinowanzowanikwa mune varwere vane chirwere cheshuga.
• Njodzi dzinokanganisa dzinogona kuvhiringidza kushanda kwakakodzera kwezvinyunguduru zvekutsvaira, uye zvinokanganisa kuenzana kwehunyoro muganda.

Kusakwanisa kuisa pfungwa

Nhamba yakakwirira yehuga inodzivirira glucose kuti isisvike masero europi, saka kune matambudziko mukuwana simba. Izvi zvine mhinduro yakaipa pamunhu wekufunga nekuita zvisarudzo.

Chiratidzo chisina kunaka

Kuonekwa kwakasvibiswawo kunokonzerwa nekudzikisa mvura, sezvo inokanganisa masero eziso. Dzinotanga kuora, uye maziso anosiya kukwanisa kuisa pfungwa.

Kukuvara kuporesa kunonoka

Izvi zvinokonzerwa nekukuvara kwemapurisa, uye zvinotungamirira pakupararira kusina kunaka, kunyanya mumakumbo. Uyewo, chikonzero chekureruka kunononoka kusadya kwakakwana kwemashu.

Kutadza

Zvinetso nekusimudzwa zvinogona kuonekwa zvakare nekuda kwekuwedzera kwehuga muropa. Kurongeka kunokwanisika chete nekushanda kwakakodzera kwemitsipa, ropa rakanaka uye kuenzana kwemahomoni. Kunyange zvakadaro, kuwedzerwa kweshuga muropa kunogona kukanganisa chimwe chezvinhu izvi.

Kukanganisa

Vatsvakurudzi vanoti vanhu vane huwandu hwemashuga zvakanyanya kunetseka, kushungurudzika uye kunowedzera kuora mwoyo.

Basa reuropi rinotsamira pakusvibiswa kusina kuvharwa kwaro glucose, uye kuputika kwakakosha kwehuwandu hwahwo hunovhiringidza kushanda kwayo. Somugumisiro, mafungiro edu anowedzera kuora.

Shuga inokanganisawo kukwanisa kwemuviri kubata imwe mishonga inokonzera manzwiro edu - chrome. Zvakakosha kuti muviri uchengetedze hutete hwakasimba hwehuga muropa, nokuti insulini, inochenesa glucose kubva muropa, haigoni kushanda pasina iyo zvakanaka.