Nzira yekurasikirwa uremu mumazuva maviri? Tinopindura

Mukadzi wese ari munyika ino anoda kuva akanaka uye akareruka, asi zvakadini kana ukaedza kudya kwose uye hapana chakakubatsira? Ko kana iwe uchibhururukira kuSpain mumazuva mashomanana, uye iwe hauna kumbokwanisa kuunza muviri wako zvakarongeka? Pane nzira yekubuda!

Kana iwe zvachose usingazivi kurasikirwa kwemazuva maviri, saka haufaniri kunetseka. Kune nzira dzakawanda dzekuderedza uremu munguva yakadaro. Nei vaviri? Pazuva rokutanga unogadzirira muviri wako kupisa makoriro, uye muchipiri unovapisa.

Munguva yehutu hunopinza muviri unoshandisa simba rekuchengetedza uye simba, kuitira kuti iwe unogona kurwara kana kurasikirwa nokudarika, saka funga nezvazvo usati waita sarudzo yakadaro.

Imwe nyanzvi huru yekuAmerican Pauro Bragg yakanyora pamusoro pemikana inoshamisa yekushaya nzara, pamusoro pekuti vanhu vakashandurwa sei zvinoshamisa uye vakaporesa zvirwere zvakasiyana-siyana. Nzira yechipfuva yekushaya nzara yakanga iri kuora muviri. Saka, iyo nzira ndeipi? Iwe unoda kunwa mvura yakachena yakasvibiswa kwemazuva maviri, kukanganwa pamusoro pezvimwe zvacho. Muzuva zvakakosha kunwa 2-3 litita emvura yakachena yakasvibiswa, uyewo kuti uite zvekuita mabasa epanyama, kuitira kuti iwe unogona kunyatsodzidza kurasikirwa kwemazuva maviri.

Kutambudzika nehutera kunowanikwa mazuva 3-4 chete mushure mokutanga kwekutsanya, saka iwe uchava nemazuva maviri kuti upinde mumitambo. Mhando yemitambo yekuitei - inobva pauri unyanzvi hwako, yakanakisisa ndiyo, yekupedzisira, kushambira. Kudya kwakadaro kwemazuva maviri kuchakuunza zvinhu zvakawanda zvinokanganisa, asi zvakadaro mugumisiro uchava.

Muka mumangwanani, inwa mvura, ufare uye iwe unogona kuenda kudziva kwezvikamu zviviri. Kanganwa nezvekushambira shure kwako! Iwe wakasvika padziva kuti urege kuzorora, asi kushanda pamuviri wako. Chirongwa chako chechidzidzo chimwe chenguva yemamita 400-600, uye iwe haufaniri kushambira shure kwako, asi nechikafu. Krol - nzira inokurumidza uye yakanakisisa yekushambira kuti uvandudze chimiro, inosanganisira zvose musimba wemuviri wako, uye inoshanda nenzira yakasimba chaizvo. Paunenge uchidonha nechikafu, iwe unodzidzisa tsoka dzako, ita kuti musana wako ureruke uye ureruke, uye dumbu rako richava rakadzika.

Asi zvakadini kana iwe usingazivi kushambira? Nzira yako yekubuda iri kushanda. Mushure mezvose, maitiro ekuderedza uremu mumazuva maviri nekuda kwe 5 kg, kana iwe usingashandisi? Pano iwe hauzovi nezvikonzero, sezvo mune chero chipiro chepamuviri kune marcetracks ane kasi yakasiyana. Iwe unofanirwa kumhanyira zvakawanda, anenge makiromita mana, asi zvakakosha. Iwe haufaniri kumhanyira nokukurumidza, simhanya nekukurumidza sezvaungagona, nokuti iwe chinhu chikuru ndicho kure nekuchengetedza mutoro. Pfungwa ndeyokuti mushure mokunge mushanyira mukana wenyu, mutumbi unotanga kupisa makori uye mafuta mumhepo yakasimba, saka unoda kumhanya makiromita mana kana kupfuura.

Kana iwe uchida kushanda manheru, ndapota! Tenga hoop kana tambo uye uite manheru apo iwe uine zororo. Uyezve, hoop inoita kuti chiuno chiwedzere, uye tambo inoshandiswa nevatambi vanozivikanwa nokuda kwekutsungirira kwekutsungirira. Usafunga uchienderera mberi nezvenzira yekurasika uremu mumazuva maviri, edza kutungamirira mafungiro ako ose kumanikidziro esimba.

Usakanganwa kutora mvura yekurovedza, muviri wako uchanyanyisa kubvisa mafuta, uye mvura ichave yakagamuchirwa.

Pazuva rechipiri chirongwa chakafanana, asi yeuka kuti mushure mezuva rekutanga iwe unogona kunge une muscle aches. Zvichava zvakaoma kuti iwe uzadzise chirongwa, asi kubva pawakatanga basa iri, unofanira kuchipedzisa. Pazuva rechipiri, iwe unopisa makoriki akawanda kupfuura yekutanga, nokuti muviri unowana mamwe maitiro.

Pazuva rechitatu, usakurumidza kudya nyama yakakangwa nemayonnaise uye pasta, haudi kudzorerazve mapaundi ako akarasika? Iwe unoda kudya mune zvikamu zviduku uye unomira pamiriwo nemichero. Iye zvino iwe uchaziva kunyatsoita kuti uwane uremu mumazuva maviri.