Caloric zvakagadzirwa nekofi hazvisi mungozi kumunhu.

Kofi ndiyo inwiwa inonaka uye inonyanya kunakirwa iyo inenge inoshandiswa nevanhu vose. Vamwe vedu tinokwanisa kuzvidzora kune makapu maviri pazuva. Uye vamwe vanodikanwa chaivo, avo vanopinda mangwanani, musati kamwe kamwe pazuva, vanonzwa vakaneta, vanokurudzirwa mukombe wekofi. Uye chii chinokonzerwa nekofi? Ndinogona here kunwa mvura yakawanda? Mushure mezvose, munyika yemazuva ano, uko mararamiro akanaka anowanikwa , huwandu hwekoriori hahubatsiri. Uye hautori zvinyorwa zvako zvaunoda zvose kuedza kukura uremu kusvika zero?

Hazvina kufanira kuzvidya mwoyo pamusoro peizvi kune avo vanofunga nezvekufananidzira kwavo nekunaka, nokuti izvi zvinonwa kunze kwezvinowedzera ndezvakaderera-koriki. Mukombe muduku wekofi unongova 2 makorikori, anoonekwa nekuda kwekuvapo kweprotini muzvinwiwa uye nemafuta anogadziriswa. Uye, zvakare, ine nzvimbo yekuderedza kudya. Saka, iyi inwa, kazhinji, inhengo yezvokudya zvakasiyana-siyana zvekurasikirwa, nokuti, pakuwedzera, inokurumidza kusimbisa metabolism uye inowedzera simba rekushandisa.

Sezvo kofi chaiyo, nokuda kwekuvapo kwekafineine mukati mayo, ine inonaka inorwadza, vazhinji vanosarudza kuideredza nekuwedzera michina yakasiyana-siyana kunwa. Asi zvinofanirwa kuyeukwa kuti izvi zvinowedzera zvinowedzera simba rekunwa doro. Pakati pavo, mukaka, cream, ice cream, shuga uye
Zvimwe mishonga. Nokudaro, akadhakwa makapu 5-6 echinwiwa chinonwiwa zuva rega rega, anogona kuenzaniswa nekabiro chekudya. Semuenzaniso, koriori yehuyo yekase nemukaka i 37 makori uye yakakwirira, zvichienderana nemafuta emukaka. Asi kana tikataura nezvekubatsira, kamuti ndiyo inowedzera kuwedzera. Zvishoma nezvishoma kuwedzera khalori yehufi, iyo ine mavitamini akawanda, ayo anodikanwa nekanakisa ganda remeso.

Kana iri kofi yakasvibiswa, inogona kunyanya kuipa chimiro. Kunyangwe chikafu che caloric yekofi yakasvibiswa chete 2 makoriyori, iyo chibereko chekugadzirwa kwakakosha. Nokudaro, makemikari ayo akakomberedzwa anoita kuti muviri wevanhu uite sezvakaitwa pamakori mazana maviri. Nokudaro, paunenge uchidya, haufaniri kuisanganisira muzvokudya. Uye kana ukawedzera ushuga uye mukaka, iyo koriori yehuyo yekofi inopinda ichasvika marmalade kana marshmallow. Saka, kana iwe ukanwa makapu mashanu ezvinwiwa izvi pazuva, zvino zvakafanana nekudya, somuenzaniso, hafu ye kilo ye marshmallow. Kunyange zvazvo caffeine mukofi yakanyunguduka yakawanda, inonzi isingabatsiri. Uye nekuravira, zvakanyanya kuderera kune zvinwiwa, zvakagadzirirwa kubva kumabhandi ekofi, saka zvinofanirwa zvichiri kuendeswa kune kofi chaiyo.

Shuga inowanzoshandiswa sekuwedzera kwekofi. Zvine spoonfuls zviviri zvehuga mukombe zvichawedzera koriori zvinyorwa zvekunwa kusvika 50 makori. Uye calori yakagadzirwa nekofi nehuga nehuwandu hwemukaka kana kamuti ndiyo zana zana. Uye kazhinji zvinowanzoitika kuti kana mukombe uchingowedzera, inowedzera shuga. Uye koriori yezvokudya izvi ichiri kuwedzera kazhinji. Uye iyi ichitova chikafu chinotapira, chinobatsira kudzorera simba mushure mokuwedzera kuwedzera muviri, asi muhupenyu hwehupenyu hune huwandu hwehuwandu hunorema.

Mukuwedzera, munhu anotaura kuti akadhakwa chete mukombe wekofi nokuda kwechingwa, kazhinji haaiti pasina candy kana mabhisikiti. Saka, iyo caloriic yekafi pamwe nechigadzirwa chaunoshandisa hachisi chekudya pane zvose.

Nokudaro, kana iwe uri mudiwa wefivha uye usingakwanisi kuramba pairi panguva yekudya, kutanga, iwe unofanira kusiya zvimwe zvinowedzera kune iyo kana kuderedza kuwanda kwemashandi. Sezvo uchinge wajaira kofi yakasviba pasina zvimwe zvinokanganisa, munguva pfupi iwe uchafadzwa nekunhuhwirira kwayo kunoshamisa uye kwete kuve nani. Uye kofi munyaya iyi haingasviki kumufananidzo wako.