Pane imwe nzira yakanakisisa uremu, kana Nei vanhu kuwana mafuta?

Kurota yokurasikirwa uremu vakatambudza varume nevakadzi. Chete zvino, kana vanhu kazhinji funga anodonha uremu chete idzodzo zviitiko apo imwe kurema zvakakomba kukanganisika utano hwavo pachavo, ipapo anoshushikana mubvunzo wevakadzi uye masikati nousiku. Vamwe vari chete kutsvaga nzira yakanakisisa uremu, uye kuwana kunyange kuedza anoratidza chinangwa uye kubudirira kwayo. Vamwe pakarepo kumhanyira kundorwa, uye nomufaro mukuru nechido uye kutsunga kuedza kubvisa vaivengwa makirogiramu. Kune vaya chete anopa mazano sei uremu, uye nokudaro kumboedza kuedza kushanda kwavo pamusoro pake.

Handizivi kana paine here nzira yakanakisisa uremu, izvo kwete chete anouya zvaioneka zvabuda, asi kunotibatsirawo kuti tirambe nenhamba pazviyero zvakakwana yakareba. Kana vachiri kunetseka kufuta - haisi kwekanguva chakajairika uye zvachose? Asi zvino kuti sei kuva muridzi tetepa uye toned mufananidzo?

Kuti tipindure mibvunzo iyi, zvakakosha kuti atange kuona chikonzero nei vanhu vanowana mafuta. Kutaura zvazviri, zvikonzero izvi hazvisi zvokuti, asi chaizvo shanu. Ichi pachake usimbe, kushaya rudo pachako, mararamiro uye tsika (ngozi uye kwete), ndakawana chirwere uye hormone disruptions, uyewo munhu kubatwa vakafutisa panguva majini chechetere.

The dzinonakidza zvikuru ndechokuti vose zvikonzero zvishanu izvi zviri akatibvunzisisa rwakabatana mumwe. Funga zvikonzero oga. Saka simbe - chikonzero chikuru kuti kuhwina uye zvakaoma chaizvo kuti vabvise. Unozviita zuva kure kukwira mangwanani kubva pamubhedha uye kusvika zororo panguva TV, uye kuti muviri Somuenzaniso, kana zunzai venhau - vakawanda vakafutisa vanhu - mhosva uye kutambisa nguva uye simba. Chikonzero chechipiri chokuita wokutanga. Kusada woga unotanga usimbe. Mirror mufananidzo asingatadzi excites uye asingauyi vaunze pfungwa kuti zvakakosha kutsvaka zvinobudirira nzira kuderedza uremu uye kutora chero matanho nokukurumidza. Uye zvino kuzotyisa. Output maviri: kana kuchinja maonero, kana kuti kuwedzera namasuwo.

Chikonzero chechitatu iri mararamiro uye tsika. mafuta vanhu vazhinji (kunyange vaya hope kurasikirwa rakawandisa uye vari kutsvaka nzira yakanakisisa kuderedza uremu) haana kuedza kunyange kubvisa avo netsika kuti kupindira kuzadzisa zvinodiwa mugumisiro. Somuenzaniso, doro, kusvuta, kudya usiku, mwero, dzimwe nguva chinokuvadza zvinhu uye kugadzirira zvikuru caloric zvokudya - akaipisisa vavengi maererano. Hapana nzira yakanakisisa kuderedza uremu haazorambi kubatsira, kana pane imwe tsika idzi ane kodzero iripo.

Chikonzero chechina ndechokuti kakawanda anoenderana munhu, uye kunoitika nokukurumidza. All vanorwara. Pano vanongova vamwe chirwere regai kusiya zvisaririra, uye vamwe - kutyora muviri, kuparadza muviri ari mahomoni, kukurudzira kufuta. Zvino, chokwadi, pasina vanachiremba uye nezvezvokudya mazano hazvirevi kubatsira dambudziko.

Pakupedzisira, chikonzero wechishanu kuvanza majini remitemo. Masayendisiti akaratidza kuti kukwana iri nhaka kubva kumadzitateguru vazukuru. Kana paine yakadaro chipo nhaka, zvinofanira kuva chaizvo zvakawandisa panyaya yavo muviri chimiro uye kudzora uremu hwako zvachose.

Chaizvoizvo, akanyorwa zvikonzero zvishanu - huru. Vose - zvimwe zvakanyatsobatana chete dziri kwokutanga. Asi mubvunzo mukuru, mhinduro ndiyo inonetsa vakawanda, vachiri totaura yakanakisisa uye kubudirira kuderedza uremu. Uye mhinduro iri nyore uye pachena. Chokutanga, kuwana chikonzero yokufutisa, uye pashure - kuti vabvise nayo. Asi kuyeuka kuti kuderedza uremu zvachose - hazvibviri. Avo uremu anoziva kuti kutarisa vavatevere, avo mutinhimira upenyu, zvokudya uye hurumende inofanira kwoupenyu hwose. Inofanira kuva nguva vachigumburwa uye kutyora mitemo kutungamirira kuti kudzoka akadonha makirogiramu. Uye zvakare kudzinga kubva pamuviri wake - basa kunyange kupfuura exigeant.

Uye, chokwadi, achichinja tsika nemararamiro, zvakafanira kuti kuzadza pakakoromorwa zvinobatsira. Somuenzaniso, vhiki imwe neimwe kuenda kudziva kana kushanyira gym centre, kumba govera nzvimbo kuti zvemitambo nzvimbo uye gym michina kutenga voga. Uye kwete kuti vatenge, uye kuti avimbise kuti havazobatanidzwi kufukidzwa marongera guruva. Vachiri zvakabatira pafiriji zvechizarira uye kiya ose zuva pashure 19:00.

Uye, chokwadi, chinhu chinonyanya kukosha - kuti kuda. Want zvizhinji zvokutaura bhayibhayi kwazvo uremu. Zvino - nzira yakanakisisa kuderedza uremu vachawanikwa zvakakodzera.